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【关键词】小学生；情绪调节；心理辅导
【中图分类号】G444 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2016）67-0057-02
【作者简介】樊健，江苏省海门市东洲小学（江苏海门，226100）心理教师，高级教师。
教学目标：
1.了解常见的情绪，认识不良情绪带来的影响。
2.学习调节情绪的方法，努力控制不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
教学重点：学习调节情绪的方法，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
教学准备：课件、情绪图标、气球。
教学过程：
一、步入情绪花园，初闻情绪花香
1.游戏：头顶气球。
每位学生自选一个气球吹大。任选一个气球，男女生各五名分两大阵营，中间用网（或线）隔开，比赛头顶气球。
2.采访：此时此刻你们是怎样的心情？（贴图或画：笑脸哭脸）
3.读一首小诗，看看尼尔是怎样描述情绪的。
生气是红色的。
它的味道像辣椒，
闻起来像燃烧的橡胶。
生气看上去像火山喷发，
听起来像100壶开水冒出蒸汽的声音。
生气是洗热水澡时被烫伤发出的尖叫。
教师：尼尔说生气是红色的，好有想象力啊！当然，不同的情绪可以用不同的颜色来表示（贴红黄蓝气球）。今天这堂课，我们就来聊聊情绪红黄蓝。
设计意图：情绪是人对客观事物与主体需要之间关系的体验，是感受的外部表现。通过游戏中真实的感受引出情绪概念，儿童容易理解。《生气》这首诗生动形象地描述了人生气时的感受，能吸引学生的注意力，引出课题。
二、走进情绪气象台，识别情绪脸谱
1.游戏：情绪气象台。
教师：我们来玩一个游戏——情绪气象台，请你根据老师的描述，说说你当时的情绪会是怎样的。（PPT相机跳出相应的情绪脸谱）
例如：你喜欢画画，可爸爸不同意你学画画，非要你上奥数班……
故事比赛中，荣获“故事大王”的称号……
妈妈的手机不见了，怀疑是你藏起来玩游戏了，可你真的没有这样做……
晚上一个人在家看电视，无意间看到恐怖片里的镜头……
你们家养了好几年的宠物狗走丢了……
2.小组学习。
教师：在生活中，什么事也曾让你产生过这样的情绪呢？选一件印象最深的事在小组内交流。
3.分享：说一件事，选一个情绪图标表达。
4.小结：在生活中遇到事情产生各种各样的情绪是正常的。每个人都会这样，一般来说，人的情绪分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。
设计意图：情绪没有对与错，不同的感受就会有不同的情绪。每一位学生都有很多种不同的情绪体验经历，让学生根据教师描述的情境说说当时的情绪，激活学生的生活经验，深入浅出地阐释喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪，为后面的学习做铺垫。
三、探秘情绪调控室，破解情绪密码
教师：为什么会产生这些情绪呢？
1.看视频：图图看电视（《大耳朵图图》片段）。
主要内容：图图正在看电视，妈妈叫图图去吃饭。图图不肯，妈妈关了电视机。图图生气了，发火了。妈妈把图图拉进房间关禁闭。
2.讨论：图图的情绪是怎样的？为什么会产生这样的情绪呢？他是怎么想的？
3.交流：你们遇到过这样的事吗？当时是怎么想的？
4.引导：图图的妈妈这时会怎么想呢？
教师：请看大屏幕（正看是老头像，倒过来看是美女像），你发现了什么？
同样是下雨天，这两位的情绪一样吗？为什么？（学生：真倒霉！又下雨，我怎么出去踢足球呢？农民：太好了！下雨了！麦苗喝得饱饱的，快快长高吧！）原来，对于同一件事，不同的人会有不一样的想法。所以，遇到事情我们可以换一种角度想，使自己保持良好的情绪。
那么，遇到不开心的事，我们还可以怎么做呢？（学生自由发表意见。）
5.归纳：
合理宣泄（倾诉、哭泣、运动、唱歌……俗话说，“大吼解千愁”，找个没人的空旷的地方大吼几声就行。八百年前，岳飞扶着栏杆怒发冲冠之时，仰天一长啸，胸中的怨怒就化作了英雄的浩然之气。）
转移注意力（看书、画画、写日记、听音乐……）
6.小结：我们通过刚才的分享了解到，不开心时可以换一个角度想问题、合理宣泄、转移注意力。
7.课中操：《表情歌》
设计意图：任何情绪都有其产生的原因。播放动画片《大耳朵图图》中的“图图看电视”片断，因为很多学生在生活中经历过类似的事情，能够深切体会图图当时的情绪，参与讨论的热情高。教师引导学生通过讨论、分析，了解不良情绪产生的原因，让他们懂得对于同一件事不同的人有不一样的想法。学习用“换一种角度想问题”“合理宣泄”“转移注意力”等方法，使自己保持良好的情绪。
四、徜徉情绪体验馆，感受情绪变化
1.创设情境：五一假期到了，我们一起去上海迪斯尼乐园吧！在旅途中，请小朋友注意体会自己的情绪。（PPT展示：沿途美丽的风景、排很长很长的队买票、童话般的园景、丰富的游戏项目、游客拥挤时被踩了一脚、丢了手机、突然下大雨……）
在刚才的体验中，你产生过哪些情绪？你选什么颜色表达？
2.交流：我们应该如何调节自己的情绪呢？鼓励相互补充。
例如：排很长很长的队买票……
游客拥挤时被踩了一脚……
丢了手机……
突然下大雨……
设计意图：情绪具有个性化特征。运用多媒体课件创设丰富的情境，让学生在情境中体验各种情绪，尝试用颜色表达情绪，分享调节情绪的方法，让学生明白，同一件事对不同的人会产生不同的影响，对于同样的情绪，不同的人有不同的表达方式和调节方法，从而懂得尊重别人，也允许自己和别人不同。
五、延伸情绪学习路，分享情绪文化
教師：今天，我们聊了情绪红黄蓝，你最想和谁分享收获？为什么？
1.诵读儿歌《情绪歌》。
情绪红黄蓝，
人人不一样。
学会调节好，
快乐又健康。
2.推荐绘本《苏菲生气了》。
3.拿起彩笔画一幅画，表达自己的一种情绪。
设计意图：绘画是一种“表达性艺术治疗”，鼓励学生通过绘画将情绪具象与外化，让学生身处“他者”的位置，通过整理情绪事件的冲击图像进行思考，释放内心的真实感受，提升学生调节情绪的能力。
【中图分类号】G444 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2016）67-0057-02
【作者简介】樊健，江苏省海门市东洲小学（江苏海门，226100）心理教师，高级教师。
教学目标：
1.了解常见的情绪，认识不良情绪带来的影响。
2.学习调节情绪的方法，努力控制不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
教学重点：学习调节情绪的方法，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
教学准备：课件、情绪图标、气球。
教学过程：
一、步入情绪花园，初闻情绪花香
1.游戏：头顶气球。
每位学生自选一个气球吹大。任选一个气球，男女生各五名分两大阵营，中间用网（或线）隔开，比赛头顶气球。
2.采访：此时此刻你们是怎样的心情？（贴图或画：笑脸哭脸）
3.读一首小诗，看看尼尔是怎样描述情绪的。
生气是红色的。
它的味道像辣椒，
闻起来像燃烧的橡胶。
生气看上去像火山喷发，
听起来像100壶开水冒出蒸汽的声音。
生气是洗热水澡时被烫伤发出的尖叫。
教师：尼尔说生气是红色的，好有想象力啊！当然，不同的情绪可以用不同的颜色来表示（贴红黄蓝气球）。今天这堂课，我们就来聊聊情绪红黄蓝。
设计意图：情绪是人对客观事物与主体需要之间关系的体验，是感受的外部表现。通过游戏中真实的感受引出情绪概念，儿童容易理解。《生气》这首诗生动形象地描述了人生气时的感受，能吸引学生的注意力，引出课题。
二、走进情绪气象台，识别情绪脸谱
1.游戏：情绪气象台。
教师：我们来玩一个游戏——情绪气象台，请你根据老师的描述，说说你当时的情绪会是怎样的。（PPT相机跳出相应的情绪脸谱）
例如：你喜欢画画，可爸爸不同意你学画画，非要你上奥数班……
故事比赛中，荣获“故事大王”的称号……
妈妈的手机不见了，怀疑是你藏起来玩游戏了，可你真的没有这样做……
晚上一个人在家看电视，无意间看到恐怖片里的镜头……
你们家养了好几年的宠物狗走丢了……
2.小组学习。
教师：在生活中，什么事也曾让你产生过这样的情绪呢？选一件印象最深的事在小组内交流。
3.分享：说一件事，选一个情绪图标表达。
4.小结：在生活中遇到事情产生各种各样的情绪是正常的。每个人都会这样，一般来说，人的情绪分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。
设计意图：情绪没有对与错，不同的感受就会有不同的情绪。每一位学生都有很多种不同的情绪体验经历，让学生根据教师描述的情境说说当时的情绪，激活学生的生活经验，深入浅出地阐释喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪，为后面的学习做铺垫。
三、探秘情绪调控室，破解情绪密码
教师：为什么会产生这些情绪呢？
1.看视频：图图看电视（《大耳朵图图》片段）。
主要内容：图图正在看电视，妈妈叫图图去吃饭。图图不肯，妈妈关了电视机。图图生气了，发火了。妈妈把图图拉进房间关禁闭。
2.讨论：图图的情绪是怎样的？为什么会产生这样的情绪呢？他是怎么想的？
3.交流：你们遇到过这样的事吗？当时是怎么想的？
4.引导：图图的妈妈这时会怎么想呢？
教师：请看大屏幕（正看是老头像，倒过来看是美女像），你发现了什么？
同样是下雨天，这两位的情绪一样吗？为什么？（学生：真倒霉！又下雨，我怎么出去踢足球呢？农民：太好了！下雨了！麦苗喝得饱饱的，快快长高吧！）原来，对于同一件事，不同的人会有不一样的想法。所以，遇到事情我们可以换一种角度想，使自己保持良好的情绪。
那么，遇到不开心的事，我们还可以怎么做呢？（学生自由发表意见。）
5.归纳：
合理宣泄（倾诉、哭泣、运动、唱歌……俗话说，“大吼解千愁”，找个没人的空旷的地方大吼几声就行。八百年前，岳飞扶着栏杆怒发冲冠之时，仰天一长啸，胸中的怨怒就化作了英雄的浩然之气。）
转移注意力（看书、画画、写日记、听音乐……）
6.小结：我们通过刚才的分享了解到，不开心时可以换一个角度想问题、合理宣泄、转移注意力。
7.课中操：《表情歌》
设计意图：任何情绪都有其产生的原因。播放动画片《大耳朵图图》中的“图图看电视”片断，因为很多学生在生活中经历过类似的事情，能够深切体会图图当时的情绪，参与讨论的热情高。教师引导学生通过讨论、分析，了解不良情绪产生的原因，让他们懂得对于同一件事不同的人有不一样的想法。学习用“换一种角度想问题”“合理宣泄”“转移注意力”等方法，使自己保持良好的情绪。
四、徜徉情绪体验馆，感受情绪变化
1.创设情境：五一假期到了，我们一起去上海迪斯尼乐园吧！在旅途中，请小朋友注意体会自己的情绪。（PPT展示：沿途美丽的风景、排很长很长的队买票、童话般的园景、丰富的游戏项目、游客拥挤时被踩了一脚、丢了手机、突然下大雨……）
在刚才的体验中，你产生过哪些情绪？你选什么颜色表达？
2.交流：我们应该如何调节自己的情绪呢？鼓励相互补充。
例如：排很长很长的队买票……
游客拥挤时被踩了一脚……
丢了手机……
突然下大雨……
设计意图：情绪具有个性化特征。运用多媒体课件创设丰富的情境，让学生在情境中体验各种情绪，尝试用颜色表达情绪，分享调节情绪的方法，让学生明白，同一件事对不同的人会产生不同的影响，对于同样的情绪，不同的人有不同的表达方式和调节方法，从而懂得尊重别人，也允许自己和别人不同。
五、延伸情绪学习路，分享情绪文化
教師：今天，我们聊了情绪红黄蓝，你最想和谁分享收获？为什么？
1.诵读儿歌《情绪歌》。
情绪红黄蓝，
人人不一样。
学会调节好，
快乐又健康。
2.推荐绘本《苏菲生气了》。
3.拿起彩笔画一幅画，表达自己的一种情绪。
设计意图：绘画是一种“表达性艺术治疗”，鼓励学生通过绘画将情绪具象与外化，让学生身处“他者”的位置，通过整理情绪事件的冲击图像进行思考，释放内心的真实感受，提升学生调节情绪的能力。