【摘 要】
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什么食物最有营养,怎样才能吃得健康?营养学界的观点是“没有不好的食物,只有不合理的膳食。”关键在于平衡,把各种食物搭配均衡、合理。在新版的《中国居民膳食指南》中,谷
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什么食物最有营养,怎样才能吃得健康?营养学界的观点是“没有不好的食物,只有不合理的膳食。”关键在于平衡,把各种食物搭配均衡、合理。在新版的《中国居民膳食指南》中,谷物食品仍然是膳食宝塔的基础,并建议“食物多样,谷物为主,粗细搭配”。
What food is the most nutritious, how to eat healthy? Nutritionist view is “no bad food, only unreasonable diet. ” The key is to balance the various foods with a balanced and reasonable. In the new version of the “Dietary Guidelines for Chinese Citizens,” cereal products are still the basis of the diet pagoda, and suggested that “food is diverse, mainly cereals, and with the same weight”.
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