除了运动，哪些食物能够帮助我们去除体内油脂呢？以下十种食物，不妨试试。
　　山药
　　功效：山药能够促进人体的消化功能，从而减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，最重要的还可以增加免疫力。
　　海带
　　功效：海带中富含褐藻胶，褐藻胶中富含大量的水分，在肠道中能够形成凝胶状物质，有助于排出体内的毒素，从而避免肠癌的发生。
　　薏米
　　功效：薏米能够帮助人体的血液循环，帮助代谢水分，从而发挥利尿消肿的效果。
　　洋葱
　　功效：洋葱能够促进肠胃蠕动，从而加强人体的消化功能。且洋葱中含有非常丰富的硫，硫与蛋白质结合能够对肝脏有利，还具有排毒效果。
　　绿豆
　　功效：在中医上认为，绿豆能够解百毒，且绿豆还可以帮助排泄体内的毒物，帮助促进肌体的正常代谢。
　　红薯
　　功效：红薯中含有非常丰富的纤维质，松软容易消化，能够促进肠胃的蠕动，帮助人体排便。
　　苹果
　　功效：苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶是不含热量的，果胶每次经过人体，能够帮助刮油，减轻体重。
　　银耳
　　功效：银耳不单单能够作为甜品，银耳在中医上被称为滋补良药，银耳中富含膳食纤维，能够加强人体的肠胃蠕动，从而减少脂肪吸收。且银耳中的多糖属于植物多糖，能够降低胆固醇，从而增强自身的免疫力、抗肿瘤、抗衰老。
　　白菜
　　功效：白菜光看就很清爽，如果要排油，可选择水煮白菜，白菜在控油以及排油的效果上非常好。
　　莲藕
　　功效：在中医上认为，莲藕有着利尿的功能，可帮助人体排出体内的废物，从而净化血液，让血液恢复正常。
　　（据《咸阳日报》