【摘 要】
：
现在。不少地方时兴起“慢一族”，他们认为。慢养生效果好，他们慢饮食，慢旅游，慢运动，休息天慢悠悠地逛商场，对此，引起我的共鸣。现把自己的一些慢生活细节归纳如下。 慢步行：我曾看过一篇散文，有两句话大概是这样的，“急匆匆地赶路急匆匆地去死，慢吞吞地走路就不至于死”。仔细琢磨，很有道理，和平年代，一介百姓，何必急匆匆的呢。我喜欢步行上下班，以前3公里的路程，我走30分钟，走得很急，有时还要闯闯红灯。
论文部分内容阅读
现在。不少地方时兴起“慢一族”，他们认为。慢养生效果好，他们慢饮食，慢旅游，慢运动，休息天慢悠悠地逛商场，对此，引起我的共鸣。现把自己的一些慢生活细节归纳如下。
慢步行：我曾看过一篇散文，有两句话大概是这样的，“急匆匆地赶路急匆匆地去死，慢吞吞地走路就不至于死”。仔细琢磨，很有道理，和平年代，一介百姓，何必急匆匆的呢。我喜欢步行上下班，以前3公里的路程，我走30分钟，走得很急，有时还要闯闯红灯。现在，随着我对交通法规的学习以及阅历的增加，我提前45分钟下楼离家去上班，走得慢一点，在十字路口，做到“低头看线，抬头看灯”，另外，我还要左看看，右看看，以防闯红灯的车辆冲过来。
慢吃饭：我从一本医学科普书上看到，慢吃饭的人一般很少得胃病，我把有关内容写在一张三合板上。放在餐桌上，以提醒自己，养成“慢”饮食的习惯，提示板上写的内容如下：养成细嚼慢咽的习惯，静下心来慢慢吃，吃饭是享受，不要狼吞虎咽。这是2005年7月写的，坚持两年多下来，我的慢性胃炎居然好了。以前，一顿饭10分钟就吃完了。现在我把吃饭时间延长到半小时，细嚼慢咽，把吃饭当成一种享受。
慢跳舞：每天晚上8点到9点半，我居住地附近的市民广场有一个跳交谊舞的群体，我也是其中之一。但我一般不跳“快三”，我觉得“快三”的踮脚和扭转动作会加重膝关节和踝关节的负荷，时间一长会发生积累性损伤，易造成骨性关节炎，因此，我一般只跳节奏慢的“慢三”与“慢四”和小拉舞等。如此，我既健了身，又在音乐中陶冶了情操。可谓是一举两得。
(编辑 王建国)
其他文献
对卡塔尔的最初印象来自半岛电视台及本·拉登，并知道它是一个盛产石油与天然气的国家：还知道多哈是中国加入WTO时的“多哈会谈”所在地，其余了解得甚少。多哈亚运会给了我去了解这个年轻而又迷人的海湾国家的机会，神秘的阿拉伯风情及其文化宗教与历史给我留下了深刻的印象。 在国家元首和武装部队最高司令埃米尔的领导治理下，卡塔尔的社会政治生活更加自由，法律允许女性驾车，并且已较为普遍；法律允许女性在公众场合随
宋代民族英雄岳飞，面对外敌入侵，山河破碎，立志“精忠报国”，写下千古名词《满江红》，上阕开首一句是“怒发冲冠”，意思是满头毛发竖起，将帽子顶了起来，表示心中十分愤怒。 “怒发冲冠”，当然是一种夸张的说法。我们知道，头发根部生长在皮肤内，周围有毛囊包着，并附有平滑肌构成的竖毛肌。竖毛肌像拉起桅杆的绳子一样，当它收缩时，毛发就竖起来。竖毛肌受肾上腺素的控制，在它的刺激下发生收缩。 位于人体。肾脏上
手术下来已是华灯初上。我有点累，但经过近7个小时的艰苦努力，最终把病人的癌瘤都切除干净了，心里还是很惬意的。 我想把手术记录写完，再观察一会儿病人。哦，周末了，妻儿要等我吃晚饭。突然，一帮人拥进我的办公室，以病人之子为首的家属们都微笑着，对我千恩万谢。“您老可是救命恩人，太辛苦了。我们到外面用点饭吧。”病人之子很恳切地说。“谢谢，我还有事要做，照顾病人要紧。”我说。他又递上厚厚的信封，这更是万万
【摘 要】非典作为一次突发公共事件已经过去了10年，这段时间足够我们对事件本身的新闻报道及其后续报道进行总结和反思。很多非典患者在痊愈后又患上了非典后遗症。对非典后遗症的报道应该属于非典后续报道中的重要内容，但是在非典结束后很长时间内，成为媒体关注的真空地带。 【关键词】突发公共事件 非典 后续报道 非典疫情作为一次突发公共事件已经在社会各个层面显露出持续性的影响，而媒体对疫情及其连锁事件的后
摘要：建设以互联网 、云计算等信息技术为支撑的智慧校园，有利于整合教育资源，拓展教育平台，改善教学效果，是实现教育现代化中长期目标的必经路径。大理大学现有智慧校园管理平台存在形式碎片化、共享性差，不能满足学生需求，使用满意度低等问题，因此作者提出，根据学生需求，完善智慧化管理平台建设、改善传统的管理方式、积极探索智慧校园建设十分必要。 关键词：学生需求;智慧校园;互联网 中图分类号：G434
北京奥运会开幕式上表演的“千人太极”，是我们全家人最喜欢的节目之一。其整齐、壮观、刚柔相济、收放自如的表演，更是让老爸赞叹不已。老爸如此兴奋，是因为他是一名太极迷，且已练习多年。他从对太极拳一窍不通，经过勤学苦练，到如今掌握全套太极拳法，老爸靠的是恒心与毅力。 刚赋闲在家时，老爸想找点乐子。然而，扭秧歌、健身舞等热闹的活动，他不喜欢。“考察”了一段时间后，老爸锁定了太极拳。用老爸的话说，练太极拳
2007年6月23日晚，著名相声表演艺术家侯耀文突然去世，享年59岁，令人惋惜。他是继古月、马季、高秀敏等人之后，又一位因“心肌梗死”(或“心源性猝死”)而离世的演艺界明星。这又一次向人们敲响了警钟：生命本脆弱。健康须呵护!为此。本刊特地编发了专访文章—— 编者 戴瑞鸿教授1955年毕业于上海第二医学院，长期以来，他致力于心血管病。尤其是冠心病及心肌梗死的医疗、教学及科研工作，是“麝香保心丸”
我常有这样的感叹：50岁以前与人闲聊从来不谈健康，但50岁门槛一过，有关健康的话题便多了起来，且身体的各种毛病也接踵而至，最能体现年龄特征的毛病是肩周炎，俗称“五十肩”，我也未能幸免；接着。腰椎间盘突出症又来“捣乱”，严重地影响了我的工作和生活，于是，四处打听，求医问药，做CT，上牵引床，实施小针刀手术，内服药丸，外贴膏药，均不见明显效果，就等走最后一步棋，开刀动手术了。突然想起我有一位同事也患过
老人不妨睡会“回笼觉” 蒲昭和 有的老人清晨醒来后忙了一会，又感到睡意袭来，多数人便硬挺过去。其实，从现代养生的角度看，如果条件和时间允许，老人不妨再上床睡一会“回笼觉”。短时间的“回笼觉”，满足了老人的生理需要，对健康其实是大有益处的。 事实表明，老人睡过“回笼觉”后，白天的精神和情绪常能保持良好状态，不会出现明显的困倦。有一位老医生曾就此撰写题为《回笼觉助我战胜失眠》的文章。他说：“1
四字养生 一生无忧 湘 筑 我虽年已花甲，但无论从心理还是体形、行动、谈吐上均无老态，整天精力充沛，心情舒畅，四季穿衣也比一般人少。老朋友见面，总是问有何养生诀窍?为此，我还真的进行了归纳。我的养生四字诀是：恒、变、补、谐。 恒，是持之以恒。恒是自我保健与养生的根本。我自1962年开始到现在坚持早、晚锻炼，不论是数九寒冬，还是酷暑炎夏，从未间断。哪怕是出差在外，也不择场地、时间、条件，照样