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[摘要] 情绪能力是个体对自己和他人情绪进行识别、解释和建设性地反应的必要的社会技能，对个体积极发展与适应起着重要作用。“强健儿童”系列课程是情绪能力提升课程的重要项目之一，它的适用范围从幼儿园到十二年级，课时简短，半结构化，很容易在实际教学中开展，而且花费少，得到了很多实际研究的支持，已为人们所接受。本文从“强健儿童”系列课程的理论基础、主要内容、应用实例和评价四个方面，对其进行了介绍。
[关键词] 社会情绪学习；中小学；“强健儿童”系列课程
［中图分类号］G44 ［文献标识码］B
［文章编号］1671-2684（2012）11-0026-03
大量研究表明，在学校中开展社会情绪学习（Social emotional learning ，简称SEL）课程，对减少学生的情绪和行为问题、增强学生的社会和情绪能力、提高学生的学习成绩都是有效的[1]。美国很多学校都大力推广社会情绪学习课程，一些州甚至制定了社会情绪学习方面的政策法案，例如伊利诺伊州和纽约州分别于2003年和2006年立法，要求州内地区将社会情绪发展整合进当地的教育计划中。因此，如何更好地实施社会情绪学习计划，引起了许多研究者的兴趣。然而俄勒冈大学教授玛瑞尔认为，现有的一些社会情绪学习计划实施起来难度很大，一些研究要跨越整个学年甚至多个学年，不太现实[2]。如何用最少的花费对学生产生最有意义的改变，设计出更简洁、花费时间更少的社会情绪学习课程，就变得很有现实意义了。基于此，她提出了一个新的社会情绪学习课程——“强健儿童（Strong Kids）”系列课程。
作为一个较新的短期干预项目，很多研究都表明，“强健儿童”系列课程可以有效提高学生的社会情绪知识，并减少儿童的内部问题行为（抑郁、焦虑等）。崔恩(2007) 采用“强健儿童”课程对小学四、五年级学生实施教育，学生在接受课程干预后，社会情绪知识增加，报告的内部问题行为减少[3]。玛瑞尔等人（2008）进行了三个试点研究，第一个研究采用“强健儿童”课程，对120个来自一个普通教育学生群体中的五年级中学生进行教学；第二个研究同样采用“强健儿童”课程，对65个普通教育的七、八年级学生进行教学；第三个研究采用“强健少年（Strong Teens）”课程，对14名来自一个地区性特殊教育学校的高中生进行教学。三个研究的课程都是1小时，每周进行一次，共进行12周。三个研究都表明，学生的社会情绪知识显著提升，消极情绪症状显著减少，有效应对压力的策略也显著增加[4]。
一、“强健儿童”系列课程的理论基础
“强健儿童”系列课程是玛瑞尔等人研发的短期社会情绪学习项目，最初于2004年起开始实行，是俄勒冈心理弹性计划（Oregon Resiliency Project，2001）的主要项目。共有3个系列，“强健幼儿(Strong Start)”课程适用于幼儿园到小学二年级学生（5~8岁），“强健儿童（Strong Kids）”课程适用于三到八年级学生（8~14岁，又分为小学和初中两个版本），“强健少年（Strong Teens）”课程适用于九到十二年级学生（14~18岁）[5]。它的假设是：社会技能是能够教授给学生的，它可以帮助学生应对学习及生活中的压力、消极体验等，帮助建立心理弹性和应对技能。它的目标是使学生理解情绪、管理愤怒、释放压力、解决人际问题。
“强健儿童”系列课程的理论基础是认知—行为疗法。认知—行为疗法认为心理障碍的产生并不是应激事件或有害刺激的直接后果，而是通过认知加工，在歪曲或错误的思维影响下促成。歪曲和错误的思维包括：1.双目镜视觉：把自己看得比实际情况更好或者更坏；2.黑白思维：用极端或对立的方式看待事物，非好即坏；3.戴墨镜：只看到事物的消极方面；4.算命：在没有充分证据的基础上，就对未来会发生什么作出预测；5.责备自己：对自己并没有过错的事件，也责备自己；6.责备他人：自己应该负责任的事件，也责备他人。课程通过改变错误认知方式，学习正确的认知方式，提高情绪理解和情绪调节能力，促进学生更好地适应社会生活。
二、“强健儿童”系列课程的主要内容单元
1.理解自身情绪。这个单元主要是提高学生对情绪的关注，教会学生确认和分辨哪些情绪词汇表达的是舒服的感受，哪些情绪词汇表达的是不舒服的感受，理解什么样的场景会引起什么样的情绪，学习恰当和不恰当的情绪表达方式。例如，开展感受确认活动，给学生展现一些描述感受的词汇，像快乐、愤怒、担心、惊奇等，让学生在描述舒服感受的词汇后面打“ ”号，在描述不舒服感受的词汇后面打“－”号。
2.应对愤怒。让学生描述什么是愤怒、什么引起了愤怒以及愤怒有哪些功能，教师据此提出愤怒模型：先有触发愤怒的情境，接着是人对愤怒情境的理解，然后作出愤怒的情绪反应，再决定要采取的行动，再把决定付诸行动，最后产生行为的直接后果。指导学生分辨愤怒和攻击，教给学生延迟冲动性愤怒反应的一些具体步骤，让学生学会正确表达愤怒的方式。
3.理解他人的感受。共情训练，教学生学会确认他人的视角和情绪，训练学生识别他人的身体语言和面部表情。
4.清晰的思维。人的思维会影响人的心境和决定，思维有积极和消极之分，让学生认识到生活中常见的一些错误思维形式，如前面提到的双目镜视觉、黑白思维等。
5.积极思维的力量。让学生学习改变消极思维的方向，即分辨出消极的思维形式，然后用更加现实的积极想法去代替它。教学生用更多的策略来抵消消极的思维风格，不要将消极事件归因于自身，用积极的思维方式去解决问题。
6.解决人际问题。人际问题可以采取以下步骤解决：确认问题，头脑风暴解决方法，选择其中的一种，达成一致。具体的解决策略包括协商讨论、头脑风暴、妥协等。
7.释放压力。提高学生对压力水平的自我意识，了解压力的身体症状和认知模式，指导学生学会应用具体的放松技术，如缓慢深呼吸、肌肉放松法等，以及应对压力的认知技术，如跟朋友交谈、面对自己的恐惧等。
8.设定目标，改变行为。指导学生如何设定和实现目标，如目标要有长远目标和当前目标，长远目标要宽而泛，当前目标要具体等。鼓励学生积极参与活动，让学生意识到个人价值对于目标设定很重要。
“强健儿童”系列课程给学生讲授情绪理解与情绪调节的技术，与“促进选择性思维策略（Promoting Alternative Thinking Strategies，PATHS）”课程有一定相似性，但该课程更强调对学生进行认知教育，例如，在课程中通过呈现一例错误认知（例如：达科塔的家长离婚了，他认为都是自己的错，因为他最近学习成绩不好），鼓励学生在课堂中对此观点进行讨论，扩展自己的思维角度，提出其他的想法，以矫正错误认知。课程也教授学生如何培养积极思维，学会乐观思考，来改变消极想法和归因方式，从而减少学生的消极情绪体验，使学生在挫折中更快地恢复过来，并提升学生的心理弹性。
三、“强健儿童”系列课程的应用实例
玛瑞尔编写的适用于6~8年级学生的“强健儿童”课程手册[5]，详细地介绍了每一个课时的整个流程，包括复习、介绍概念、讨论、活动、总结、作业。复习是对前一课时所讲内容的重现；介绍概念是用编好的台词，直接教授概念和技能；讨论是让学生自愿分享和讨论自身的经历和体验；活动是以小组形式进行，对案例进行模仿，角色扮演；总结是对本节课的主要概念和技能进行简要回顾；并在课的最后布置家庭作业。课程所需的材料有投影仪、幻灯片、课堂讲义、粉笔、标记板。”强健儿童”课程手册还给出了每一项流程的花费时间。
[关键词] 社会情绪学习；中小学；“强健儿童”系列课程
［中图分类号］G44 ［文献标识码］B
［文章编号］1671-2684（2012）11-0026-03
大量研究表明，在学校中开展社会情绪学习（Social emotional learning ，简称SEL）课程，对减少学生的情绪和行为问题、增强学生的社会和情绪能力、提高学生的学习成绩都是有效的[1]。美国很多学校都大力推广社会情绪学习课程，一些州甚至制定了社会情绪学习方面的政策法案，例如伊利诺伊州和纽约州分别于2003年和2006年立法，要求州内地区将社会情绪发展整合进当地的教育计划中。因此，如何更好地实施社会情绪学习计划，引起了许多研究者的兴趣。然而俄勒冈大学教授玛瑞尔认为，现有的一些社会情绪学习计划实施起来难度很大，一些研究要跨越整个学年甚至多个学年，不太现实[2]。如何用最少的花费对学生产生最有意义的改变，设计出更简洁、花费时间更少的社会情绪学习课程，就变得很有现实意义了。基于此，她提出了一个新的社会情绪学习课程——“强健儿童（Strong Kids）”系列课程。
作为一个较新的短期干预项目，很多研究都表明，“强健儿童”系列课程可以有效提高学生的社会情绪知识，并减少儿童的内部问题行为（抑郁、焦虑等）。崔恩(2007) 采用“强健儿童”课程对小学四、五年级学生实施教育，学生在接受课程干预后，社会情绪知识增加，报告的内部问题行为减少[3]。玛瑞尔等人（2008）进行了三个试点研究，第一个研究采用“强健儿童”课程，对120个来自一个普通教育学生群体中的五年级中学生进行教学；第二个研究同样采用“强健儿童”课程，对65个普通教育的七、八年级学生进行教学；第三个研究采用“强健少年（Strong Teens）”课程，对14名来自一个地区性特殊教育学校的高中生进行教学。三个研究的课程都是1小时，每周进行一次，共进行12周。三个研究都表明，学生的社会情绪知识显著提升，消极情绪症状显著减少，有效应对压力的策略也显著增加[4]。
一、“强健儿童”系列课程的理论基础
“强健儿童”系列课程是玛瑞尔等人研发的短期社会情绪学习项目，最初于2004年起开始实行，是俄勒冈心理弹性计划（Oregon Resiliency Project，2001）的主要项目。共有3个系列，“强健幼儿(Strong Start)”课程适用于幼儿园到小学二年级学生（5~8岁），“强健儿童（Strong Kids）”课程适用于三到八年级学生（8~14岁，又分为小学和初中两个版本），“强健少年（Strong Teens）”课程适用于九到十二年级学生（14~18岁）[5]。它的假设是：社会技能是能够教授给学生的，它可以帮助学生应对学习及生活中的压力、消极体验等，帮助建立心理弹性和应对技能。它的目标是使学生理解情绪、管理愤怒、释放压力、解决人际问题。
“强健儿童”系列课程的理论基础是认知—行为疗法。认知—行为疗法认为心理障碍的产生并不是应激事件或有害刺激的直接后果，而是通过认知加工，在歪曲或错误的思维影响下促成。歪曲和错误的思维包括：1.双目镜视觉：把自己看得比实际情况更好或者更坏；2.黑白思维：用极端或对立的方式看待事物，非好即坏；3.戴墨镜：只看到事物的消极方面；4.算命：在没有充分证据的基础上，就对未来会发生什么作出预测；5.责备自己：对自己并没有过错的事件，也责备自己；6.责备他人：自己应该负责任的事件，也责备他人。课程通过改变错误认知方式，学习正确的认知方式，提高情绪理解和情绪调节能力，促进学生更好地适应社会生活。
二、“强健儿童”系列课程的主要内容单元
1.理解自身情绪。这个单元主要是提高学生对情绪的关注，教会学生确认和分辨哪些情绪词汇表达的是舒服的感受，哪些情绪词汇表达的是不舒服的感受，理解什么样的场景会引起什么样的情绪，学习恰当和不恰当的情绪表达方式。例如，开展感受确认活动，给学生展现一些描述感受的词汇，像快乐、愤怒、担心、惊奇等，让学生在描述舒服感受的词汇后面打“ ”号，在描述不舒服感受的词汇后面打“－”号。
2.应对愤怒。让学生描述什么是愤怒、什么引起了愤怒以及愤怒有哪些功能，教师据此提出愤怒模型：先有触发愤怒的情境，接着是人对愤怒情境的理解，然后作出愤怒的情绪反应，再决定要采取的行动，再把决定付诸行动，最后产生行为的直接后果。指导学生分辨愤怒和攻击，教给学生延迟冲动性愤怒反应的一些具体步骤，让学生学会正确表达愤怒的方式。
3.理解他人的感受。共情训练，教学生学会确认他人的视角和情绪，训练学生识别他人的身体语言和面部表情。
4.清晰的思维。人的思维会影响人的心境和决定，思维有积极和消极之分，让学生认识到生活中常见的一些错误思维形式，如前面提到的双目镜视觉、黑白思维等。
5.积极思维的力量。让学生学习改变消极思维的方向，即分辨出消极的思维形式，然后用更加现实的积极想法去代替它。教学生用更多的策略来抵消消极的思维风格，不要将消极事件归因于自身，用积极的思维方式去解决问题。
6.解决人际问题。人际问题可以采取以下步骤解决：确认问题，头脑风暴解决方法，选择其中的一种，达成一致。具体的解决策略包括协商讨论、头脑风暴、妥协等。
7.释放压力。提高学生对压力水平的自我意识，了解压力的身体症状和认知模式，指导学生学会应用具体的放松技术，如缓慢深呼吸、肌肉放松法等，以及应对压力的认知技术，如跟朋友交谈、面对自己的恐惧等。
8.设定目标，改变行为。指导学生如何设定和实现目标，如目标要有长远目标和当前目标，长远目标要宽而泛，当前目标要具体等。鼓励学生积极参与活动，让学生意识到个人价值对于目标设定很重要。
“强健儿童”系列课程给学生讲授情绪理解与情绪调节的技术，与“促进选择性思维策略（Promoting Alternative Thinking Strategies，PATHS）”课程有一定相似性，但该课程更强调对学生进行认知教育，例如，在课程中通过呈现一例错误认知（例如：达科塔的家长离婚了，他认为都是自己的错，因为他最近学习成绩不好），鼓励学生在课堂中对此观点进行讨论，扩展自己的思维角度，提出其他的想法，以矫正错误认知。课程也教授学生如何培养积极思维，学会乐观思考，来改变消极想法和归因方式，从而减少学生的消极情绪体验，使学生在挫折中更快地恢复过来，并提升学生的心理弹性。
三、“强健儿童”系列课程的应用实例
玛瑞尔编写的适用于6~8年级学生的“强健儿童”课程手册[5]，详细地介绍了每一个课时的整个流程，包括复习、介绍概念、讨论、活动、总结、作业。复习是对前一课时所讲内容的重现；介绍概念是用编好的台词，直接教授概念和技能；讨论是让学生自愿分享和讨论自身的经历和体验；活动是以小组形式进行，对案例进行模仿，角色扮演；总结是对本节课的主要概念和技能进行简要回顾；并在课的最后布置家庭作业。课程所需的材料有投影仪、幻灯片、课堂讲义、粉笔、标记板。”强健儿童”课程手册还给出了每一项流程的花费时间。