近年来许多长寿学者建议,为扭转许多老年人老气横秋的低落情绪,可采用“自信年轻10岁”的积极养生方法。比如你已到“花甲”之年,你可认为自己只有50岁;已到“古稀”之年者,相信自己只有60岁。同时,在爱好、服饰、行为和交友等生活和工作等方面,都向“年轻10岁”看齐。这样一来,你不仅可以使自己保持良好的心情,获得情绪上的安慰鼓励和对未来生活充满信心,还有利于刺激机体的适应能力,增强身体各系统和器官组织的抗衰防病机能,从而遏制各种老年病的发生,收到神奇的健身延年功效。
　　朱德总司令当年在延安时已经57岁,可是别人问他,他只说自己只有47岁,并且年年如此。后来“朱老总年年47”成了大家津津乐道的美谈。他那种不畏老、不服老的年龄观和乐观幽默的心态,使得他虽然戎马一生,饱受战争的洗礼和艰苦岁月的考验,但仍享有90岁的高寿。1975年,胡厥文当选全国人大副委员长时已年满80岁高龄。由于他德高望重,大家都尊称他为“胡老”“厥老”,但他自己却从来不服老。胡老在87岁时还在自家门上亲笔题写“不老斋”3个大字。由于他注意保持年轻的心态,再加上养生有道,所以得以享年98岁。他在90岁时他还说:“我80岁时说过生命从80岁开始,现在我仍然这样说。”
　　“自信年轻10岁”,表面看起来似乎有点“自欺欺人”。然而所谓“欺人”,只是给他人一个“不服老”的幽默感而已。这种“自欺”却可让自己活得更年轻更潇洒,进一步延缓人的心理和生理老化进程,促进身心健康和长寿,我们何乐而不为呢?
　　我们每个人只要能经常自信年轻10岁,就会觉得“我还年轻”“我还行”,而多保持一些年轻人的活力、好奇心、求知欲和探索精神,就会像年轻人那样积极快乐地生活,而不知老之将至,这样就一定可以延年益寿。
　　
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