【摘 要】
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英国纽卡斯尔大學老龄化与健康研究所的主任约翰·马瑟在接受英国《卫报》采访时说：长寿的秘诀之一就是避免损伤的细胞在体内堆积。应该多吃鱼肉、豆类食品、坚果和全谷物，少吃红肉、乳制品和糖，这样的饮食方案就有助于减少细胞损伤。
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英国纽卡斯尔大學老龄化与健康研究所的主任约翰·马瑟在接受英国《卫报》采访时说：长寿的秘诀之一就是避免损伤的细胞在体内堆积。应该多吃鱼肉、豆类食品、坚果和全谷物，少吃红肉、乳制品和糖，这样的饮食方案就有助于减少细胞损伤。
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段家瑞原本是个光明磊落、一身正气、有理想、有抱负的“青年才俊”，35岁当上县长，36岁任县委书记，是当时最年轻发展前景最好的领导干部。可是，担任县委书记不久，为追逐那个梦一般美丽的倩影，他因卖官受贿，被判处有期徒刑十年，他从人生的巅峰跌入人生的地狱。 五年后段家瑞假释出狱，一无所有的他，重新开始新的人生打拼，几年间，凭着他的能力，很快当上了副总经理，重返光彩的人生舞台。 谁料，几年前那个缠绕着
英國兰卡斯特大学马赫团队发表在《美国国家科学院院刊》上的最新研究发现：雾霾损伤的不仅是肺，还会损害大脑。多年来，人们对雾霾的认知都停留在对呼吸道的危害上，实际上，此前罗彻斯特大学环境医学系教授科瑞·斯莱塔就在《环境健康展望》上提出，细小颗粒会对小鼠大脑造成伤害。
熟蛋：冷藏6～7天；牛奶：冷藏5～6天；酸奶：冷藏7～10天；鱼类：冷藏1～2天，冷冻90～180天；牛肉：冷藏1～2天，冷冻90天；肉排：冷藏2～3天，冷冻270天；香腸：冷藏9天，冷冻60天；鸡肉：冷藏2～3天，冷冻360天；罐头：未开罐冷藏360天。
研究发现，一顿饭持续时间越长，人们就更容易再多喝一杯酒，多吃一个点心，过量饮食的危险就越大。杜克大学心理治疗专家表示，坐在餐桌边，即使肚子不餓，吃更多东西的几率也会增加。专家建议，一顿饭持续45分钟，就足以让自己享受饮食之乐，又不至于过量饮食。
美国运动医学协会推荐运动时糖的补充量为30～60毫克/小時，约相当于每小时饮用450～900毫升运动饮料。但运动饮料中一般都含有柠檬酸，对牙齿会有潜在的侵蚀作用。把饮料在冰箱中冷冻下再喝会降低酸的解离，减少对牙齿的侵蚀。某些含刺激剂的运动饮料可能会让人成瘾，应减少使用。
1.早晚加衣；2.保持空气流通，晚上关窗；3.规律作息；4.均衡营养；5.适度锻炼；6.按摩头部；7.鼻炎等患者要注意，患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特別注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。
与不吃或很少吃西红柿的人相比，每周至少吃10份西紅柿的男性，罹患前列腺癌的危险降低18%。其中，1份相当于150克西红柿、一份西红柿酱比萨或一杯番茄汁。研究负责人瓦妮莎·厄尔博士表示，要预防前列腺癌，男性还应每天摄入750～1200毫克钙，补充105～200微克硒。
身为上海话剧艺术中心的演员，他在电影和电视剧中出演了很多令人印象深刻的角色，比如《黄金大劫案》中那个集痞、怂、帅、痴于一身的“小东北”，《回家的诱惑》里面痴情男林品如的哥哥林奕德，《白鹿原》里面的渣男鹿兆鹏，甚至在《杜拉拉升职记》里面只有三个字台词的小混混，虽然这些角色给人的印象都很深刻，但是他一直处于戏红人不红的阶段。没想到最近一部《我的前半生》里面他塑造的那个纠结又低调、无奈又隐忍的出轨男人“
1.有乳腺癌家族史。流行病学调查发现，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。2.初潮早，停經晚。初次月经在12岁以前，停经在55岁以后的人群属于高危人群。3.单身、晚育、未哺乳。未生育或35岁以后才生育的女性发病率高。