准妈妈是阴道炎症的易感人群,哪些方法可以帮助她们远离阴道炎呢?
　　因为准妈妈在妊娠期体内的激素水平会比平时明显升高,这样会导致阴道上皮细胞内糖原含量的增加,增加阴道酸度,形成有利于念珠菌生长的环境。而且妊娠还会使准妈妈的免疫力下降,很容易受到致病菌的侵袭,也容易引起阴道炎。那么,准妈妈究竟该如何调养身心,远离妇科炎症的困扰呢?下面的7点提醒会给你一些帮助。
　　
　　防线1不乱用外阴洗液
　　
　　女性的阴道在正常生理的情况下,并不是绝对无菌的。携菌情况可随月经周期、妊娠等其他情况发生变化。比较常见的阴道菌群为乳酸杆菌,由于它的存在,阴道会呈酸性状态(p H 大约为4.4)。这样的状态不仅使阴道形成了天然的保护屏障,抵抗细菌的侵扰,而且还使阴道具有一定的自洁功能。但是,如果清洁不当,反而容易出问题。香皂、普通沐浴露等大都呈碱性,频繁使用容易使阴道内的弱酸环境受到破坏,从而削弱其自洁功能。一些专门的外阴洗液也有一定的酸碱度,如果你自身没有阴道疾病,使用这类阴道洗液反而会将原本能保持自身正常的弱酸性环境破坏掉,导致阴道内正常菌群失调,引发细菌性阴道炎。此外,药用洗液产品的相关药性成分也会将私处的有益菌一并杀死,不适合没有阴道疾病的准妈妈使用。
　　我们的建议:在没患有阴道疾病的情况下,清水冲洗外阴是最适宜的方法。在出现问题时,如需使用药物冲洗,也一定要在医生的指导下进行,症状消失后,应立即停止使用。
　　
　　防线2 选择纯棉、宽松质地的内裤
　　
　　紧身内裤的面料多为不透气的化纤织物,而且多为紧身、包臀的设计,容易造成阴道分泌物和汗液不易散发,从而导致细菌大量繁殖,引起阴道炎。而且,紧身内裤还会影响盆腔内的血液运行,造成盆腔淤血症等问题。
　　我们的建议:准妈妈们最好选择棉质、宽松的内裤,避免穿尼龙内裤,增强外阴处的空气流通。
　　
　　防线3 内裤最好单独洗涤
　　
　　一般来讲,内裤最好手洗。如果实在没有时间,可以用一个小的洗衣机单独洗涤。有的家庭喜欢将衣物放在一起洗,这种做法还是不太妥当。因为寄生在外衣上的细菌,在洗涤过程中不能被杀灭,可能会污染内裤。
　　我们的建议:妈妈在洗浴之后,在浴室的热水冲洗下,顺手打肥皂搓洗内裤,既节约时间,又会及时把内裤洗得很干净。另外,需要提醒的是,内裤洗好后最好挂到阳光下晾晒,因为阳光中的紫外线具有很好的杀菌消毒作用。
　　
　　防线4 卫生护垫宜少用
　　
　　不少准妈妈喜欢使用护垫,有些还喜欢使用一次性的纸内裤。乍看起来,这种做法好像既方便又卫生,实际上却并不值得提倡。因为无论是护垫还是纸内裤,透气性比起纯棉内裤都会差很多。而这样一来,就会造成阴道内细菌的大量滋生,很有可能会引发阴道炎。
　　我们的建议:卫生护垫主要用于月经前期或后期经量较少的时候,在月经结束后,就不宜再使用。外出时,可以随身携带几条轻薄、干净的棉质内裤,以方便换洗。
　　
　　防线5 饮食要均衡
　　
　　一些准妈妈不良的饮食习惯同样会导致妇科问题。比如有些准妈妈十分喜欢辛辣刺激的食物,常常吃火锅、麻辣食品。吃多了,就容易内生燥热,从而诱发阴道炎。而且,大量进食腥发食品,如海鱼、虾蟹等,也会增加湿热,为细菌滋生提供环境。如果霉菌性阴道炎反复发作,或者难以治愈,需要及时到医院检查,以确定是否患有妊娠糖尿病。
　　我们的建议:平时要养成均衡的饮食习惯,注意荤素搭配、口味适中。
　　
　　防线6 规律作息,避免过度劳累
　　
　　古人主张“日出而作,日落而息”,这体现了作息要规律,要顺应自然的要求。但是,现在的办公室妈妈们加班熬夜却成了家常便饭,连有些准妈妈也不得不如此。时间长了,会造成准妈妈阴血暗耗,身体的阴阳失衡,还会造成身体免疫力下降,也给细菌滋生以可乘之机。
　　我们的建议:白领准妈妈们在怀孕之后,一定要调整好工作的时间和节奏,没有特别紧急的事情,尽量少熬夜。如果工作量和工作强度对你来说确实有些吃不消,可以考虑向领导提出来,请他适当做一些调整,或者请其他同事暂时帮忙分担一下。
　　
　　防线7 不要滥用抗生素
　　
　　女性的阴道里有很多寄生菌。在正常情况下,因为它们之间相互制约的关系,使菌群处在相对平衡的状态。但是有些女性因为身体疾患或心理依赖,长期使用抗生素时,阴道对这种抗生素比较敏感的微生物就会被杀掉,从而破坏了阴道菌群间的制约关系,导致真菌生长旺盛,最终诱发霉菌性阴道炎。
　　我们的建议:对于准妈妈们来说,使用抗生素更是要慎之又慎,而且绝对不能擅自用药。出现疾病,一定要及时就医,在医生的指导下,合理用药,并且在就诊时,如实告知医生自己已经怀孕。
　　编辑/ 兰淑会(lansh@bphg.com.cn)