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目的：验证控制睡眠行为配合放松训练治疗失眠症的效果。方法：对44例门诊的失眠症采用控制睡眠行为配合放松训练进行治疗。疗程8周。以作者自制的睡眠情况评定表来判断失眠者的睡眠效率、实际睡眠时间和失眠者的睡眠满意评分。结果：实际睡眠时间于治疗后第3周增加明显（P＜0．01），治疗后第4、6、8周的实际睡眠时间进一步增加，均较治疗前1周显著延长（P均＜0．01），睡眠满意评分于治疗后第4、6、8周睡眠较满意率与疗前1周比增加为明显（P均＜0．01），睡眠较满意率从疗前一周的22．7％增加到第8周的86．1％。44