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笔者有幸现场观摩了本届展示活动，整体感觉这次的观摩课教学更加真实，“表演”的成分少了，回归教学的本源，教学本就不是表演，而是一个教师的教和学生的学互动的活动，一定会有课堂生成性的行为。此外，现代信息技术融入是这次展示活动的一个特点，网络直播、运动负荷和练习密度全程监控、ipad与PPT课件等的运用，有效地提高了活动的实效性。本届展示活动所呈现的突出特点，可能会是下一阶段全国体育教育教学的“风向标”。
一、展示课的突出亮点
（一）运动负荷和密度普遍提高
本届大会主办方针对19节展示课进行了全程数据监测，结果显示19节课的平均心率为125次/分，其中高中3节课平均心率为123次/分（其中有1节课过低）;平均运动密度为63%，其中高中3节课平均运动密度为58%。值得关注的是，在高中3节课中，《篮球简单战术——半场三攻二;体能：运球抗阻练习》一课的基本部分平均心率达到145次/分，运动密度达到74%，有较好的锻炼效果。对比笔者2017年、2018年日常看课监测的数据，本届展示课数据明显相对较高，一定程度上反映出体育教师越来越关注运动负荷和密度的问题。体育学科是以身体练习为主要手段的实践性课程，保持必要的运动负荷和密度是体育课的核心特征。
（二）技能运用与竞赛活动占时明显增加
《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》明确了体育学科3个主要方面的核心素养，即运动能力、健康行为和体育品德。无论是运动能力的提高、健康行为的养成，还是体育品德的培养，都离不开竞赛活动。技术的学习不仅是为了掌握这项技术，更是为了在比赛中运用技术，从而达到真正掌握1～2项运动技能的目的。本届活动展示的13节高中体育课中，有9節课都设计了较为充分的运用技能的练习。如，篮球“三打二”规定教材教学中，几乎所有课都安排了学生比赛，如3对3半场比赛、3打2积分赛等。通过比赛让学生学以致用，真正掌握篮球这个项目，而非篮球项目的一两个简单技术。
（三）教会比“花哨”更重要
体育教学的最终目的是让学生学会，完成技能从“泛化”到“分化”再到“固化”最终到“自动化”的转变，必须有足够的练习次数。过去的教学展示活动中，一些教师求异求新更多，在新颖的教法和教具上下功夫，甚至一节课使用了七八个教法，每个教法仅做几次练习，且忽略了让学生学会才是最终目标。而本届活动明显不同，执教教师更加关注学生的掌握情况，明显增加了练习时间。如，《篮球简单战术——半场三攻二;体能：运球抗阻练习》一课，所采用的教法几乎都是教师日常所用，也没有太多复杂的教具，但组合得较好，学生练习效果明显。短短40min，学生的技能明显有所改善，这样的课也是未来体育教学最需要的。
（四）教师基本功普遍较好
参加本届展示活动的体育教师，无论外形还是教学基本功都比较好，能够体现体育教师的“范儿”。阳光、健康、自信，是体育教师应该传达给学生的直观信息。现场可以看到，大多数教师教态自然，口令准确洪亮，示范动作优美，讲解语言精炼，动作技术表述准确清楚。
二、展示课存在的问题与反思
（一）教师对运动负荷预计能力不足
一般教学设计的最后部分都会有预计运动负荷和练习密度，这是一名教师对自己将要教授内容的运动负荷和密度的设计。但是，笔者对比本届活动展示课的预计和实测数据发现，执教教师这方面的能力还比较欠缺，甚至一些教师在教学设计中并未作出预计，说明缺少了对运动负荷和密度的设计。过去常常讲备课三要素，即备学生、备教材、备场地器材，笔者认为，现在应该再加上备运动负荷。运动负荷必须在课前做好预设，才能保证以合理的运动负荷完成教学内容。如一节搏击操内容教学中，教学内容本身运动负荷不应该小，教师也预计运动负荷为140～160次/分，预计练习密度为65%，但是由于所采用的方法练习密度相对较小，所以实测这节课的运动负荷仅为111次/分，与教师预计相差30～50次/分，而实际测得的练习密度也只有53%。教师预计和实测差距较大，说明教师对所安排练习的运动负荷估值过高，没有对自己选择的练习方法做预判，教学的实际效果也就难达预期。基于此，笔者认为，教师必须清楚什么样的学生、什么样的练习、练习多长时间，会达到多大的运动负荷，这应该是体育教师的基本功。
（二）热身和放松部分不够有效，未能体现健康行为的养成
热身和放松对学生健康行为的养成有重要意义。科学的锻炼，应该从运动前有效的热身开始，良好的热身对于掌握复杂的技术有积极的引导作用，并且可以有效地避免运动损伤。而运动后的放松对于中高强度运动后的恢复有非常重要的作用，这些习惯的养成和练习方法的教授，对于学生终身体育和健康行为意义重大。
本届展示活动的课热身和放松部分缺少亮点，甚至有的课完全没有达到热身和放松的基本目的。规定内容课只展示基本部分（30min），热身活动场外完成，其中有几节课只是简单活动了一下身体，据笔者观察，只有《横箱分腿腾越及体能练习》一课的执教教师认真组织了热身活动，取得了较好的教学效果。而针对放松练习一些课流于形式，只是进行了简单拍打，难以达到放松的效果，甚至多数规定内容教学，课后都未安排必要的放松活动。
笔者认为，热身活动应分为3个方面，且有一明一暗“两条线”（表1）。在上课开始阶段，首先应该让学生从心理上做好准备，“明线”是让学生将注意力集中在课堂上，“暗线”是对这节课充满了学习的欲望。我们通常会用一个小游戏和一个精彩的导入完成心理的准备。身体的准备包括肌肉的活动和神经的激活，体育教师往往会关注大肌肉群的动员活动，而忽略神经系统的激活，实际上一个复杂运动技术的完成，神经对于肌肉的精确控制是必不可少的，建议大家用平衡练习、指尖脚尖控制等活动打通神经通路。专项热身是与项目有关的肌肉重点预热，结合项目特点，防止运动伤害。除此之外，教学中体育教师应教给学生热身的基本原理和方法，“授之以渔”对学生的健康行为养成有重要意义。
放松活动包括身心两个方面，心悦身松就是放松的目标。身体的放松主要是指肌肉的放松，一节课最疲劳的肌肉必须重点放松，而肌肉放松的方法主要是拉伸和按揉。心理放松通常可用小游戏或冥想类练习来完成。
（三）竞赛活动的设计缺乏实效性
本届展示课的竞赛活动占时明显增加，说明执教教师关注了课堂上技术运用的环节。但是也许因为长期缺少对这方面的关注，教师所设计的竞赛活动未能达到理想的效果。据笔者观察的10节高中课堂中，有8节课安排了竞赛活动，但是6节课安排的竞赛活动有待改进和完善。
1.竞赛内容和学习内容关系不大。安排竞赛活动的目的，首先是在竞赛中运用所学技术。但是，笔者发现有的课竞赛内容和所学技术关系不大，如篮球“三攻二”教学中，竞赛活动安排半场4对4或3对3，这虽然是常见的篮球比赛形式，但是这种情况下几乎很难出现“三攻二”的局面，那这节课所学技术就难以得到运用。
2.竞赛活动缺少竞争的氛围。竞赛活动设计得好，学生不仅能运用所学技术，还能忘我地融入到比赛中，小组内团结互助、互相鼓励，小组间积极求胜、永争第一，而非胜负无所谓的状态。但是，笔者发现两节篮球“三攻二”的课中安排的比赛，学生明显对胜负持无所谓的态度，教师也没有明确说明胜败如何判定，只是有一个简单的比赛过程，这就难以达到通过竞赛活动培养学生体育品德的目标。
3.竞赛内容不符合学生的学情。有一些竞赛活动可能因为异地授课，没有充分了解学生的学情，所以安排的竞赛活动内容学生很难完成。如篮球比赛的教学片段中，先进2个球为胜，负者下场，结果学生在较长时间内都无法完成2个进球，导致下一组始终无法登场。再如，空中接力20次并逐渐增加难度的教学片段中，有一个练习小组连最简单的低难度都未能完成，又接着继续挑战了中难度、高难度，但也始终未能完成，也就失去了比赛要达到的目标。教师应该根据学生的学情，在数量上和规则上作出调整，让学生在竞赛中可以享受乐趣、提高技能、健全人格、锤炼意志。
一、展示课的突出亮点
（一）运动负荷和密度普遍提高
本届大会主办方针对19节展示课进行了全程数据监测，结果显示19节课的平均心率为125次/分，其中高中3节课平均心率为123次/分（其中有1节课过低）;平均运动密度为63%，其中高中3节课平均运动密度为58%。值得关注的是，在高中3节课中，《篮球简单战术——半场三攻二;体能：运球抗阻练习》一课的基本部分平均心率达到145次/分，运动密度达到74%，有较好的锻炼效果。对比笔者2017年、2018年日常看课监测的数据，本届展示课数据明显相对较高，一定程度上反映出体育教师越来越关注运动负荷和密度的问题。体育学科是以身体练习为主要手段的实践性课程，保持必要的运动负荷和密度是体育课的核心特征。
（二）技能运用与竞赛活动占时明显增加
《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》明确了体育学科3个主要方面的核心素养，即运动能力、健康行为和体育品德。无论是运动能力的提高、健康行为的养成，还是体育品德的培养，都离不开竞赛活动。技术的学习不仅是为了掌握这项技术，更是为了在比赛中运用技术，从而达到真正掌握1～2项运动技能的目的。本届活动展示的13节高中体育课中，有9節课都设计了较为充分的运用技能的练习。如，篮球“三打二”规定教材教学中，几乎所有课都安排了学生比赛，如3对3半场比赛、3打2积分赛等。通过比赛让学生学以致用，真正掌握篮球这个项目，而非篮球项目的一两个简单技术。
（三）教会比“花哨”更重要
体育教学的最终目的是让学生学会，完成技能从“泛化”到“分化”再到“固化”最终到“自动化”的转变，必须有足够的练习次数。过去的教学展示活动中，一些教师求异求新更多，在新颖的教法和教具上下功夫，甚至一节课使用了七八个教法，每个教法仅做几次练习，且忽略了让学生学会才是最终目标。而本届活动明显不同，执教教师更加关注学生的掌握情况，明显增加了练习时间。如，《篮球简单战术——半场三攻二;体能：运球抗阻练习》一课，所采用的教法几乎都是教师日常所用，也没有太多复杂的教具，但组合得较好，学生练习效果明显。短短40min，学生的技能明显有所改善，这样的课也是未来体育教学最需要的。
（四）教师基本功普遍较好
参加本届展示活动的体育教师，无论外形还是教学基本功都比较好，能够体现体育教师的“范儿”。阳光、健康、自信，是体育教师应该传达给学生的直观信息。现场可以看到，大多数教师教态自然，口令准确洪亮，示范动作优美，讲解语言精炼，动作技术表述准确清楚。
二、展示课存在的问题与反思
（一）教师对运动负荷预计能力不足
一般教学设计的最后部分都会有预计运动负荷和练习密度，这是一名教师对自己将要教授内容的运动负荷和密度的设计。但是，笔者对比本届活动展示课的预计和实测数据发现，执教教师这方面的能力还比较欠缺，甚至一些教师在教学设计中并未作出预计，说明缺少了对运动负荷和密度的设计。过去常常讲备课三要素，即备学生、备教材、备场地器材，笔者认为，现在应该再加上备运动负荷。运动负荷必须在课前做好预设，才能保证以合理的运动负荷完成教学内容。如一节搏击操内容教学中，教学内容本身运动负荷不应该小，教师也预计运动负荷为140～160次/分，预计练习密度为65%，但是由于所采用的方法练习密度相对较小，所以实测这节课的运动负荷仅为111次/分，与教师预计相差30～50次/分，而实际测得的练习密度也只有53%。教师预计和实测差距较大，说明教师对所安排练习的运动负荷估值过高，没有对自己选择的练习方法做预判，教学的实际效果也就难达预期。基于此，笔者认为，教师必须清楚什么样的学生、什么样的练习、练习多长时间，会达到多大的运动负荷，这应该是体育教师的基本功。
（二）热身和放松部分不够有效，未能体现健康行为的养成
热身和放松对学生健康行为的养成有重要意义。科学的锻炼，应该从运动前有效的热身开始，良好的热身对于掌握复杂的技术有积极的引导作用，并且可以有效地避免运动损伤。而运动后的放松对于中高强度运动后的恢复有非常重要的作用，这些习惯的养成和练习方法的教授，对于学生终身体育和健康行为意义重大。
本届展示活动的课热身和放松部分缺少亮点，甚至有的课完全没有达到热身和放松的基本目的。规定内容课只展示基本部分（30min），热身活动场外完成，其中有几节课只是简单活动了一下身体，据笔者观察，只有《横箱分腿腾越及体能练习》一课的执教教师认真组织了热身活动，取得了较好的教学效果。而针对放松练习一些课流于形式，只是进行了简单拍打，难以达到放松的效果，甚至多数规定内容教学，课后都未安排必要的放松活动。
笔者认为，热身活动应分为3个方面，且有一明一暗“两条线”（表1）。在上课开始阶段，首先应该让学生从心理上做好准备，“明线”是让学生将注意力集中在课堂上，“暗线”是对这节课充满了学习的欲望。我们通常会用一个小游戏和一个精彩的导入完成心理的准备。身体的准备包括肌肉的活动和神经的激活，体育教师往往会关注大肌肉群的动员活动，而忽略神经系统的激活，实际上一个复杂运动技术的完成，神经对于肌肉的精确控制是必不可少的，建议大家用平衡练习、指尖脚尖控制等活动打通神经通路。专项热身是与项目有关的肌肉重点预热，结合项目特点，防止运动伤害。除此之外，教学中体育教师应教给学生热身的基本原理和方法，“授之以渔”对学生的健康行为养成有重要意义。
放松活动包括身心两个方面，心悦身松就是放松的目标。身体的放松主要是指肌肉的放松，一节课最疲劳的肌肉必须重点放松，而肌肉放松的方法主要是拉伸和按揉。心理放松通常可用小游戏或冥想类练习来完成。
（三）竞赛活动的设计缺乏实效性
本届展示课的竞赛活动占时明显增加，说明执教教师关注了课堂上技术运用的环节。但是也许因为长期缺少对这方面的关注，教师所设计的竞赛活动未能达到理想的效果。据笔者观察的10节高中课堂中，有8节课安排了竞赛活动，但是6节课安排的竞赛活动有待改进和完善。
1.竞赛内容和学习内容关系不大。安排竞赛活动的目的，首先是在竞赛中运用所学技术。但是，笔者发现有的课竞赛内容和所学技术关系不大，如篮球“三攻二”教学中，竞赛活动安排半场4对4或3对3，这虽然是常见的篮球比赛形式，但是这种情况下几乎很难出现“三攻二”的局面，那这节课所学技术就难以得到运用。
2.竞赛活动缺少竞争的氛围。竞赛活动设计得好，学生不仅能运用所学技术，还能忘我地融入到比赛中，小组内团结互助、互相鼓励，小组间积极求胜、永争第一，而非胜负无所谓的状态。但是，笔者发现两节篮球“三攻二”的课中安排的比赛，学生明显对胜负持无所谓的态度，教师也没有明确说明胜败如何判定，只是有一个简单的比赛过程，这就难以达到通过竞赛活动培养学生体育品德的目标。
3.竞赛内容不符合学生的学情。有一些竞赛活动可能因为异地授课，没有充分了解学生的学情，所以安排的竞赛活动内容学生很难完成。如篮球比赛的教学片段中，先进2个球为胜，负者下场，结果学生在较长时间内都无法完成2个进球，导致下一组始终无法登场。再如，空中接力20次并逐渐增加难度的教学片段中，有一个练习小组连最简单的低难度都未能完成，又接着继续挑战了中难度、高难度，但也始终未能完成，也就失去了比赛要达到的目标。教师应该根据学生的学情，在数量上和规则上作出调整，让学生在竞赛中可以享受乐趣、提高技能、健全人格、锤炼意志。