生理期不吃巧克力，因为这期间吃巧克力会加重痛经；
　　经期只穿无钢圈内衣；
　　通过运动而非塑身内衣来塑造曲线；
　　不跷二郎腿，以免压迫神经；
　　贴身衣物不干洗；
　　不穿标有“免熨”标志的衣服；
　　去年的衣服要进行暴晒后才可以穿；
　　如非必要，不使用卫生护垫；
　　每周1次晨爱；
　　在干净的床上裸睡；
　　睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；
　　定期检查化妆品的保质期；
　　洗浴后1小时再化妆；
　　每周只用1次清洗液，平时用温水清洁私密部位；
　　不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞；
　　染发频率控制在半年1次；
　　了解自己的家族史，特别是母亲和外婆的病史；
　　每天踏进办公室，先将窗户打开通风，再坐下来工作；
　　在办公室为自己准备一个小靠垫，放在腰部；
　　如果一天要接听5小时电话，最好使用无线耳机；
　　复印文件时，与复印机保持至少1米距离；
　　别让电脑包围你，它的侧面、背面辐射更强；
　　不要将笔记本电脑放在膝上使用；
　　阅读完报刊后，记得清洗手上的油墨；
　　每30分钟伸1次懒腰；
　　单肩的短带挎包会加重肩周炎症状；
　　每周晚于22:00的加班不超过1次；
　　不用塑料器皿盛装热水；
　　微波炉在工作时，请远离它；
　　使用抽油烟机；
　　晚餐时关掉电视机；
　　冬天居室里的加湿器应使用纯净水；
　　不要把手机放在枕边充当闹钟：
　　在牛奶和豆浆之间，选择后者；
　　觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；
　　如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水；
　　饮绿茶胜过红茶；
　　对早餐的重视胜过晚餐；
　　起床后先刷牙，再喝水；
　　早晚各吃1个苹果可以有效改善便秘；
　　吃素可能导致激素分泌异常，造成不孕；
　　每周至少吃1次鱼；
　　没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家；
　　喝咖啡可能引起女性骨质疏松；
　　10层以下，不乘坐电梯；
　　每天运动半小时，而非周末运动3小时；
　　运动前先卸妆；
　　边看电视边做柔软体操；
　　光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利；
　　午休时间也是健身的好时候，不一定非等到晚上；
　　非运动状态下不喝功能性饮料；
　　运动后休息半小时再入浴；
　　不在过于吵闹的健身房中锻炼；
　　在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜。