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健康是实现人全面发展的根本所在,体育锻炼是促进青少年健康的必要途径。当前我国中学存在着体育教学边缘化、健康教育不受重视等问题,而学生承受着青少年肥胖、自我焦虑等身体和心理的双重压力。2020年"体教融合"政策的颁布使学校体育再次受到重视,成为当前学校体育事业发展的核心变革项目,其目的在于以体育为手段提高青少年身心健康水平。有氧运动是最简单、有效的体育运动方式,长期坚持有氧运动具有防止和减轻青少年肥胖、降低"三高"、缓解抑郁症状、改善睡眠质量、缓和焦虑状况、增强自信以及促进交往的作用。