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摘要：文章指出了女学生在跨栏课中恐惧心理的种种表现，并阐述了消除其恐惧心理的具体办法。
关键词：女生；跨栏；恐惧心理
高中开设跨栏课教学，由于项目新颖，很受学生欢迎。但是，跨栏技术动作复杂，错误的动作会被栏板绊倒而摔伤身体。故此，对于初学跨栏的学生，尤其是胆量较小的女学生，多数是想跨而不敢跨，能跨而不会跨。如何解除女学生的恐惧心理，就成为女生跨栏课教学中的首要问题。如何更快地消除女生的恐惧心理，根据多年的教学体会，试做分析如下：
1. 学生恐惧心理的种种表现
在女学生跨栏课教学中，常常可以看到，有的粗心鲁莽，见栏就跨；有的面对栏架精神紧张，躲躲闪闪，畏缩不前。有的望而生畏，无可奈何；甚至个别身体条件很好的学生，也怕跨栏。这种种现象，影响了学生练习的情绪，阻碍了教学的进展，处理不好还会出伤害事故。
2. 恐惧心理产生的原因
(1)女生一般缺乏勇敢精神，胆量小，爱面子。
(2)女生的肌肉力量小，弹跳力弱，跨越障碍的能力差。
(3)有些学生学习动机不够明确，缺乏克服困难的信心。
(4)学生跨栏助跑要付出很大体力，怕跨栏跌倒和丢面子，心理压力较大。
3. 消除学生恐惧心理的方法
3.1 教师的讲解与示范
(1)培养与激发学生正确的学习动机。正确的学习动机，可使学生不畏困难和险阻，表现出勇敢、顽强的意志品质，把已形成的潜在的学习需要充分调动起来，在学习中变成有效的动力。中学生有大胆开拓的精神，好胜心强，有不服输的坚强意志。教师要善于引导和利用学生这种良好的品质和特有的生理与心理上优越条件，在教学中有意识地培养和激发她们正确的学习动机，用生动的语言讲解跨栏的意义、作用和考核标准，使学生明确奋斗目标。启发她们自觉地探求知识，对学习技能产生浓厚的兴趣，在学习跨栏技术时克服恐惧心理，忘却危险。
(2)保护学生的自尊心，增强自信心。人是有情感的，并受客观事物的影响而不断地变化。积极肯定的情感，能使人克服困难，勇往直前。反之，则会意志消沉，做不好任何事情。因此，强调尊师爱生，教书育人，不要用刺激的语言伤害学生的自尊心，要根据学生不同心理特点予以保护。
(3)培养自制力，克服鲁莽性。少数学生性格急躁，做事粗心，满不在乎，不管自己技术怎样，见栏就跨，有的甚至从栏的反方向跨过。这样冒失鲁莽的学生，由于自制力差，在没掌握技术前，跨栏是很危险的。对于这种学生，要先指明利害关系，反复讲述完整的跨栏技术要点，使其尽快学会。并且随时提醒注意安全，规定纪律加以限制，使学生养成善于控制自己行为和情绪的能力。
(4)教师正确优美的示范动作。教师正确优美的跨栏示范，能提高学生的学习兴趣，增强自信心，克服遇到的困难。所以，教师在做示范时，动作一定要正确优美。在适当时机，教师可做踢栏后继续跑的示范，使学生了解碰倒栏也没关系，不会受伤，在比赛中无意碰到栏架也不算犯规。
3.2 创造良好的学习环境
(1)良好的环境会使学生心情舒畅，增强学习兴趣。跑道画上线，清扫干净；器材布置整齐、美观、适当；师生互尊互爱，造成和睦欢快的气氛，有利于学习效率的提高。
(2)改变栏架摆放的形态和位置，降低动作难度。比如，初学跨栏时把栏板平放栏架上，把栏放到最低标准等等，改变学生的心理状态，以增加安全感。
3.3 合理地安排教学步骤
教学要遵循从慢到快、由易到难的原则，教材内容安排要适当。
(1)万事开头难，学生第一次跨过栏，将为今后学习跨栏技术打下良好的基础。跨过第一个栏的具体做法：一是让学生在走动中迈过栏架；二是让学生在栏侧通过助跑跨栏；三是在完成上面两个练习后，教师用鼓动性语言对学生讲：“走动中能迈过栏，助跑跨的高度已超过栏，你们肯定能跨过去”。这时，学生一般都能跨过栏去。
(2)采用完整与分解相结合的教学方法是很有必要的，但是完整技术教学更为重要。当学生能跨过几个栏后，就要尽快地过渡到完整技术教学。
4. 科学地运用教学方法
4.1 发挥教师的主导作用，充分调动学生积极性
教师要因人而异，区别对待，善于引导。教师一句恰当的话，一个积极性的暗示,对学生往往起到潜移默化的鼓舞作用。但是，要相信学生都能依靠自己的能力而获胜，教师只不过是给以正确的指导，采用可行的教法，充分调动学生的主观能动性。例如：我国男子110米栏优秀运动员刘翔近两年先后几次在国际重大比赛中获得冠军，并保持世界纪录，在2008年北京奥运会上，刘翔很有可能在北京为中国代表队获得一枚田径金牌。这样树立一个好的榜样，学生的思想马上就会活跃起来，喜欢明星的学生对跨栏的畏缩思想也会减轻，从而调动起学生的兴趣和热情。
4.2 适当采用“逼迫法”
当个别个子高、弹跳好、跑得快的学生不敢跨栏时，适当采用“逼迫”法，使之跨栏。
(1)逼迫条件：学生身体素质好，完全有能力完成；在栏侧有人保护，减少心理上的压力。时机掌握在全班多数同学均能很好地跨过栏，而学生本身通过观察、思维，在思想上已形成完整跨栏技术的概念。
(2)“逼迫”方法：指挥全班学生，用鼓励的神情，热烈的掌声，形成一个既热烈又有压力的气氛。指导学生用自我暗示的语言，调整自己的情绪，默想动作要点，做好充分准备。教师简述动作要点，选两个身体条件相同、跨栏技术相仿的在前面开道。当跨过一个栏后，再连续跨几次，巩固成果。采用逼的方法，不少学生取得了成功。
4.3 课内与课外辅导配合
对性格腼腆、爱面子、跨不好栏怕别人议论的学生不能强求,强迫跨栏只会起反作用,甚至出伤害事故。对于这些同学,采用课外辅导的方法效果好。这种方法可使客观环境发生变化，减少学生思想上的压力,充分调动了学生的积极性。实践证明，这种适应学生心理的教学方法是行之有效的。
(衡阳市职业中专学校)
关键词：女生；跨栏；恐惧心理
高中开设跨栏课教学，由于项目新颖，很受学生欢迎。但是，跨栏技术动作复杂，错误的动作会被栏板绊倒而摔伤身体。故此，对于初学跨栏的学生，尤其是胆量较小的女学生，多数是想跨而不敢跨，能跨而不会跨。如何解除女学生的恐惧心理，就成为女生跨栏课教学中的首要问题。如何更快地消除女生的恐惧心理，根据多年的教学体会，试做分析如下：
1. 学生恐惧心理的种种表现
在女学生跨栏课教学中，常常可以看到，有的粗心鲁莽，见栏就跨；有的面对栏架精神紧张，躲躲闪闪，畏缩不前。有的望而生畏，无可奈何；甚至个别身体条件很好的学生，也怕跨栏。这种种现象，影响了学生练习的情绪，阻碍了教学的进展，处理不好还会出伤害事故。
2. 恐惧心理产生的原因
(1)女生一般缺乏勇敢精神，胆量小，爱面子。
(2)女生的肌肉力量小，弹跳力弱，跨越障碍的能力差。
(3)有些学生学习动机不够明确，缺乏克服困难的信心。
(4)学生跨栏助跑要付出很大体力，怕跨栏跌倒和丢面子，心理压力较大。
3. 消除学生恐惧心理的方法
3.1 教师的讲解与示范
(1)培养与激发学生正确的学习动机。正确的学习动机，可使学生不畏困难和险阻，表现出勇敢、顽强的意志品质，把已形成的潜在的学习需要充分调动起来，在学习中变成有效的动力。中学生有大胆开拓的精神，好胜心强，有不服输的坚强意志。教师要善于引导和利用学生这种良好的品质和特有的生理与心理上优越条件，在教学中有意识地培养和激发她们正确的学习动机，用生动的语言讲解跨栏的意义、作用和考核标准，使学生明确奋斗目标。启发她们自觉地探求知识，对学习技能产生浓厚的兴趣，在学习跨栏技术时克服恐惧心理，忘却危险。
(2)保护学生的自尊心，增强自信心。人是有情感的，并受客观事物的影响而不断地变化。积极肯定的情感，能使人克服困难，勇往直前。反之，则会意志消沉，做不好任何事情。因此，强调尊师爱生，教书育人，不要用刺激的语言伤害学生的自尊心，要根据学生不同心理特点予以保护。
(3)培养自制力，克服鲁莽性。少数学生性格急躁，做事粗心，满不在乎，不管自己技术怎样，见栏就跨，有的甚至从栏的反方向跨过。这样冒失鲁莽的学生，由于自制力差，在没掌握技术前，跨栏是很危险的。对于这种学生，要先指明利害关系，反复讲述完整的跨栏技术要点，使其尽快学会。并且随时提醒注意安全，规定纪律加以限制，使学生养成善于控制自己行为和情绪的能力。
(4)教师正确优美的示范动作。教师正确优美的跨栏示范，能提高学生的学习兴趣，增强自信心，克服遇到的困难。所以，教师在做示范时，动作一定要正确优美。在适当时机，教师可做踢栏后继续跑的示范，使学生了解碰倒栏也没关系，不会受伤，在比赛中无意碰到栏架也不算犯规。
3.2 创造良好的学习环境
(1)良好的环境会使学生心情舒畅，增强学习兴趣。跑道画上线，清扫干净；器材布置整齐、美观、适当；师生互尊互爱，造成和睦欢快的气氛，有利于学习效率的提高。
(2)改变栏架摆放的形态和位置，降低动作难度。比如，初学跨栏时把栏板平放栏架上，把栏放到最低标准等等，改变学生的心理状态，以增加安全感。
3.3 合理地安排教学步骤
教学要遵循从慢到快、由易到难的原则，教材内容安排要适当。
(1)万事开头难，学生第一次跨过栏，将为今后学习跨栏技术打下良好的基础。跨过第一个栏的具体做法：一是让学生在走动中迈过栏架；二是让学生在栏侧通过助跑跨栏；三是在完成上面两个练习后，教师用鼓动性语言对学生讲：“走动中能迈过栏，助跑跨的高度已超过栏，你们肯定能跨过去”。这时，学生一般都能跨过栏去。
(2)采用完整与分解相结合的教学方法是很有必要的，但是完整技术教学更为重要。当学生能跨过几个栏后，就要尽快地过渡到完整技术教学。
4. 科学地运用教学方法
4.1 发挥教师的主导作用，充分调动学生积极性
教师要因人而异，区别对待，善于引导。教师一句恰当的话，一个积极性的暗示,对学生往往起到潜移默化的鼓舞作用。但是，要相信学生都能依靠自己的能力而获胜，教师只不过是给以正确的指导，采用可行的教法，充分调动学生的主观能动性。例如：我国男子110米栏优秀运动员刘翔近两年先后几次在国际重大比赛中获得冠军，并保持世界纪录，在2008年北京奥运会上，刘翔很有可能在北京为中国代表队获得一枚田径金牌。这样树立一个好的榜样，学生的思想马上就会活跃起来，喜欢明星的学生对跨栏的畏缩思想也会减轻，从而调动起学生的兴趣和热情。
4.2 适当采用“逼迫法”
当个别个子高、弹跳好、跑得快的学生不敢跨栏时，适当采用“逼迫”法，使之跨栏。
(1)逼迫条件：学生身体素质好，完全有能力完成；在栏侧有人保护，减少心理上的压力。时机掌握在全班多数同学均能很好地跨过栏，而学生本身通过观察、思维，在思想上已形成完整跨栏技术的概念。
(2)“逼迫”方法：指挥全班学生，用鼓励的神情，热烈的掌声，形成一个既热烈又有压力的气氛。指导学生用自我暗示的语言，调整自己的情绪，默想动作要点，做好充分准备。教师简述动作要点，选两个身体条件相同、跨栏技术相仿的在前面开道。当跨过一个栏后，再连续跨几次，巩固成果。采用逼的方法，不少学生取得了成功。
4.3 课内与课外辅导配合
对性格腼腆、爱面子、跨不好栏怕别人议论的学生不能强求,强迫跨栏只会起反作用,甚至出伤害事故。对于这些同学,采用课外辅导的方法效果好。这种方法可使客观环境发生变化，减少学生思想上的压力,充分调动了学生的积极性。实践证明，这种适应学生心理的教学方法是行之有效的。
(衡阳市职业中专学校)