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科学使用毛巾
毛巾是人们每天都要使用的物品，也正是由于天天使用，使它显得太过普通、太过平常了，大家对毛巾的选择、使用和放置也都显得太过随意了。其实正是这种随意，会给我们的健康带来意想不到的后果。最新的科学试验证明，钱币、床上纺织用品和毛巾类产品是疾病传染的三大间接传播媒介，不正确使用毛巾，会损害皮肤，严重的还会造成交叉感染。现在大多数人知道个人专属毛巾的重要性，但却是常常一巾多用，而且是不破不换，更不注意毛巾的养护。下面为大家介绍一些毛巾的使用注意事项：
1．毛巾要专人专用，专巾专用（这一点大家都知道）。每人每天使用毛巾的数量应为4～5条。分为洗脸、洗脚、洗澡和日常个人维护小毛巾，而女性还特别要增加1条个人生理卫生毛巾。
2．重视毛巾的卫生，做到勤洗、勤煮、勤晒，每周对毛巾进行消毒一次。不要把湿毛巾挂在不通风的卫生间里，因为细菌和病毒在湿毛巾里生存的时间较长，繁殖速度非常快。
3．任何东西都有使用期限，家纺专家认为毛巾的使用期限一般为3个月左右，过了使用期的毛巾又脏又硬，会危害健康，成为新的污染源。
4．购买毛巾制品时，要认真选择，不要贪图便宜。很多低价毛巾看上去很漂亮，手感也不错，但实际上都是用废旧原料和劣质化学染料生产的，有些化学染料中还含有致癌物质。人们拿这种毛巾洗脸就如用工业废水洗脸一样，会严重损害皮肤，危害健康。
5．合格毛巾与伪劣毛巾的区别：合格毛巾质地蓬松，手感柔软，制作精细，有良好的吸湿、隔热、耐热的性能。伪劣毛巾容易起球、掉色不透气、吸水性不强。
保养方法：
1．微波消毒法。将毛巾清洗干净，折叠好后放在微波炉中，运行5分钟就可以达到消毒目的。
2．蒸汽消毒法。将毛巾放入高压锅中，加热保持30分钟左右，就可以杀灭绝大多数微生物。
3．消毒剂消毒法。消毒剂可以选择稀释200倍的清洗消毒剂或0．1％的洗必泰。将毛巾浸泡在上述溶液中15分钟以上，然后取出毛巾用清水漂洗，将残余的消毒剂去除干净，晾干后就可以再次放心地使用了。
4．如何使毛巾变柔软。毛巾在使用一段时间后，由于水中游离的钙、镁离子与肥皂结合，生成钙镁皂黏附在毛巾的表面，使毛巾变硬。这时可在1500克左右的水中加30克纯碱或适当的柔软剂煮10分钟就可以了。
5．如何去除毛巾上的油腻。有些爱出油的人，毛巾常常会油腻腻、滑溜溜的，洗过多次效果也不是很好，很是烦恼。建议用浓盐水浸泡一下洗涤，再用清水冲洗，便可使毛巾变得清爽起来。
长期缺铁诱发胃癌
很多缺铁性贫血患者认为，缺铁只会出现食欲下降、烦躁、乏力、皮肤干燥等症状。其实，缺铁的危害不仅如此。有关专家指出，铁元素缺乏，易致舌、食管、胃和小肠黏膜慢性萎缩，使胃酸过低或缺乏。其后果是，大量细菌在胃内聚集、繁殖，并且使摄入体内的硝酸盐，与胃内胺类物质合成强致癌物亚硝胺。因此，正确补充和吸收铁元素，可有效预防胃部病变及胃癌发生。
补铁要分三步走：即先从饮食开始，效果不佳者再考虑口服铁剂，仍不见好转者，需在医生指导下注射铁剂。
人体所需铁主要来源是食物，缺铁者要多吃海带、黑木耳、芝麻、蛋类、西红柿、苦瓜、小白菜等一些含铁量高的食物。同时注意，避免食用降低铁吸收率的食物，如含草酸、鞣酸高的食品。如果食物不能有效补铁，征得医生同意后可口服硫酸亚铁。服用期间，如出现胃肠道不适，可减少剂量，先每天服用0．1克，之后再逐渐增加剂量，胃肠道不适也会慢慢减轻。但不要喝茶叶水，以免影响机体对铁的吸收。
至于注射铁剂，仅限于三种情况：口服铁剂出现严重胃肠道反应者；消化性溃疡、溃疡性结肠炎患者；肠道对铁吸收不良，如进行胃切除或胃肠吻合手术的患者。（Ｗ）
餐前喝水可预防多种疾病
英国伦敦大学圣玛丽医学院博士贝曼格利对3000多位患者进行临床观察后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病，和水分摄入多少有关。他还总结出正确喝水的几大好处，包括：
预防疾病：水能预防心脏和脑部血管阻塞；
提高免疫力：水可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯；
抗抑郁：水能补足神经传导物质血清素；
抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂——褪黑激素的必需品；
活力源泉：水给细胞供应天然的能源；
抗癌：水使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症；
增强注意力：喝水能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到“记忆银行”里。
贝曼格利还提出用“水疗法”来改善身体状况。水疗法就是摄入足够的水，一般一天要喝6～8杯，平均分配在一天之中；均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；经常运动。贝曼格利还强调，水应该在餐前喝，最好是餐前30分钟，尤其是患有胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、结肠炎，及消化不良导致产气的人，这样可以让肠胃道做好消化食物的准备。此外，早上起床后先要喝水，弥补因长时间睡眠造成的脱水。
毛巾是人们每天都要使用的物品，也正是由于天天使用，使它显得太过普通、太过平常了，大家对毛巾的选择、使用和放置也都显得太过随意了。其实正是这种随意，会给我们的健康带来意想不到的后果。最新的科学试验证明，钱币、床上纺织用品和毛巾类产品是疾病传染的三大间接传播媒介，不正确使用毛巾，会损害皮肤，严重的还会造成交叉感染。现在大多数人知道个人专属毛巾的重要性，但却是常常一巾多用，而且是不破不换，更不注意毛巾的养护。下面为大家介绍一些毛巾的使用注意事项：
1．毛巾要专人专用，专巾专用（这一点大家都知道）。每人每天使用毛巾的数量应为4～5条。分为洗脸、洗脚、洗澡和日常个人维护小毛巾，而女性还特别要增加1条个人生理卫生毛巾。
2．重视毛巾的卫生，做到勤洗、勤煮、勤晒，每周对毛巾进行消毒一次。不要把湿毛巾挂在不通风的卫生间里，因为细菌和病毒在湿毛巾里生存的时间较长，繁殖速度非常快。
3．任何东西都有使用期限，家纺专家认为毛巾的使用期限一般为3个月左右，过了使用期的毛巾又脏又硬，会危害健康，成为新的污染源。
4．购买毛巾制品时，要认真选择，不要贪图便宜。很多低价毛巾看上去很漂亮，手感也不错，但实际上都是用废旧原料和劣质化学染料生产的，有些化学染料中还含有致癌物质。人们拿这种毛巾洗脸就如用工业废水洗脸一样，会严重损害皮肤，危害健康。
5．合格毛巾与伪劣毛巾的区别：合格毛巾质地蓬松，手感柔软，制作精细，有良好的吸湿、隔热、耐热的性能。伪劣毛巾容易起球、掉色不透气、吸水性不强。
保养方法：
1．微波消毒法。将毛巾清洗干净，折叠好后放在微波炉中，运行5分钟就可以达到消毒目的。
2．蒸汽消毒法。将毛巾放入高压锅中，加热保持30分钟左右，就可以杀灭绝大多数微生物。
3．消毒剂消毒法。消毒剂可以选择稀释200倍的清洗消毒剂或0．1％的洗必泰。将毛巾浸泡在上述溶液中15分钟以上，然后取出毛巾用清水漂洗，将残余的消毒剂去除干净，晾干后就可以再次放心地使用了。
4．如何使毛巾变柔软。毛巾在使用一段时间后，由于水中游离的钙、镁离子与肥皂结合，生成钙镁皂黏附在毛巾的表面，使毛巾变硬。这时可在1500克左右的水中加30克纯碱或适当的柔软剂煮10分钟就可以了。
5．如何去除毛巾上的油腻。有些爱出油的人，毛巾常常会油腻腻、滑溜溜的，洗过多次效果也不是很好，很是烦恼。建议用浓盐水浸泡一下洗涤，再用清水冲洗，便可使毛巾变得清爽起来。
长期缺铁诱发胃癌
很多缺铁性贫血患者认为，缺铁只会出现食欲下降、烦躁、乏力、皮肤干燥等症状。其实，缺铁的危害不仅如此。有关专家指出，铁元素缺乏，易致舌、食管、胃和小肠黏膜慢性萎缩，使胃酸过低或缺乏。其后果是，大量细菌在胃内聚集、繁殖，并且使摄入体内的硝酸盐，与胃内胺类物质合成强致癌物亚硝胺。因此，正确补充和吸收铁元素，可有效预防胃部病变及胃癌发生。
补铁要分三步走：即先从饮食开始，效果不佳者再考虑口服铁剂，仍不见好转者，需在医生指导下注射铁剂。
人体所需铁主要来源是食物，缺铁者要多吃海带、黑木耳、芝麻、蛋类、西红柿、苦瓜、小白菜等一些含铁量高的食物。同时注意，避免食用降低铁吸收率的食物，如含草酸、鞣酸高的食品。如果食物不能有效补铁，征得医生同意后可口服硫酸亚铁。服用期间，如出现胃肠道不适，可减少剂量，先每天服用0．1克，之后再逐渐增加剂量，胃肠道不适也会慢慢减轻。但不要喝茶叶水，以免影响机体对铁的吸收。
至于注射铁剂，仅限于三种情况：口服铁剂出现严重胃肠道反应者；消化性溃疡、溃疡性结肠炎患者；肠道对铁吸收不良，如进行胃切除或胃肠吻合手术的患者。（Ｗ）
餐前喝水可预防多种疾病
英国伦敦大学圣玛丽医学院博士贝曼格利对3000多位患者进行临床观察后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病，和水分摄入多少有关。他还总结出正确喝水的几大好处，包括：
预防疾病：水能预防心脏和脑部血管阻塞；
提高免疫力：水可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯；
抗抑郁：水能补足神经传导物质血清素；
抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂——褪黑激素的必需品；
活力源泉：水给细胞供应天然的能源；
抗癌：水使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症；
增强注意力：喝水能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到“记忆银行”里。
贝曼格利还提出用“水疗法”来改善身体状况。水疗法就是摄入足够的水，一般一天要喝6～8杯，平均分配在一天之中；均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；经常运动。贝曼格利还强调，水应该在餐前喝，最好是餐前30分钟，尤其是患有胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、结肠炎，及消化不良导致产气的人，这样可以让肠胃道做好消化食物的准备。此外，早上起床后先要喝水，弥补因长时间睡眠造成的脱水。