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<正>十月是秋季中很重要的一个月份,燥热的夏季已经远去,西北的寒风正一步步的逼近。中医理论认为:"春夏养阳,秋冬养阴"。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精为主。那么,10月,我们应该多吃些什么蔬菜呢?菠菜【营养价值】1通肠导便,防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤