【摘 要】
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奥尔格11岁时就进入田径俱乐部,14岁时一星期训练5次,15岁时已一天进行2次训练,有时周训练量达100公里。14岁时奥尔格1500米4′36″0,16岁时4′26″5。训练内容已包括上坡跑
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奥尔格11岁时就进入田径俱乐部,14岁时一星期训练5次,15岁时已一天进行2次训练,有时周训练量达100公里。14岁时奥尔格1500米4′36″0,16岁时4′26″5。训练内容已包括上坡跑,沙地跑,越野跑,力量训练,快速耐力等练习。
Orrg entered the track and field club at the age of 11, training five times a week at the age of 14 and twice a day at the age of 15, sometimes training up to 100 kilometers a week. At the age of 14 Olga 1500 meters 4’36 “0,16 years old 4’26” 5. Training includes uphill running, sand running, cross-country running, strength training, fast endurance and other exercises.
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