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在当今这个社会，压力和挑战越来越大，女性也难免遭遇灾难、困境，从医学角度来说，悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓，所以人在悲伤的时候往往精力衰退，兴趣全无。只有乐观豁达才能把沉重变得轻松，把伤感变成快乐。
快乐和幸福，和物质与金钱没有直接的联系，全赖内心。女人的心态决定着她的快乐和幸福，即使在同样的境遇下，不同心态的女人，快乐指数绝然不同。女性天性细腻敏感，但可以做到不斤斤计较、钻牛角尖，不抱怨连连。我们可以多想想那些开心的事，少去理会那些烦心事，或者换个角度看待它。其次，接受不理想的现实，原谅自己和他人的不完美，凡事退一步。
最不济，可以假装快乐。“假装快乐”是一种快速调整情绪获得快樂的方法，虽然治标不治本，但的确有效。
小测试
你是个快乐阳光女吗
1.独自在家时，如果半夜听到有人敲门，你会认
为：
A.不好，一定有什么坏事要发生 B.若无其事
2.外出时你会随身带着安全别针、雨伞等物以防万一吗？
A.是 B.否
3.你觉得大部分的人都很诚实吗？
A. 是 B.否
4.你是否梦想过赢得一张彩券或继承一笔大遗产？
A.常想 B.从来不抱这种希望
5.你会先像富婆那样随心所欲地花钱，等花完以后再像个穷主妇一样发愁吗？
A.常常如此 B.从来不会
6.你有跟人打赌的习惯吗？
A.是 B.否
7.度假前，如果有必要把家门钥匙托朋友或邻居保管，你会：
A.将贵重物品做好特别处理 B.不做任何处理
8.你会用一大笔钱买一份女性大病保险吗？
A.会，买了才安心 B.不买，觉得那个没用
9.度假时，你会提前预订旅馆吗？
A.一般不会，到了再说 B.每次订好才出门
10.收到意外的来函或包裹时，你会：
A. 非常高兴 B.没什么感觉
11.闺蜜管你借钱时，你会答应吗？
A.如果对方说一定奉还，我就借给她 B.不管说得
多好听我也不会借的
12.明天计划去野餐或烤肉时，不料一早就下起了雨，你会：
A.雷打不动，照计划进行 B.取消活动
13.每天早晨起床时，你会期待又是美好一天的开始吗？
A.会 B.没什么感觉
14.如果有重要的约会，你会：
A.提早出门，以防不良路况延误时间 B.不考虑那
么多，和平时一样
15.某日医生叫你做一次身体检查，你
A.自己可能有病 B.只是例行公事
16.对于一项新项目，你会感到兴奋吗
A.会 B.没什么感觉
计分方法：
选择A得1分；选B得0分。
完全解析
分数在6分以下：你离“阳光女”还有一定的距离。你的悲观思维非常发达，有点“林妹妹”的气质，万事只想坏的一面，尤其当遇到困难时，你的悲观会让你觉得人生更灰暗。沮丧、困惑、恐惧和挫折感常会与你相伴。摆脱这种状况的唯一方法，就是改变思维，鼓励自己多想事情好的一面，这样你才能增加对人生的信心。
分数在7~12之间：你是个喜忧参半的人。对生活抱有希望，也能比较客观地看问题。但过于谨慎有时会让你错失良机，还可能会错过你生命中最重要的“他”。建议你放下不必要的顾虑，开朗地面对人生。
分数在13分以上：你是个十足的“阳光女”。你总能觉察到事物好的一面，很少会有烦恼，对生活充满希望，就算有不愉快，你也会很快忘掉，你身边的男孩都愿意与你接近，因为和你在一起他们会感到轻松和快乐。当然，有时候你也会因过分乐观而对事物掉以轻心，会因为准备不足而误事；另外，你容易“好了伤疤忘了痛”，因此总像个长不大的女孩。建议你学会未雨绸缪，对一些事情适当做些总结为好。
快乐和幸福，和物质与金钱没有直接的联系，全赖内心。女人的心态决定着她的快乐和幸福，即使在同样的境遇下，不同心态的女人，快乐指数绝然不同。女性天性细腻敏感，但可以做到不斤斤计较、钻牛角尖，不抱怨连连。我们可以多想想那些开心的事，少去理会那些烦心事，或者换个角度看待它。其次，接受不理想的现实，原谅自己和他人的不完美，凡事退一步。
最不济，可以假装快乐。“假装快乐”是一种快速调整情绪获得快樂的方法，虽然治标不治本，但的确有效。
小测试
你是个快乐阳光女吗
1.独自在家时，如果半夜听到有人敲门，你会认
为：
A.不好，一定有什么坏事要发生 B.若无其事
2.外出时你会随身带着安全别针、雨伞等物以防万一吗？
A.是 B.否
3.你觉得大部分的人都很诚实吗？
A. 是 B.否
4.你是否梦想过赢得一张彩券或继承一笔大遗产？
A.常想 B.从来不抱这种希望
5.你会先像富婆那样随心所欲地花钱，等花完以后再像个穷主妇一样发愁吗？
A.常常如此 B.从来不会
6.你有跟人打赌的习惯吗？
A.是 B.否
7.度假前，如果有必要把家门钥匙托朋友或邻居保管，你会：
A.将贵重物品做好特别处理 B.不做任何处理
8.你会用一大笔钱买一份女性大病保险吗？
A.会，买了才安心 B.不买，觉得那个没用
9.度假时，你会提前预订旅馆吗？
A.一般不会，到了再说 B.每次订好才出门
10.收到意外的来函或包裹时，你会：
A. 非常高兴 B.没什么感觉
11.闺蜜管你借钱时，你会答应吗？
A.如果对方说一定奉还，我就借给她 B.不管说得
多好听我也不会借的
12.明天计划去野餐或烤肉时，不料一早就下起了雨，你会：
A.雷打不动，照计划进行 B.取消活动
13.每天早晨起床时，你会期待又是美好一天的开始吗？
A.会 B.没什么感觉
14.如果有重要的约会，你会：
A.提早出门，以防不良路况延误时间 B.不考虑那
么多，和平时一样
15.某日医生叫你做一次身体检查，你
A.自己可能有病 B.只是例行公事
16.对于一项新项目，你会感到兴奋吗
A.会 B.没什么感觉
计分方法：
选择A得1分；选B得0分。
完全解析
分数在6分以下：你离“阳光女”还有一定的距离。你的悲观思维非常发达，有点“林妹妹”的气质，万事只想坏的一面，尤其当遇到困难时，你的悲观会让你觉得人生更灰暗。沮丧、困惑、恐惧和挫折感常会与你相伴。摆脱这种状况的唯一方法，就是改变思维，鼓励自己多想事情好的一面，这样你才能增加对人生的信心。
分数在7~12之间：你是个喜忧参半的人。对生活抱有希望，也能比较客观地看问题。但过于谨慎有时会让你错失良机，还可能会错过你生命中最重要的“他”。建议你放下不必要的顾虑，开朗地面对人生。
分数在13分以上：你是个十足的“阳光女”。你总能觉察到事物好的一面，很少会有烦恼，对生活充满希望，就算有不愉快，你也会很快忘掉，你身边的男孩都愿意与你接近，因为和你在一起他们会感到轻松和快乐。当然，有时候你也会因过分乐观而对事物掉以轻心，会因为准备不足而误事；另外，你容易“好了伤疤忘了痛”，因此总像个长不大的女孩。建议你学会未雨绸缪，对一些事情适当做些总结为好。