心脏病
　　睡前一杯救命水
　　如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
　　色斑
　　清晨一杯凉白开
　　很多人都听说过早餐喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一晚上的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！
　　感冒
　　要喝比平时更多的水
　　每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
　　胃疼
　　喝粥“水养护”
　　有胃病或者胃不舒服的人，可以采取喝粥的“水养护”措施，熬粥的温度要超过60摄氏度，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
　　便秘
　　大口大口地喝水
　　便秘的成因简单讲有两条：一个是体内有宿便，缺少水分；二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水；后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
　　肥胖
　　餐后半小时喝一些水
　　有些人有着这样的谬论：不喝水可以减肥。现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝一些水，加速身体的消化功能，助你保持身材。
　　失眠
　　热水的按摩作用是强效的安神剂
　　值得一提的是，水对于身体有着独特的按摩功效，有着轻缓、柔和、滋润的效果，是最好的镇静安神剂。
　　烦躁
　　多多喝水
　　当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。
　　（摘自《今晨6点》）