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中学生心理问题已成为学生、家长、学校及社会普遍关心的问题。从揭示现在中学生的心理状况出发，对体育运动对学生心理健康的影响进行了深入探讨，并对体育教育中体育教师应如何对学生进行心理健康教育，提出了良好的建議和方法，为体育教师在中学体育教育中如何更好地对学生进行心理健康教育提供借鉴和参考。
体育教育心理健康中学生在中学教育中对学生进行心理健康教育，已经成为中学教育的当务之急。而体育教育作为中学教育的重要组成部分，比其他任何一门学科都能更自然、更有效地促进学生身心健康的全面发展。所以，在中学体育教育中加强对学生的心理健康教育，成为中学教育不可忽视的一项重要工作。
一、中学生心理健康状况
现在中学生多数心理都是健康的。但也有少数中学生存在不同程度的恐惧、焦虑、强迫、抑郁等各种心理疾病。上海的一项调查表明，34℅的中学生有心理问题，有人曾对西部五个省市20个地区的中学生做过调查，有5.2℅的中学生存在着明显的心理障碍。从对我校1500名学生进行问卷调查发现，有23.5℅的学生存在各种轻度心理问题，有4.9℅的学生存在比较明显的心理问题。而从对我校退学的学生调查中发现，其中因心理问题而退学的占50℅以上。
二、体育运动对心理健康的影响
1.体育运动为心理健康提供坚实的物质基础
心理健康的发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康的神经系统和大脑为物质基础。体育运动能提高人体各器官系统的机能，促使人身体正常、健康地发展，为心理健康发展提供坚实的物质基础。而且体育运动能产生一种叫安多芬的物质，这种物质有助于让人产生愉快感，令人心理愉快，从而能促进人心理健康的发展。这种物质的产生也从侧面说明了体育运动能为心理健康发展提供坚实的物质基础。
2.体育运动能培养良好的意志品质
21世纪是充满竞争和挑战的时代，人们只有具备良好的意志品质才可能在竞争中立于不败之地。体育运动的各种竞赛活动一般都包含强烈的竞争精神，挑战精神，超越精神和合作精神。学生在参加体育竞赛时总是伴随着强里的情绪体验和明显的意志努力。因此通过体育运动能够培养学生积极进取、拼搏向上、勇敢顽强、吃苦耐劳、克服困难的良好意志品质，为学生将来的人生发展做好心理准备。
3.体育运动能改善人与人之间的关系
由于体育运动的集体性和公开性，在参加体育时可以使学生互相产生亲近感，使学生社会交往的需要得到满足，这有利于学生忘却学习、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感。并在体育运动中找到自己的知心朋友，从而给学生带来心理上的益处，有利于改善学生之间的人际关系。
4.体育运动有助于消除人的心理障碍
学习竞争的日益激烈以及升学压力加大，可能会使许多学生产生悲观、失望的情绪，进而导致忧郁、孤独、焦虑等各种心理障碍的产生。当学生参加某个项目体育运动并坚持锻炼，他的生理技能、身体素质将会得到改善，也会相应掌握并发展一些运动的技能和技巧。从而获得自我成就的认知和情感体验，产生愉快、振奋和幸福感。因此，适宜的体育运动能使有心理障碍的学生获得心理满足，产生积极的成就感，从而增强自信心，摆脱压抑、悲观、焦虑等消极情绪，并消除心理障碍。
三、如何在体育与健康教育中对学生进行心理健康教育
1.建立新型的师生关系
在体育课中，师生之间的交流多了，情绪上相互感染，情感上相溶，心理上互动，学练的效果处于最佳状态，促进学生积极进取，充分发挥学生的个性和创造力，增强学生的心理素质。
2.尊重学生个体差异，因材施教
体育活动是一项实践活动，体育教学必须包括学习技能、锻炼身体和心理健康教育三重任务。体育教师首先要充分了解学生的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素质状况，承认学生发展中存在的差异，然后因人而异地实施分层教学，让每个学生经过自己的努力都能在原有的基础上得到最好的发展。同时鼓励那些运动技术水平和身体素质不是很好的学生创造适合自己的锻炼方法，稳定学生情绪，培养学生乐观、开朗的性格，促进学生心理的健康发展。
3.充分利用多媒体教学手段
兴趣是最好的老师，是学生主动参加学习活动的最大动力。在教学过程中，充分利用现代化的教学手段，让电化教学、计算机进入体育课堂。采用生动形象图形、多媒体动画、声光技术来调动学生的各种感官刺激、增强学生学习体育兴趣，让学生领略人体运动的力与美。使学生产生锻炼的欲望，激发学生对体育运动的强烈兴趣。例如，一节篮球教学课，改变教师先讲解示范，再组织学生练习的老方法，可先安排观看NBA比赛的精彩片断，引导他们以这些精彩动作为榜样，努力学好本课篮球技术，学生的求知欲望将大大增强。通过多媒体技术的运用，减少了学生因怕体育课做不好技术动作而产生紧张和焦虑，增加了学生对体育课的兴趣，促进了学生心理健康的发展。
4.改进教学方法
在体育教学中，教师可通过一些名言警句或者成功人士的奋斗经历来激发学生的积极性和自信心，克服恐惧心理。也可以让学生在练习之前进行心理的自我暗示和自我鼓励。还可以让学生之间进行相互的鼓励，增加彼此的信心，巩固同学们之间的友谊。例如，在上一节枯燥的中长跑课时，在学生练习之前，教师可以通过语言进行鼓励；然后是学生自我的暗示，如“我一定行的”“我是最棒的”之类的话；最后是学生之间的相互鼓励。通过这一系列的暗示和鼓励，一定会让学生的自信心更强，收到良好的练习效果，也起到了心理健康教育的目的。
5.建立一种新的评价机制
在评价中体育教师不能把评价看成是简单的分等排序，而应该在评价时尊重学生的个体差异，以促进全体学生的健康发展为目标，把评价的重点放在纵向评价上，强调个体学生的进步与现在作比较，同时还可以把同学与同学的相互评价纳入到评价体系中来，虽然学生的相互评价不够准确，但也体现了师生之间的相互信任，也表现了他们的评价水平和他们之间的情感等诸多因素，是建立和谐的师生关系的一种必要手段。多元、合理、公平、公开的评价不仅可以掌握学生的学习情况，还可以激发学生的学习兴趣，对培养学生健康向上的人格，体验学习进步的乐趣，树立自信心，促进学生的心理健康有着十分重要的意义。
综上所述，我国中学生的心理还存在着很多问题，而体育活动对学生的心理健康发展能起到积极的促进作用。作为中学教育重要组成部分的体育教育，应该利用其自身的特点为中学生的心理健康做出自己应有的贡献。而作为体育教育的引导者，体育教师应该在体育教学中灵活地运用各种教学方法和手段，加强对中学生的心理健康教育，让他们都能健康快乐的成长，为将来成为国家的栋梁之才打下坚实的基础。
参考文献：
[1]孟绍兰.普通心理学[M].北京体育大学出版社，1994.
[2]张立为.体育运动心理学[M].浙江教育出版社，2002.
[3]黄希庭.心理学导论[M].人民教育出版社，1991.
[4]黄祖文.体育教育中的心理健康教育现状及研究[J].辽宁工程技术大学学报，2005，（01）.
[5]孙琦.体育运动与心理健康[J].中国学校体育，2003，（05）.
[6]李有伟，曲业煌，胡君义.体育教学中心理健康教育的渗透与实践[J].南京体育学院学报，2004，（06）.
[7]黄长城.试论多维体育观下的学校体育教育功能的完善[J].南京体育学院学报，2004，（05）.
体育教育心理健康中学生在中学教育中对学生进行心理健康教育，已经成为中学教育的当务之急。而体育教育作为中学教育的重要组成部分，比其他任何一门学科都能更自然、更有效地促进学生身心健康的全面发展。所以，在中学体育教育中加强对学生的心理健康教育，成为中学教育不可忽视的一项重要工作。
一、中学生心理健康状况
现在中学生多数心理都是健康的。但也有少数中学生存在不同程度的恐惧、焦虑、强迫、抑郁等各种心理疾病。上海的一项调查表明，34℅的中学生有心理问题，有人曾对西部五个省市20个地区的中学生做过调查，有5.2℅的中学生存在着明显的心理障碍。从对我校1500名学生进行问卷调查发现，有23.5℅的学生存在各种轻度心理问题，有4.9℅的学生存在比较明显的心理问题。而从对我校退学的学生调查中发现，其中因心理问题而退学的占50℅以上。
二、体育运动对心理健康的影响
1.体育运动为心理健康提供坚实的物质基础
心理健康的发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康的神经系统和大脑为物质基础。体育运动能提高人体各器官系统的机能，促使人身体正常、健康地发展，为心理健康发展提供坚实的物质基础。而且体育运动能产生一种叫安多芬的物质，这种物质有助于让人产生愉快感，令人心理愉快，从而能促进人心理健康的发展。这种物质的产生也从侧面说明了体育运动能为心理健康发展提供坚实的物质基础。
2.体育运动能培养良好的意志品质
21世纪是充满竞争和挑战的时代，人们只有具备良好的意志品质才可能在竞争中立于不败之地。体育运动的各种竞赛活动一般都包含强烈的竞争精神，挑战精神，超越精神和合作精神。学生在参加体育竞赛时总是伴随着强里的情绪体验和明显的意志努力。因此通过体育运动能够培养学生积极进取、拼搏向上、勇敢顽强、吃苦耐劳、克服困难的良好意志品质，为学生将来的人生发展做好心理准备。
3.体育运动能改善人与人之间的关系
由于体育运动的集体性和公开性，在参加体育时可以使学生互相产生亲近感，使学生社会交往的需要得到满足，这有利于学生忘却学习、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感。并在体育运动中找到自己的知心朋友，从而给学生带来心理上的益处，有利于改善学生之间的人际关系。
4.体育运动有助于消除人的心理障碍
学习竞争的日益激烈以及升学压力加大，可能会使许多学生产生悲观、失望的情绪，进而导致忧郁、孤独、焦虑等各种心理障碍的产生。当学生参加某个项目体育运动并坚持锻炼，他的生理技能、身体素质将会得到改善，也会相应掌握并发展一些运动的技能和技巧。从而获得自我成就的认知和情感体验，产生愉快、振奋和幸福感。因此，适宜的体育运动能使有心理障碍的学生获得心理满足，产生积极的成就感，从而增强自信心，摆脱压抑、悲观、焦虑等消极情绪，并消除心理障碍。
三、如何在体育与健康教育中对学生进行心理健康教育
1.建立新型的师生关系
在体育课中，师生之间的交流多了，情绪上相互感染，情感上相溶，心理上互动，学练的效果处于最佳状态，促进学生积极进取，充分发挥学生的个性和创造力，增强学生的心理素质。
2.尊重学生个体差异，因材施教
体育活动是一项实践活动，体育教学必须包括学习技能、锻炼身体和心理健康教育三重任务。体育教师首先要充分了解学生的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素质状况，承认学生发展中存在的差异，然后因人而异地实施分层教学，让每个学生经过自己的努力都能在原有的基础上得到最好的发展。同时鼓励那些运动技术水平和身体素质不是很好的学生创造适合自己的锻炼方法，稳定学生情绪，培养学生乐观、开朗的性格，促进学生心理的健康发展。
3.充分利用多媒体教学手段
兴趣是最好的老师，是学生主动参加学习活动的最大动力。在教学过程中，充分利用现代化的教学手段，让电化教学、计算机进入体育课堂。采用生动形象图形、多媒体动画、声光技术来调动学生的各种感官刺激、增强学生学习体育兴趣，让学生领略人体运动的力与美。使学生产生锻炼的欲望，激发学生对体育运动的强烈兴趣。例如，一节篮球教学课，改变教师先讲解示范，再组织学生练习的老方法，可先安排观看NBA比赛的精彩片断，引导他们以这些精彩动作为榜样，努力学好本课篮球技术，学生的求知欲望将大大增强。通过多媒体技术的运用，减少了学生因怕体育课做不好技术动作而产生紧张和焦虑，增加了学生对体育课的兴趣，促进了学生心理健康的发展。
4.改进教学方法
在体育教学中，教师可通过一些名言警句或者成功人士的奋斗经历来激发学生的积极性和自信心，克服恐惧心理。也可以让学生在练习之前进行心理的自我暗示和自我鼓励。还可以让学生之间进行相互的鼓励，增加彼此的信心，巩固同学们之间的友谊。例如，在上一节枯燥的中长跑课时，在学生练习之前，教师可以通过语言进行鼓励；然后是学生自我的暗示，如“我一定行的”“我是最棒的”之类的话；最后是学生之间的相互鼓励。通过这一系列的暗示和鼓励，一定会让学生的自信心更强，收到良好的练习效果，也起到了心理健康教育的目的。
5.建立一种新的评价机制
在评价中体育教师不能把评价看成是简单的分等排序，而应该在评价时尊重学生的个体差异，以促进全体学生的健康发展为目标，把评价的重点放在纵向评价上，强调个体学生的进步与现在作比较，同时还可以把同学与同学的相互评价纳入到评价体系中来，虽然学生的相互评价不够准确，但也体现了师生之间的相互信任，也表现了他们的评价水平和他们之间的情感等诸多因素，是建立和谐的师生关系的一种必要手段。多元、合理、公平、公开的评价不仅可以掌握学生的学习情况，还可以激发学生的学习兴趣，对培养学生健康向上的人格，体验学习进步的乐趣，树立自信心，促进学生的心理健康有着十分重要的意义。
综上所述，我国中学生的心理还存在着很多问题，而体育活动对学生的心理健康发展能起到积极的促进作用。作为中学教育重要组成部分的体育教育，应该利用其自身的特点为中学生的心理健康做出自己应有的贡献。而作为体育教育的引导者，体育教师应该在体育教学中灵活地运用各种教学方法和手段，加强对中学生的心理健康教育，让他们都能健康快乐的成长，为将来成为国家的栋梁之才打下坚实的基础。
参考文献：
[1]孟绍兰.普通心理学[M].北京体育大学出版社，1994.
[2]张立为.体育运动心理学[M].浙江教育出版社，2002.
[3]黄希庭.心理学导论[M].人民教育出版社，1991.
[4]黄祖文.体育教育中的心理健康教育现状及研究[J].辽宁工程技术大学学报，2005，（01）.
[5]孙琦.体育运动与心理健康[J].中国学校体育，2003，（05）.
[6]李有伟，曲业煌，胡君义.体育教学中心理健康教育的渗透与实践[J].南京体育学院学报，2004，（06）.
[7]黄长城.试论多维体育观下的学校体育教育功能的完善[J].南京体育学院学报，2004，（05）.