【摘 要】
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意守丹田多指意守下丹田而言.下丹田是指以脐下气海穴为中心的一定面积或体积而言.此处正值人身之中央,和命门穴相对.中医认为气海穴是生气之源,人身真气从此而生.意守此处,
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意守丹田多指意守下丹田而言.下丹田是指以脐下气海穴为中心的一定面积或体积而言.此处正值人身之中央,和命门穴相对.中医认为气海穴是生气之源,人身真气从此而生.意守此处,具有加强元气、协调脏腑、通经活络、调和气血、消除疾病、益寿延年等作用.其他意守部位虽都有各自的作用,但在作用的广泛性与重要性方面远不如下丹田.所以,锻炼中就以守下丹田为主.
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