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【关键词】初中生；愤怒情绪；教学设计
【中图分类号】G444 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2017）16-0065-02
【作者简介】何卫花，浙江省杭州市富阳区银湖中学（杭州，311400）教师，高级教师。
设计理念：
中学生面临着生理、心理上的急剧变化，加上紧张的学习和陌生的环境，很容易产生心理上的不适应。如果学生不会管理自己的负面情绪，会造成多方面的危害，如影响个体的身心健康、破坏人际关系、影响正常的学习生活等。
本次心理活动课旨在通过情景剧表演、角色扮演、小组讨论、写感悟送祝福等形式向学生输送正能量，增加学生生命的弹性，使他们相信生命的更多可能。
活动方法：情景剧表演、角色扮演、小组讨论。
活动准备：
4～6人一组，选好组长；准备情景剧表演（或拍成视频）；苹果状贴纸若干（或形状好看的便利贴）；一颗苹果树（大彩纸或硬纸片皆可，做出简易的树干、树枝形状）；背景音乐《安妮的仙境》。
活动过程：
一、团体热身阶段：“抓手指”游戏
教师：请全体同学起立，各组围成一个圈，伸出双手，左手张开、手掌朝下，右手食指放到你右侧同学的手掌心里。待会儿老师会念一段话，当你听到“开心”一词时，请用左手尽力抓住你手掌心里的食指，同时也要让你的右手食指迅速逃离别人的手掌心。
“今天能给同学们上课，我感到很荣幸，也很开心，大家能看见或感受到我的开心吗？生活中有烦恼的事情也有开心的事情，与其每天郁闷地过，不如开心地面对每一天，大家过得快乐吗？”
设计意图：营造轻松的氛围，放松情绪，增进组员间的情感交流，并将“开心”自然导入新课。
二、团体转换阶段：冲动是恶魔
1.情景剧表演：《冲动的代价》。
（旁白）那天下着小雨，在这样一个充满诗意的中午，一场吵闹打破了这份宁静。
小吴在写作业，阿龙经过小吴身边时，不小心踩了小吴的脚。
小吴：哎呀！干吗踩我？找死啊！
阿龙：我又不是故意的，你才找死呢！
小吴：踩了我还这么嚣张，你想怎么样？（说完，小吴推了阿龙一把）
阿龙也生气地推了回去：你想干吗？
小吴（伸手抓住阿龙衣领）：你想干吗？想打架啊？
阿龙（用力甩开）：怕你啊？来呀！早看你不顺眼了，经常欺负同学，你以为我怕你！
（群众演员七嘴八舌）
甲：啊，要打架了，快去告訴老师，快点！
乙：你们别打了，快停下来！
丙：打架啦！打架啦！看好戏啦！有好戏看啦！（鼓掌）
周围有几个男生上前劝阻，费了好大劲才把两个人隔开了，没想到小吴突然大力甩开同学，跑到教室后面，随手拿起簸箕，怒气冲冲地向阿龙头上重重地敲了下去……
（旁白）谁也没有想到，这样的情景会发生在我们身边；谁也不知道，这样的情景会带给我们怎样的伤害。亲爱的同学们，此时此刻你们想到些什么？
2.剧情探析：剧中同学是如何表达自己的愤怒情绪的？他们的表达方式合适吗？会有什么后果？为什么？（可随机采访一排同学，最后采访表演者。）
3.教师点评：剧中同学用简单粗暴的方式表达自己的愤怒情绪，对自己和他人都造成了伤害，所以不能用冲动和暴力来表达我们的情绪。
设计意图：人的情绪问题离不开特定的生活场景，采用心理剧、角色扮演比较生动地重现生活场景，利于创设情境和引发学生思考。心理剧通过戏剧化形式，使参加表演的成员的人际关系、心理冲突和情绪问题在戏剧活动过程中逐渐呈现出来，达到精神宣泄、减轻压力的目的；同时还能激发成员的创造性，增强他们适应环境和应对危机的能力。
三、团体工作阶段：我的情绪我做主
1.小组交流——爱心帮帮团。
请在小组中分享你的“高招”，你面对自己或他人的愤怒，曾经用过哪些方式应对“愤怒的情绪”？你觉得哪些方式比较好？
（每组由组长主持讨论，每人发言1分钟左右，组长记录并进行最后的整理归纳，同时选好发言人。）
设计意图：小组讨论能进一步激发团体动力，提高团体内部的凝聚力。通过讨论，学生会发现，每个人的观点有异同，看问题的角度也各不相同，学生会因为受到他人观点的启发而产生自己新的想法，也会从他人身上看到自己改变认知和行为方式可以借鉴的榜样。
2.全班分享——我有高招。
别人把我激怒时，我可以：
学会表达，明确地告诉他（她）：你这样做，我感到很生气。
学会拒绝：我不想再和你做朋友了。
学会倾诉：找一个倾诉的对象，把心里的愤怒倾诉出来。倾诉对象可以是稳重的、有爱心的、宽容大度的、值得信任的某个人，也可以是一棵树。
转移注意力。
提升自我修养（幽默、大度……）。
别人因我而愤怒时，我可以：
站在对方立场想一想，如果我受到这样的对待，我会有什么感觉？如果我是他（她），我会怎么样？
主动道歉。
主动与性格温和、受人欢迎的同学交往，和他们做朋友，向他们学习。
互相关心，相互提醒：“冲动”那个坏蛋又想找我们麻烦了，我们一起5、4、3、2、1深呼吸……
设计意图：帮助学生掌握一些正确处理愤怒情绪的方法，理性面对自己和他人的愤怒情绪，进行良好的人际交往。
3.实战演练——时光穿梭机。
让我们坐上时光穿梭机，如果再遇到下面的情况，我可以……
我好心帮同学传本子，不小心扔在小王头上了，他大骂：“神经病啊！”我可以……
上厕所时，一个隔壁班的同学重重地撞了我一下，甚至还白了我一眼，我可以……
……（自拟情境）
设计意图：实践、体验处理愤怒情绪的合理方法，理性面对自己和他人的愤怒情绪。
四、团体结束阶段：告别冲动、传递祝福
背景音乐《安妮的仙境》
1.集体宣告。
教师：适度的负面情绪就像陪伴我们左右的老朋友一样，我们要学会与其和谐共处。以后每当负面情绪来临时，我们要友好地打招呼：朋友，你又来了，你来得有点快了，今天慢点怎么样？当冲动那个坏蛋又想找我们麻烦时，我们一起5、4、3、2、1深呼吸……
2.传递祝福。
请你在七彩苹果上写下承诺或祝福，可以送给自己，也可以送给同学。下课后，如果愿意，请把你写的或收到的七彩苹果张贴在教室后面的苹果树上，与大家一起分享、共勉！
3.教师祝福。
让宽容常驻我心，让微笑常挂在你我脸上，祝愿每一个同学都能拥有更多的朋友，拥有更多的快乐，拥有更美好的明天，谢谢大家！
【中图分类号】G444 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2017）16-0065-02
【作者简介】何卫花，浙江省杭州市富阳区银湖中学（杭州，311400）教师，高级教师。
设计理念：
中学生面临着生理、心理上的急剧变化，加上紧张的学习和陌生的环境，很容易产生心理上的不适应。如果学生不会管理自己的负面情绪，会造成多方面的危害，如影响个体的身心健康、破坏人际关系、影响正常的学习生活等。
本次心理活动课旨在通过情景剧表演、角色扮演、小组讨论、写感悟送祝福等形式向学生输送正能量，增加学生生命的弹性，使他们相信生命的更多可能。
活动方法：情景剧表演、角色扮演、小组讨论。
活动准备：
4～6人一组，选好组长；准备情景剧表演（或拍成视频）；苹果状贴纸若干（或形状好看的便利贴）；一颗苹果树（大彩纸或硬纸片皆可，做出简易的树干、树枝形状）；背景音乐《安妮的仙境》。
活动过程：
一、团体热身阶段：“抓手指”游戏
教师：请全体同学起立，各组围成一个圈，伸出双手，左手张开、手掌朝下，右手食指放到你右侧同学的手掌心里。待会儿老师会念一段话，当你听到“开心”一词时，请用左手尽力抓住你手掌心里的食指，同时也要让你的右手食指迅速逃离别人的手掌心。
“今天能给同学们上课，我感到很荣幸，也很开心，大家能看见或感受到我的开心吗？生活中有烦恼的事情也有开心的事情，与其每天郁闷地过，不如开心地面对每一天，大家过得快乐吗？”
设计意图：营造轻松的氛围，放松情绪，增进组员间的情感交流，并将“开心”自然导入新课。
二、团体转换阶段：冲动是恶魔
1.情景剧表演：《冲动的代价》。
（旁白）那天下着小雨，在这样一个充满诗意的中午，一场吵闹打破了这份宁静。
小吴在写作业，阿龙经过小吴身边时，不小心踩了小吴的脚。
小吴：哎呀！干吗踩我？找死啊！
阿龙：我又不是故意的，你才找死呢！
小吴：踩了我还这么嚣张，你想怎么样？（说完，小吴推了阿龙一把）
阿龙也生气地推了回去：你想干吗？
小吴（伸手抓住阿龙衣领）：你想干吗？想打架啊？
阿龙（用力甩开）：怕你啊？来呀！早看你不顺眼了，经常欺负同学，你以为我怕你！
（群众演员七嘴八舌）
甲：啊，要打架了，快去告訴老师，快点！
乙：你们别打了，快停下来！
丙：打架啦！打架啦！看好戏啦！有好戏看啦！（鼓掌）
周围有几个男生上前劝阻，费了好大劲才把两个人隔开了，没想到小吴突然大力甩开同学，跑到教室后面，随手拿起簸箕，怒气冲冲地向阿龙头上重重地敲了下去……
（旁白）谁也没有想到，这样的情景会发生在我们身边；谁也不知道，这样的情景会带给我们怎样的伤害。亲爱的同学们，此时此刻你们想到些什么？
2.剧情探析：剧中同学是如何表达自己的愤怒情绪的？他们的表达方式合适吗？会有什么后果？为什么？（可随机采访一排同学，最后采访表演者。）
3.教师点评：剧中同学用简单粗暴的方式表达自己的愤怒情绪，对自己和他人都造成了伤害，所以不能用冲动和暴力来表达我们的情绪。
设计意图：人的情绪问题离不开特定的生活场景，采用心理剧、角色扮演比较生动地重现生活场景，利于创设情境和引发学生思考。心理剧通过戏剧化形式，使参加表演的成员的人际关系、心理冲突和情绪问题在戏剧活动过程中逐渐呈现出来，达到精神宣泄、减轻压力的目的；同时还能激发成员的创造性，增强他们适应环境和应对危机的能力。
三、团体工作阶段：我的情绪我做主
1.小组交流——爱心帮帮团。
请在小组中分享你的“高招”，你面对自己或他人的愤怒，曾经用过哪些方式应对“愤怒的情绪”？你觉得哪些方式比较好？
（每组由组长主持讨论，每人发言1分钟左右，组长记录并进行最后的整理归纳，同时选好发言人。）
设计意图：小组讨论能进一步激发团体动力，提高团体内部的凝聚力。通过讨论，学生会发现，每个人的观点有异同，看问题的角度也各不相同，学生会因为受到他人观点的启发而产生自己新的想法，也会从他人身上看到自己改变认知和行为方式可以借鉴的榜样。
2.全班分享——我有高招。
别人把我激怒时，我可以：
学会表达，明确地告诉他（她）：你这样做，我感到很生气。
学会拒绝：我不想再和你做朋友了。
学会倾诉：找一个倾诉的对象，把心里的愤怒倾诉出来。倾诉对象可以是稳重的、有爱心的、宽容大度的、值得信任的某个人，也可以是一棵树。
转移注意力。
提升自我修养（幽默、大度……）。
别人因我而愤怒时，我可以：
站在对方立场想一想，如果我受到这样的对待，我会有什么感觉？如果我是他（她），我会怎么样？
主动道歉。
主动与性格温和、受人欢迎的同学交往，和他们做朋友，向他们学习。
互相关心，相互提醒：“冲动”那个坏蛋又想找我们麻烦了，我们一起5、4、3、2、1深呼吸……
设计意图：帮助学生掌握一些正确处理愤怒情绪的方法，理性面对自己和他人的愤怒情绪，进行良好的人际交往。
3.实战演练——时光穿梭机。
让我们坐上时光穿梭机，如果再遇到下面的情况，我可以……
我好心帮同学传本子，不小心扔在小王头上了，他大骂：“神经病啊！”我可以……
上厕所时，一个隔壁班的同学重重地撞了我一下，甚至还白了我一眼，我可以……
……（自拟情境）
设计意图：实践、体验处理愤怒情绪的合理方法，理性面对自己和他人的愤怒情绪。
四、团体结束阶段：告别冲动、传递祝福
背景音乐《安妮的仙境》
1.集体宣告。
教师：适度的负面情绪就像陪伴我们左右的老朋友一样，我们要学会与其和谐共处。以后每当负面情绪来临时，我们要友好地打招呼：朋友，你又来了，你来得有点快了，今天慢点怎么样？当冲动那个坏蛋又想找我们麻烦时，我们一起5、4、3、2、1深呼吸……
2.传递祝福。
请你在七彩苹果上写下承诺或祝福，可以送给自己，也可以送给同学。下课后，如果愿意，请把你写的或收到的七彩苹果张贴在教室后面的苹果树上，与大家一起分享、共勉！
3.教师祝福。
让宽容常驻我心，让微笑常挂在你我脸上，祝愿每一个同学都能拥有更多的朋友，拥有更多的快乐，拥有更美好的明天，谢谢大家！