在初中阶段加强学生的体能训练十分关键，能够培养其形成健康的体魄，也能够提高整体的运动水平。在篮球课上，教师需要针对学生的体能训练加强思想重视，遵循以生为本的教学原则，对具体的训练方法进行合理规划，让学生能够拥有良好的学习方法，提高整体在篮球领域的运动水平。
　　1 因材施教，分层训练
　　在具体实施篮球教学的过程中，教师需要关注学生的体能情况，并明确具体的训练目标，在体能训练的思想上进行有效革新，积极践行因材施教的战略思想，合理设置分层的训练体系，从而满足不同学生个体在篮球领域的运动训练要求。首先，在因材施教的思想导向下，教师需要做好全面性的调研工作。针对学生目前在篮球运动中的综合表现进行信息统计，掌握具体的学情信息。并针对班级学生进行合理分层，通过体能考核将学生划分为三个等级，分别为优中差，然后根据不同学生体能基础设置不同难度和复杂程度的訓练方案。也可以针对学生的兴趣需求进行有效调研，然后在此基础上丰富体能训练要素，让学生可以选择跑步、跳跃、俯卧撑等不同的训练方式，从而满足学生的个性需求，让篮球活动中的体能训练更加高效。
　　2 明确体能三要素，规范渗透训练技巧
　　在体能训练的过程中，教师需要对具体的要素进行明确。一般情况下，在篮球训练中，学生需要具备的体能素质体现在三个方面，即耐力、速度和力量。教师需要分别从三个层面出发规范设置训练方案，从而保证体能训练的规范性与合理性。
　　首先，在力量训练方面，需要关注学生平时的运动习惯以及在力量负荷的承受范围。根据不同学生以及其所具有的身高、体重等基础参数，对训练的重量指标进行动态调整，例如组织学生进行举杠铃的训练，并在此基础上让其完成其它的训练任务，如半蹲，俯卧撑、平板支撑等，让学生的肌肉更具有力量，在运动的过程中，耐力能够更加持久。在力量训练的过程中，教师要关注学生的身体状况，根据其不同部位的肌肉力量薄弱问题合理设置训练方案，例如：有些学生下肢力量相对来讲比较薄弱，可以组织其积极参与到蛙跳的训练当中，或者借助一定的器械完成肌肉力量训练。
　　其次，在速度训练的过程中，教师需要根据篮球运动对学生体能素质的建设要求，规范开展训练。例如，以跑步为载体设置不同类型的训练方法，如变速跑等，让学生的反应思维和奔跑的速度能够有效提升。也可以让学生以负重的方式参与到跑步训练当中，这样能够让其在参与篮球训练的过程中，提高跑步的整体速度和训练水平。在训练技巧上，要讲求体能与篮球技能的结合，运用篮球中的运动要素，如投篮、运球等设置速度训练活动，引导学生在奔跑的过程中进行运球训练，这样既能够提高体能，也能够提高运动的速度和综合水平。
　　此外，做好耐力训练也十分的必要，引导学生在平时养成长跑运动的习惯，从而提高学生的耐力水平，让学生在参与运动的过程中保持较长的持久性。在此方面，需要加强训练技巧有效渗透，通过长跑、耐力跳跃训练挑战等，让学生的体能和耐力有所增强。
　　3 创新训练方法，提高综合体能素养
　　教师为了让学生能够拥有良好的体能素养，更好的参与到篮球运动当中，需要激发学生的运动积极性和自主性，对具体的训练方法进行创新，从而让学生能够形成良好的体能素养，提高整体的运动水平。教师可以选择趣味的游戏活动，让学生参与到训练当中，例如通过组织撕名牌的游戏活动，训练学生的反应能力，提高学生的奔跑速度;或者针对篮球的投篮训练来设置手臂肌肉力量训练，让学生能够在运动的过程中投的更远、更准，并能保持良好的体力。
　　4 以赛促学，激发内在体能潜力
　　在体能训练的过程中，教师需要将以赛促学的思想观念有效的落实下去，为学生营造紧张的运动气氛。让其对自身的体能训练有端正的思想态度，并能规范参与到体能训练当中。在比赛的过程中，在争先意识和集体意识的支撑下保持良好的运动耐力。通过比赛运动的组织，让学生明确自身在体能素质建设方面所存在的不足，并在今后参与运动和体能训练的过程中，明确具体的训练目标和方向，逐渐提升自身的体能水平，从而更加深入的参与到篮球训练当中，并能在比赛中激发学生形成良好的篮球精神，实现篮球素质型人才的有效储备。
　　综上所述，在进行篮球训练的过程中，教师需要从初中生的体能素质建设要求出发，更新训练的思想观念，让因材施教战略思想贯穿到篮球训练活动始终，构建分层的训练体系，同时也需要对体能的三要素进行明确，分别从力量、速度和耐力方面进行有效训练，对具体的训练方法进行创新，积极践行以赛促学的思想理念，让学生在比赛的氛围下能够端正自身的运动态度，积极参与体能训练，从而全面提高整体的训练水平。
　　（作者单位：甘肃省庆阳市北京师范大学庆阳附属学校）