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摘要：本文通过分析美国心理学家班杜拉提出的自我效能理论，结合当前大学生英语学习现状，对如何培养大学生英语学习中的自我效能感提出了一些建议。
关键词：英语学习；自我效能感；培养途径
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1674-9324（2012）07-0175-02
随着大学英语教育改革的火热进行，英语教师也越来越关注学生的学习自我效能感的培养。多年来国内外许多学者研究表明，自我效能感作为重要的心理要素与学生的学习效果、学习动机、学习风格等都具有相关性。本文从当今大学生英语学习者的学习现状入手，分析了其自我效能感的形成以及影响，探讨了如何培养大学生英语学习的自我效能感这一问题。
一、自我效能理论
1.自我效能概念。自我效能这一概念是美国心理学家班杜拉于1977年提出的影响学习和行为改变的重要认知机制，是其社会学习理论中的核心概念。英语学习的自我效能感则指的是学习者对自己能否利用本身所拥有的能力或者技能去完成英语学习任务的自信程度的评价，是学习者对控制其学习行为和英语学习能力的一种主观判断。
2.自我效能的来源。班杜拉认为自我效能是个体自身潜能最有影响力的主宰，对个体实施目标性行为时发挥了重要作用。同时，班杜拉也认为学习效能对学习成绩有重要的影响，而这种观点得到许多研究者的认同。自我效能感的获取主要来自以下几个方面：第一是来自于代替性经验，即人们通过观察他人行为所得到的经验。如果个体看到与自己能力相近的人获得成功的时候，其自我效能感将会得到提升，反之亦然。第二是来自于社会劝说，即来自于社会他人的说服、评价或者他人的劝说，这将影响学习者的身心状态，从而影响其自我效能感的培养。然而社会劝说必须来自于基于事实的合理劝说，建立在直接经验或者代替性经验基础上的劝说效果将会更佳。第三是生理情感状态，即个体对面对某项行为活动时所产生的身心反应，通常来说，强烈的情绪通常会妨碍自我效能感的有效建立甚至减低自我效能感，而良好的情绪或生理反应则有着促进的作用。
二、大学生英语学习心理状态分析
1.大学生英语学习的自信心。由于大部分学生在中学阶段学习英语主要是以高考为中心，海量的题海战术以及死记硬背是提高英语的主要途径，而学生的语言应用能力如交流能力没有得到锻炼。因此进入大学之后，原本笔试占优势的学生，由于听说能力欠缺而自信心受到挑战，尤其是来自于中小城镇的学生为甚。对于偏远地区的学生，对于英语学习的积极性与自信心更加受到打击，从而产生焦虑或者厌恶等情绪。
2.大学生英语学习的自主性。自主学习是大学教育与中学教育阶段最主要的差异之一，不同于在教师督促下进行的中学学习，大学课堂给了学生更多的自主学习空间以及要求学生提高自觉主动学习的能力。然而，进入到大学阶段的学生，学习英语的自主性有部分降低的状态，大学生英语学习不再像中学阶段老师手把手的教授，而是以启发式为主。教师难以针对不同学习水平阶段的学生的语法、词汇、句型等基础阶段应掌握的知识结构进行精细的说明，课堂以学生为中心和主体，教师提供指导和帮助，特别是听说等应用能力的提高更需要英语学习者本身的主动学习和训练。
3.大学生英语学习的专业性。大学英语学习的专业性也是与中学英语学习不同的特点之一，在学生的中学时期，主要是打基础，从语法词汇等方面出发。而大学教育中对于非英语专业的学生，除了学习英语基础知识以外，还需要掌握与本专业相关的专业英语。词类专业英语的拓展，对巩固学生专业知识以及将来的就业都有着息息相关的影响。
三、大学生英语学习中自我效能感的培养
1.强化学生英语基础，提升学生英语学习信心。经多年的大学英语教学，笔者发现，不少学生由于底子比别人差，上课听不懂，跟不上，而失去信心，接着便是上英语课没任何兴趣，打不起精神，更不认真听讲，最终陷入恶性循环当中。由此可见，只有帮助部分基础较差的学生强化其英语基础，帮助其英语水平得到提高，从而使得学生重拾信心，对英语学习产生兴趣，才是前提条件。
2.设置适当的学习目标和任务，使学生取得成功直接性经验，强化自我效能感。教育心理学中许多学者都强调了可理解性输入的重要性，即给学生设立的学习目标或者教师灌输的目标知识水平应略高于学生的当前水平，而不应过甚。因此英语教师应当选取适当的学习材料，为学生设置适合其水平的学习目标和任务，使学生能够在这个学习过程中取得成功的经验，才能达到良好的效果。
3.引导学生正确进行成败归因也是帮助学生培养自我效能感的重要途径。有学者研究表明，学生的学习自我效能感低既不是由其客观的能力和水平决定，也不是与学习效果直接相关，而可能是因为学生将学习成绩差直接归因于本人学习能力差。由此可见，错误的成败归因可能将直接对学生的学习自我效能感造成影响。积极的归因方式能够促进学生的自我效能感提升，不断激发学生的学习热情，而消极的归因方式会使得学生产生对自身能力的质疑，从而产生挫败感，失去学习的动力。作为英语教师，我们应当引导外语学习者进行正确的成败归因，要训练学生不能将学习效果差归因于自己能力差，运气差，学习目标太难等因素，而是要归因于其努力程度，学习方法等可控因素。
4.帮助学生培养学习策略，有助于提高学习自我效能感。英语学习，作为一种语言的学习，与其他学科的学习方法和策略稍有不同。因此，培养学生的英语学习策略也显得十分重要，要求外语学习者对自己的学习过程进行有效的管理，如制定计划，组织学习，设定学习目标，合理安排学习时间，适当预习复习等。此外，教师应当灌输给学生一个思想，即英语学习过过程是属于语言的学习，因此是一个长时间积累的过程，需要学生不断的学习和应用才能够加强，养成一个良好的学习习惯与学习策略相配合效果更佳。
5.建立全面的评价体系，进行适当的师生反馈交流。教学工作的艺术不但在与传道授业解惑，也在于对学生学习兴趣或学习能力的全方面培养。因此，教师与学生的情感交流也是十分必要的，老师对学生取得一定进步，或者在某一个方面表现出的优异都应当给以一定的肯定，对其进行适当的赞赏和鼓励可以使得学生肯定自身的学习能力和学习天赋，从而促进学习自我效能感的建立和培养。相反，如果教师只以学习成绩的高低来评价学生，而忽视学生之间的个体差异，忽视学生付出的努力和取得的进步，或者对本来就对英语学习自信心不高的学生进行不当批评，只会损伤学生自尊心，降低学生的自我效能感，从而使教学效果欠佳。作为教师，应当关注学生综合语言能力的发展过程，既关注结果也关注过程，采用多元化的评价系统给学生适当的评价，不吝惜言语的鼓励和赞扬。这样，不同阶段和水平的英语学习者的自我效能感都能得以保证和逐步提升。自我效能感是学生学习心理的一个重要指标，与学生的学习效果息息相关，对于其学习乃至今后发展都有重要意义。教师应当根据不同学生的英语学习特点，在平时的教学过程中，对学生的英语学习自我效能感进行培养和提高。
参考文献：
[1]班杜拉.社会学习心理学[M].长春：吉林教育出版社，1978.
[2]高申春.自我效能理论评书[J].心理发展与教育，2000，（1）.
[3]刘晓娟.论英语专业学生自我效能感的培养[J].云南财经大学学报，2007，（3）.
关键词：英语学习；自我效能感；培养途径
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1674-9324（2012）07-0175-02
随着大学英语教育改革的火热进行，英语教师也越来越关注学生的学习自我效能感的培养。多年来国内外许多学者研究表明，自我效能感作为重要的心理要素与学生的学习效果、学习动机、学习风格等都具有相关性。本文从当今大学生英语学习者的学习现状入手，分析了其自我效能感的形成以及影响，探讨了如何培养大学生英语学习的自我效能感这一问题。
一、自我效能理论
1.自我效能概念。自我效能这一概念是美国心理学家班杜拉于1977年提出的影响学习和行为改变的重要认知机制，是其社会学习理论中的核心概念。英语学习的自我效能感则指的是学习者对自己能否利用本身所拥有的能力或者技能去完成英语学习任务的自信程度的评价，是学习者对控制其学习行为和英语学习能力的一种主观判断。
2.自我效能的来源。班杜拉认为自我效能是个体自身潜能最有影响力的主宰，对个体实施目标性行为时发挥了重要作用。同时，班杜拉也认为学习效能对学习成绩有重要的影响，而这种观点得到许多研究者的认同。自我效能感的获取主要来自以下几个方面：第一是来自于代替性经验，即人们通过观察他人行为所得到的经验。如果个体看到与自己能力相近的人获得成功的时候，其自我效能感将会得到提升，反之亦然。第二是来自于社会劝说，即来自于社会他人的说服、评价或者他人的劝说，这将影响学习者的身心状态，从而影响其自我效能感的培养。然而社会劝说必须来自于基于事实的合理劝说，建立在直接经验或者代替性经验基础上的劝说效果将会更佳。第三是生理情感状态，即个体对面对某项行为活动时所产生的身心反应，通常来说，强烈的情绪通常会妨碍自我效能感的有效建立甚至减低自我效能感，而良好的情绪或生理反应则有着促进的作用。
二、大学生英语学习心理状态分析
1.大学生英语学习的自信心。由于大部分学生在中学阶段学习英语主要是以高考为中心，海量的题海战术以及死记硬背是提高英语的主要途径，而学生的语言应用能力如交流能力没有得到锻炼。因此进入大学之后，原本笔试占优势的学生，由于听说能力欠缺而自信心受到挑战，尤其是来自于中小城镇的学生为甚。对于偏远地区的学生，对于英语学习的积极性与自信心更加受到打击，从而产生焦虑或者厌恶等情绪。
2.大学生英语学习的自主性。自主学习是大学教育与中学教育阶段最主要的差异之一，不同于在教师督促下进行的中学学习，大学课堂给了学生更多的自主学习空间以及要求学生提高自觉主动学习的能力。然而，进入到大学阶段的学生，学习英语的自主性有部分降低的状态，大学生英语学习不再像中学阶段老师手把手的教授，而是以启发式为主。教师难以针对不同学习水平阶段的学生的语法、词汇、句型等基础阶段应掌握的知识结构进行精细的说明，课堂以学生为中心和主体，教师提供指导和帮助，特别是听说等应用能力的提高更需要英语学习者本身的主动学习和训练。
3.大学生英语学习的专业性。大学英语学习的专业性也是与中学英语学习不同的特点之一，在学生的中学时期，主要是打基础，从语法词汇等方面出发。而大学教育中对于非英语专业的学生，除了学习英语基础知识以外，还需要掌握与本专业相关的专业英语。词类专业英语的拓展，对巩固学生专业知识以及将来的就业都有着息息相关的影响。
三、大学生英语学习中自我效能感的培养
1.强化学生英语基础，提升学生英语学习信心。经多年的大学英语教学，笔者发现，不少学生由于底子比别人差，上课听不懂，跟不上，而失去信心，接着便是上英语课没任何兴趣，打不起精神，更不认真听讲，最终陷入恶性循环当中。由此可见，只有帮助部分基础较差的学生强化其英语基础，帮助其英语水平得到提高，从而使得学生重拾信心，对英语学习产生兴趣，才是前提条件。
2.设置适当的学习目标和任务，使学生取得成功直接性经验，强化自我效能感。教育心理学中许多学者都强调了可理解性输入的重要性，即给学生设立的学习目标或者教师灌输的目标知识水平应略高于学生的当前水平，而不应过甚。因此英语教师应当选取适当的学习材料，为学生设置适合其水平的学习目标和任务，使学生能够在这个学习过程中取得成功的经验，才能达到良好的效果。
3.引导学生正确进行成败归因也是帮助学生培养自我效能感的重要途径。有学者研究表明，学生的学习自我效能感低既不是由其客观的能力和水平决定，也不是与学习效果直接相关，而可能是因为学生将学习成绩差直接归因于本人学习能力差。由此可见，错误的成败归因可能将直接对学生的学习自我效能感造成影响。积极的归因方式能够促进学生的自我效能感提升，不断激发学生的学习热情，而消极的归因方式会使得学生产生对自身能力的质疑，从而产生挫败感，失去学习的动力。作为英语教师，我们应当引导外语学习者进行正确的成败归因，要训练学生不能将学习效果差归因于自己能力差，运气差，学习目标太难等因素，而是要归因于其努力程度，学习方法等可控因素。
4.帮助学生培养学习策略，有助于提高学习自我效能感。英语学习，作为一种语言的学习，与其他学科的学习方法和策略稍有不同。因此，培养学生的英语学习策略也显得十分重要，要求外语学习者对自己的学习过程进行有效的管理，如制定计划，组织学习，设定学习目标，合理安排学习时间，适当预习复习等。此外，教师应当灌输给学生一个思想，即英语学习过过程是属于语言的学习，因此是一个长时间积累的过程，需要学生不断的学习和应用才能够加强，养成一个良好的学习习惯与学习策略相配合效果更佳。
5.建立全面的评价体系，进行适当的师生反馈交流。教学工作的艺术不但在与传道授业解惑，也在于对学生学习兴趣或学习能力的全方面培养。因此，教师与学生的情感交流也是十分必要的，老师对学生取得一定进步，或者在某一个方面表现出的优异都应当给以一定的肯定，对其进行适当的赞赏和鼓励可以使得学生肯定自身的学习能力和学习天赋，从而促进学习自我效能感的建立和培养。相反，如果教师只以学习成绩的高低来评价学生，而忽视学生之间的个体差异，忽视学生付出的努力和取得的进步，或者对本来就对英语学习自信心不高的学生进行不当批评，只会损伤学生自尊心，降低学生的自我效能感，从而使教学效果欠佳。作为教师，应当关注学生综合语言能力的发展过程，既关注结果也关注过程，采用多元化的评价系统给学生适当的评价，不吝惜言语的鼓励和赞扬。这样，不同阶段和水平的英语学习者的自我效能感都能得以保证和逐步提升。自我效能感是学生学习心理的一个重要指标，与学生的学习效果息息相关，对于其学习乃至今后发展都有重要意义。教师应当根据不同学生的英语学习特点，在平时的教学过程中，对学生的英语学习自我效能感进行培养和提高。
参考文献：
[1]班杜拉.社会学习心理学[M].长春：吉林教育出版社，1978.
[2]高申春.自我效能理论评书[J].心理发展与教育，2000，（1）.
[3]刘晓娟.论英语专业学生自我效能感的培养[J].云南财经大学学报，2007，（3）.