据说，民国年间四川綦江有一位叫李青云的人，活了一百多岁，四川军阀杨森曾向他请教长寿之道，李青云只谈了一个字——静。他说：“静心养气，坐当如龟。”乌龟为什么长寿？就是因为它很静，常常能在一个地方一动不动地趴上几天。养生应做到心静。
　　那么，什么是心静呢？心静就是不喜、不怒、不忧、不思、不恐。人达到了这样的境界，就可以算是心静了。这就像天空一样，只有万里无云，阳光才能普照大地，才会有人人喜欢的晴天。同理，只有达到了不喜、不怒、不忧、不思、不恐的境界，真气才会顺畅地运行于全身，人才能够健康长寿。相反，如果一个人整天忧心忡忡，身体难免会出问题的！
　　我在中南海门诊部工作多年，几乎没有时间午休，怎么办呢？我养成了一个习惯：每天闭目养神十分钟。不管在什么地方，只要能坐下，我便会闭上双眼，用意念将注意力集中在身体的某一个部位（丹田、脚趾或前额）。十分钟后，睁开眼睛，便会觉得神清气爽。这就是《内经》中所说的“恬淡虚无，真气从之”，这就是心静的力量。千万小要小看这十分钟的静养，有了这十分钟，我整个下午就会精神抖擞。
　　天底下的道理都是相通的，我们来比较两杯水，不停地去搅动一杯水，你会发现这杯水很混浊，沉淀物在水中上下翻滚；而让另一杯水静置，你会发现这杯水很清澈，杂质都沉淀在杯底。水是这样，人也是这样。静能让人的清气上升，浊气下沉；动则能让人浊气上升，清气下沉，如此便会生病。《内经》中说：“清气在下，则生飨泄；浊气在上，则生胀。此阴阳之作。病之逆从也。”就是说，清阳之气下陷而不升发，就会因消化不良而腹泻；浊阳之气不降反而上逆，就会导致胸闷腹胀，这是阴阳运行失常、违背正常生理规律的结果。所以，静对人有百益而无一害。
　　现代科学也证明了心静对人体的影响。西方有一门学科叫心理精神免疫学，它认为人的心态可以通过神经系统来改变免疫系统，从而影响人体健康。我们的身体是非常神奇的，内心的每一次情绪波动，身体都会做出相应的响应。
　　千万不要忽视了心态的作用。一中医学院曾发生过这样的事，学院里有两个人一前一后得了肺癌，一个是学院的教授，条件较好；一个是看门的普通工人。前者整天忧心忡忡，四处求医，结果一个月后就离开了人世；而后者心态平和，抱着活一天算一天的想法，该吃就吃，该睡就睡，结果活了五年。
　　长寿不仅取决于基凶、饮食和运动，更取决于一个人的心态。看一看身边那些长寿老人，尽管他们有不同的习惯和爱好，但他们有一个共同之处，就是心很静。不嫉妒、不羡慕、不怒、不忧、不思、不恐……这才是“恬淡虚无”，也是他们健康长寿的真正原因！
　　因此，养生先要养心，心宽一寸，病退一丈。
　　许叔微巧用苍术治病 杨吉生许叔微是宋代的大医学家，人称“许学士”。在年轻求学时，他异常勤奋，不论严寒酷暑，每天都要学到深夜才上床入睡。他还有一个睡前饮酒的习惯。几年后，他时时感到胃中辘辘作响，胁下疼痛，饮食减少，每过十天半个月还会呕出一些又苦又酸的液体。每到夏天，他的左半个身子不出汗，只有右半个身子出汗。
　　许叔微遍求名医却总不见效，心中十分苦恼。于是，他摒弃了“医不自治”的信条，开始认真分析自己的病情，他认为自己的病主要是由“湿阻胃”引起的。于是，按照“用药在精”的学术思想，选用苍术一味为主药，用苍术粉500克，大枣15枚，生麻油25克调制成小丸，坚持每天服用50粒。以后又逐渐增加剂量，每日服用100～200粒。服药数月后，他的病情逐渐减轻，直至痊愈。
　　苍术为菊科多年生草本植物茅苍术或北苍术的根茎。性味辛苦、温，具有燥湿健脾的功效，可治疗食欲不振、消化不良、寒湿吐泻、胃腑胀满、水肿、湿痰留饮、夜盲症、佝偻病、湿疹等病症。苍术于春秋季采挖，除去泥土、残茎。晒干。水或米泔水润透切片，炒微黄用。