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瑜伽作为一种锻炼身体、陶冶情操的体育活动,已逐渐融入到社会大众的日常生活中。文章在相关文献述评基础上,将瑜伽生活化定义为瑜伽在人们日常生活中自觉的过程和结果,并分析其具有融合的紧密性、参与的自觉性、习练的规律性、身心的统一性等特征。通过引入推拉理论,从外生推力、内生拉力、中间障碍三个方面构建瑜伽生活化动力模型,对瑜伽生活化的实现机制进行深入剖析。