在我国武术百花园里，太极拳可以说是优秀文化遗产之一，它不但在养生延年、修身养性方面有着不可言喻的作用，而且在技击防身当中亦算首屈一指。
　　前人有谚曰：“太极十年不出门”。足见这一优秀的拳法在修身、处事、论道、哲理、阴阳等方面的独特文化艺术魅力。我国的太极拳名家们无不以拳处事、以拳论道，从而运用于现实生活，引导人们去追求健康、拥有健康。然笔者追求太极不久，理念不深，为了弘场太极这一国粹，除了健身功用外，真正体会到其含义与意蕴，运用到防身自卫、擒拿格斗方面更显出太极拳的好处与威力。下面以简单的几组太极散手招法，供学练者体会，本文所谈太极拳是原始武当赵堡太极拳之一粗浅梗概，未能述尽全貌，以期抛砖引玉。
　　1.敌以右手重拳向我头部击来，我沉身同时左手挑敌来拳（图1），左手挑拨同时沾捋敌臂（图2），右掌迅速向敌左颈或太阳穴劈击（图3）。
　　要点：左手挑、拨、捋要准确，右手反击同时要快，不可脱节，须成整劲。
　　2.敌我对峙（图4），敌以左手直拳击来，我左手顶敌左拳（图5），同时右手捋带敌左臂，右手压敌左肘（图6），顺势上步左转将敌捋带倒地（图7）。
　　要点：接手要快，捋带要狠，可配合身法，手到脚到，打敌如拔草，所谓“四两破千斤”。
　　3.敌左拳击我头，左手沾接敌腕（图8），我右脚疾上步迈于敌左脚后，同时右手下切压敌臂（图9），骤然发力将敌击倒在地（图10）。
　　要点：沾手上步要快，发力要狠，上下劲须成一体。
　　4.敌右拳击我面部，我右手挑领（图11），左脚上步扣敌脚后（图12），右臂拉直敌臂，左手上托敌右肘关节（图13）。
　　要点：接手扣腕要准，上步要快，拉臂托肘须同时，劲成整劲，可使敌肘断，练习时须小心体会。
　　5.敌右拳击来，我接手后捋（图14），上步同时左掌（拳）击敌软肋（图15）。



　　要点：沾手、上步、击肋须同时完成，如敌用力回拉手臂，可顺势挤压敌臂，左手反击，脚下反勾敌必受重击。