学生是教育的主体，任何好的教学方法都应该从学生的角度去思考，要先发现学生存在的一些心理障碍，当前学生的心理障碍主要表现有以下几个方面：
　　一是厌学心理。学生厌学现象普遍存在。其一，课堂上，部分学生注意力不集中：打瞌睡、做小动作、相互讲话。其二，练习、作业抄袭或者少做、漏做、字迹潦草，甚至干脆不做。其三，逃学，这是厌学的突出表现，学生借故旷课，外出闲逛，玩游戏等。
　　二是依赖心理。物理教学中，学生普遍对教师存有依赖心理，缺乏主动钻研和创造精神，这些其实是学生以前在错误的教学方法下形成的，如果教师不解决可能问题就一直存在并越积越多。这样会导致学生缺乏发现问题、分析问题和解决问题的能力，缺乏观察能力、思维能力和科学的思维方法，当然也难以提高学习的兴趣，难以调动学习的积极性。
　　三是浮躁心理。浮躁心理的表现形式因人而异，但通常表现为：“想不到”——在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做什么后做；“坐不住”——在课堂上或是东张西望，或是讲话，或是看其他书籍；“听不进”——觉得课堂上老师讲的内容太“简单”，不值一听，甚至打瞌睡；“忙不停”——乱忙一气，想一下子把事做完，却常常忙中出错。
　　此外，还有定势心理、自卑心理、迷惘心理、封闭心理等。这些心理障碍都不同程度地影响、制约、阻碍着中学生学习物理的积极性和主动性，使物理教学效益降低，教学质量得不到应有的提高。了解了学生在学习上的一些心理障碍，我们要有的放矢地进行矫治和疏导，才能实施“减负增效”教学。
　　一、改革考试制度，减轻学生负担
　　传统的对学生学习的评价方式以书面考试为主，学生精神压力很大，个性得不到发展，特长难以发挥。为了改变这种局面，我们建立了一套行之有效的考试方法及评估模式，实行“考试（占50%）与设计或制作成果（占50%）并行”的新评估模式。考试分开卷考试与闭卷考试。概念的形成、规律的推导、物理学史实、实验的操作、实践应用等方面进行面试或开卷考试，学生可以查阅资料，可以相互研讨，最后师生共同讲评。 “设计或制作成果”指的是每学期期中期末或每个月根据所学的物理知识设计一个新的物理实验或拿出一个制作并说明应用了哪些物理知识，以此作为检测的主要途径。这些活动，一可增强师生的协作意识，克服封闭心理；二可充分展现自我，克服自卑心理；三可突出物理知识在实践中的应用，克服依赖心理。
　　二、充分利用“导学案”，这样既能“减负”也能“增效”
　　“导学案”通常包括——①自主预习：该环节引导学生根据讲学稿上的问题预习本节课所学内容，学生自主解决基础性问题并对疑难问题做标记，为课堂交流做准备，自主预习可以克服学生的依赖心理。②合作探究：该环节检查学生的预习情况，自己不能解决的问题在组内交流，从而达到“兵教兵”的效果。③教师评点：教师针对学生自己不能解决的问题进行点拨、释疑，引导学生进一步思考、探究和交流。④自主测评：该环节主要是达标检测，根据所学的知识，当堂对知识和技能进行自主和互相评价并当堂矫正。⑤学习反思：用时约5分钟左右，引导学生对本节课所学知识和学习方法进行整理，总结学习体会，列出尚未解决的问题。⑥拓展与延伸：根据学生间的差异，提供一些实践性和综合性的思考题，引导学生加深对所学物理知识的理解，引导学生从物理课堂走向社会。
　　我们在编制与使用“导学案”时着重调整了以下环节：①利用课堂前5分钟做好课前预习的检查督促。②适度增加达标检测。③通过学习反思来引导学生对本节课所学知识和学习方法进行整理。这些措施都较好地起到了减负增效的作用。
　　（作者单位：江苏省扬州市江都区实验初级中学）