摘 要：在运动员日常的体育教学与训练中运用错觉对提高运动员的成绩有十分明显的作用。所以，体育教师在进行训练及教学时要充分了解并利用各种错觉规律及错觉现象，帮助运动员排除运动错觉干扰，激发他们的训练兴趣，在提高教学与训练时效性与科学性的同时，帮助学生们更精确地掌握运动的技巧和技能。同时教师在进行体育教学与训练的过程中也要注意营造一个乐观积极的学习训练氛围，以保障体育教学与训练的质量与速度。
　　关键词：错觉；体育教学；体育训练
　　中图分类号：G807.4 文献标识码：B 收稿日期：2016-03-16
　　作者简介：夏 勇（1969—），男，河南杞县人，开封文化艺术职业学院讲师，研究方向：学校体育、体育教学与训练、体操。
　　1.形态错觉在体育教学与训练中的应用
　　运动员在体育训练中产生的形体错觉主要是由于运动器械的颜色、体积等因素的不同而导致的错觉感知。例如同样质量的器械，颜色浅的器械给人的感觉较轻，颜色深的器械给人的感觉较重；同样质量的物品，体积较小的器械给人的感觉较轻，体积大的器械给人的感觉较重。这种形态错觉主要是人的感官对某些事物产生突然变化而形成的，通常这种错觉与实际物品之间出现一定的偏差。[1]所以教师在进行教学时要有效地利用形态错觉这一特性，在进行体育教学与训练时采取多种教学手段与教学方法来提高运动员的体育成绩。例如体育教师在进行投掷项目的训练时，可以采用一些体积较小、颜色较浅的器械作为体育练习用品，运动员在参加测试或比赛时觉得器械变轻了，就会调整自觉地心理状态，增强信心，进而在比赛中取得较好的名次。
　　2.空间错觉在体育教学与训练中的应用
　　运动员在进行体育运动时产生的体育错觉通常主要是指高低的变化、器械的长宽、运动场地的大小等对其产生一定的影响从而引起的一种错觉。例如运动员在进行撑竿跳高训练和跳高训练中海绵垫与横杆的距离、横杆的长度等因素都会使得运动员在进行跳高时对横杆的高度预测产生一定的错觉。相同的高度，若是横杆的长度较短，就会觉得横杆的高度较高；若是横杆的长度较长，就会觉得横杆的高度较低。此外，增大海绵垫的面积或加大海绵垫的厚度也会使得运动员在判断横杆高度时产生一定的错觉。[2]所以，教师在进行体育教学或体育训练时要充分利用空间错觉这种特性来采取一些改变运动员运动环境的方法，有目的、有意识地使运动员产生一种合理的空间错觉，从而改变运动员运动前的心理状态，缓解他们的紧张感，提高他们的运动成绩，以便达到更好地增强教学效果的目的。例如学生在进行撑竿跳高或跳高的平时训练时，体育教师可以采取适当缩小海绵垫的厚度、缩短标准横杆的长度等手段来帮助学生在平常训练时加大训练的强度和训练的难度，从而帮助学生在参加比赛或测验时缓解紧张的情绪，增强必过的自信心，取得优异成绩。
　　3.运动错觉在体育教学与训练中的应用
　　运动员在体育训练中产生的运动错觉主要是运动员在田径运动中在快于自己速度的伴跑者的带动下，改变了运动环境，产生超过伴跑者或紧紧跟上的心理，从而在一定程度上提高了自身的运动成绩。体育教师在进行体育教学与训练中合理利用运动错觉，在改变练习条件方法的前提下改变运动员的心理状态，调整他们的运动状态，充分激发运动员的内在潜能。如在运动员的日常训练中采用各种牵引设备来提高运动员的运动成绩。
　　4.时间错觉在体育教学与训练中的应用
　　体育教师在进行体育教学与训练时采用假信息反馈是利用时间错觉的一个十分经典的例证。体育教师在日常的教学与训练中传递假信息能够使运动员产生一定程度上的时间错觉，从而帮助运动员调整心理状态，提高运动员的训练成绩。例如，体育教师在实施重复练习训练计划时，要求学生完成一组四百米跑，一组十个，并且每一个四百米都需要在规定的五十五秒内完成。由于这项训练存在一定的难度，所以教师在进行训练时可以依据运动员自身的特点来传递一种良性的假信息，从而刺激运动员的心理，调动运动员机体的内在潜能。
　　任何事物都具有两面性，教师在进行体育教学与训练时运用错觉有时能帮助学生更好地掌握运动技巧，提高运动员的运动成绩；当不恰当地运用错 觉，有时也会带来极大的副作用。所以这就要求教师在进行体育教学与训练中要充分了解并掌握各种错觉现象。
　　参考文献：
　　[1]席艳辉，洪云敏，吕先波，等. 拓展训练在体育教学中的应用与研究[J].体育科技文献通报，2007， （8）：10-11.
　　[2]陈永存，张铁城，娄玉柱，等.拓展训练游戏在体育教学中的应用研究[J].北京体育大学学报，2007， （S1）.