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本文以北京师范大学第二附属中学男子排球队13名队员为实验对象，以FMS测试作为实验前后的测试指标，通过对其进行了为期8周的身体功能训练，分析实验前后FMS测试数据的差异，结果表明：合理的、有针对性的身体功能训练符合青少年男子排球运动员训练及比赛中对于体能的需求，训练对于队员的肩部灵活性及深蹲动作模式的纠正起到了很大作用，改善了其身体两侧的不对称性，核心稳定性以及动作连贯性也有了很大提高。