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十多个春夏秋冬的冬泳实践，使我认识到与阴晴冷暖、风霜雨雪和谐相处，才是真正的自在、幸福、健康、快乐！人生宜如此，亲近自然、融合自然、适应自然。
我喜欢游泳，在大兴安岭室外游泳的季节太短，还没尽兴，河面就悄悄地开始结冰了。1999年，我们开始坚持冬泳，直到甘河岸边的冰水用木棒打不开为止。1999年末，铁路职工赵秀斌制作了一个冰钎，从此破冰有了专用工具，常年可以冬泳了。當年冬季，我们三四个人每天中午带着破冰工具，步行四里路到甘河边，一起破冰冬泳。整个冬季从未间断，游完后，穿上衣服，手脚发麻。铁路三中老师严树茂经过尝试，研究出来上岸后用热水瓶浇浇手和脚的办法来缓解麻木。
冬去春来，春游的人看到我们在冰池里游泳，一部分就下水试了一试，感觉还不错。从此，冬泳的人一年比一年增多。没想到，冬泳引起了政府的重视。2004年1月12日，地委书记王忠林为冬泳队授旗并命名为“北极熊”冬泳队。从此，冬泳队伍迅速扩大。冬泳队两次去祖国最北的漠河表演冬泳、多次参加国内外冬泳表演，并取得好成绩。现在冬泳队员有115人，再加上编外冬泳的人就更多了。政府还给冬泳队建起了更衣室、跳台，解决了冬季取暖问题，每个队员都非常开心。
我今年71岁，参加冬泳十多个年头，无论是风霜雨雪。我自己也在想，是什么动力驱使我对冬泳如此执着、如此热爱，在任何逆境中都不退缩呢？我想，是因为我解读了冬泳——“我冬泳、我健康、我快乐”的精髓。人生的路上充满荆棘，有一个健康的身体，有一个快乐、积极的心态，才能勇于面对艰难险阻。
1969年，我大学刚毕业后参加工作，从工人、技术员到厂长，始终默默的奉献着自己的青春。由于长期的劳心费力，我的心脏出现了问题，1996年做了心脏手术，生活几乎不能自理。从死亡线上活过来之后，我才知道一个健康的身体有多么多么的重要！为了不让父母牵挂，不给儿女添麻烦，不让老伴操心，我调整自己的心态与心情，尽快地站了起来。十多年来，我组织冬泳、实战冬泳、宣传冬泳，在大兴安岭开办一项新的群众性健康身运动，由“我冬泳、我健康、我快乐”变为“我们冬泳、我们健康、我们快乐”。
【严寒的自认环境中冬泳锻造了我的意志和身体。冬泳队不仅让泳友们身体健康、疾病少发，还能在危机时刻救援落水群众。】
冬泳从狭义上理解，就是不分地域，在冬季自然水域、自然温度中游泳；从广义上理解，就是一个四季不间断地在江河湖海中游泳。春夏秋三个季节是为冬泳做必要的热身和耐寒准备的时间。在加格达奇甘河游泳，一年四季都有冬泳的快乐。春季未暖还寒，我们这里4月末冬泳结束，河里的冰还没有化完，水温在1度左右，但游泳时的气温也在零度以下。在冷水浴的同时，还享受阳光浴、风浴、空气浴、梦浴，给我们带来无限的快乐。即便在盛夏，清澈的河水也不超过16度，是消暑纳凉极好的地方，给人一种清爽的快乐。进入深秋，凉意渐渐加重，上岸后皮肤发红，面对瑟瑟的西北风，有说不出的愉悦！
加格达奇地处高纬度，严寒期长。冬季游泳，根据每个人的身体情况，下水时间有长有短。上岸后，手、脚发麻，头上的水立刻结冰，比秋季更刺激。人们面对严酷的自然环境，态度各有不同。经常参加冬泳的人，对寒冷毫不畏惧，三九天往冰窟窿里跳，是人体验寒冷的最高境界。
冬泳的人极少感冒，人们生活在人造的环境里时间长了，对自然环境疏远，必然产生对寒冷的畏惧和厌恶。对寒冷有亲切感的最好的方法就是参加冬泳，冬泳是适应自然气候变化的最好方法。加格达奇冬季有90%的人每天在室内生活时间超过20小时，只有不足4个小时的时间在室外。来这里冬泳，在雪地里穿泳装、雪浴、跳舞、泼雪嬉戏……追求不同，对同一事物的看法也不同。但人们都需要一个健康的身体和愉悦的心情，这点是相同的。人们常说，吃得苦中苦，才知甜上甜。经过冬泳的考验，其他一切沟沟坎坎都无所谓了。
身体无病就是福。1999年后，常年游泳十多年，冬泳改变了我的生活，粗茶淡饭，吃得饱，睡得香。与自然共舞，乐观、豁达、适应能力强。对于从来没有参加过冬泳的人来说，需要一个准备和适应的过程，需要勇气和毅力，从盛夏开始一步一步适应，才能体会到冬泳的乐趣。我心脏换瓣手术后手臂抬不起来，记忆力非常差，体重107斤。在身体恢复期，根本没有力气游泳。当时泳友看到我瘦弱的身体，灰蒙蒙的脸色，走路也很慢，这样的人还敢下水？经过一夏天的锻炼，就可以游一段了，体质也开始慢慢回复。现在体重140斤，一切正常。我参加过三次25华里甘河长游，2006年在黑河横渡黑龙江。我也被国家体育总局评为2001-2004年度群众体育运动先进个人。
安才是铁路退休教师，患高血压经常迷糊，不敢走路，每天都坚持冬泳之后，高血压也消失了，投入了新的工作岗位；司机王洪刚，因冬季骑摩托，得了关节炎，医治几年都不见效，参加几年冬泳之后，他的关节炎疼痛消失了；铁路三中郑利军老师，心脏病很重，长期失眠、心口痛，参加冬泳几年来，症状全不见了，吃得饱，睡的香，体重增加十多斤。2009年新加入的队员邴占岭、舒言、张福生，分别患有高血压、心脏病、糖尿病，入冬以来，从未间断冬泳，身体大有好转。他们风趣地说：“挨冻一小会儿，舒服一整天，值！”
冬泳使人们的身心得到锻炼的同时，在处理突发事件上，在处理危、难、险、重的时间上，会显示出独特的勇气和毅力。2006年卧都河上有一马车掉入河中，冬泳队员吕义恰巧赶到，二话没说，脱下衣服跳入水中，把马套解开，拉上岸，然后又拴住车，把车也拉上岸。他全身冻得发红，当地农场的人们看到此情景，都说不可想象，还有这样的事？吕义说：“我是北极熊冬泳队的，经常冬泳。”在铁通公司工作的小赵，在湿地塔头地段放线施工，趟着冰水放线，别人都感冒了，小赵显示出超强的耐力，圆满完成任务。2005年4月，甘河河水冰冷刺骨，在加格达奇五一村河段，一辆面包车不慎开入河中，水流急，随时有被冲走的危险。冬泳队员肖德军在水中不间断作业两个小时，多次拴绳没有成功，最后在湍急的河水中，将车轮兜上拉出水，避免了一次大事故。2007年春，大兴安岭罕诺河发生森林大火，两名冬泳队员去扑火。身负80余斤的给养，翻山越岭，过湿地，夜行30余里，风餐露宿，清隔离带，打火，干了十多天。2009年夏，甘河涨水，南岸居民被洪水围困，加区政府副区长到北极熊冬泳队求援。我们派出两名队员抢险，转移人员，下水探路圆满完成任务。2009年端午节清晨，甘河大桥上一女子突然从大桥上跳入河中，冬泳队员听到呼喊，几个队员迅速游到溺水者前，将她托起，随后将救生圈套在溺水者身上助推30余米到岸边，这个女子得救了。截至2010年末，北极熊冬泳队累计救出溺水者115人。
外地游客来看冬泳的人很多，其中台湾旅游团来看冬泳，一个老太太非常关心刚上岸的年轻冬泳队员，担心冻掉他身上的物件。引起了大家的笑声。美国留学生来看我们冬泳，他按捺不住激情，脱衣服跳下去，和我们一同冬泳……如今，冬泳已经成为加格达奇冰雪文化的一个亮点，政府为“北极熊冬泳队”注册商标，成为了大兴安岭的文化名片。
我喜欢游泳，在大兴安岭室外游泳的季节太短，还没尽兴，河面就悄悄地开始结冰了。1999年，我们开始坚持冬泳，直到甘河岸边的冰水用木棒打不开为止。1999年末，铁路职工赵秀斌制作了一个冰钎，从此破冰有了专用工具，常年可以冬泳了。當年冬季，我们三四个人每天中午带着破冰工具，步行四里路到甘河边，一起破冰冬泳。整个冬季从未间断，游完后，穿上衣服，手脚发麻。铁路三中老师严树茂经过尝试，研究出来上岸后用热水瓶浇浇手和脚的办法来缓解麻木。
冬去春来，春游的人看到我们在冰池里游泳，一部分就下水试了一试，感觉还不错。从此，冬泳的人一年比一年增多。没想到，冬泳引起了政府的重视。2004年1月12日，地委书记王忠林为冬泳队授旗并命名为“北极熊”冬泳队。从此，冬泳队伍迅速扩大。冬泳队两次去祖国最北的漠河表演冬泳、多次参加国内外冬泳表演，并取得好成绩。现在冬泳队员有115人，再加上编外冬泳的人就更多了。政府还给冬泳队建起了更衣室、跳台，解决了冬季取暖问题，每个队员都非常开心。
我今年71岁，参加冬泳十多个年头，无论是风霜雨雪。我自己也在想，是什么动力驱使我对冬泳如此执着、如此热爱，在任何逆境中都不退缩呢？我想，是因为我解读了冬泳——“我冬泳、我健康、我快乐”的精髓。人生的路上充满荆棘，有一个健康的身体，有一个快乐、积极的心态，才能勇于面对艰难险阻。
1969年，我大学刚毕业后参加工作，从工人、技术员到厂长，始终默默的奉献着自己的青春。由于长期的劳心费力，我的心脏出现了问题，1996年做了心脏手术，生活几乎不能自理。从死亡线上活过来之后，我才知道一个健康的身体有多么多么的重要！为了不让父母牵挂，不给儿女添麻烦，不让老伴操心，我调整自己的心态与心情，尽快地站了起来。十多年来，我组织冬泳、实战冬泳、宣传冬泳，在大兴安岭开办一项新的群众性健康身运动，由“我冬泳、我健康、我快乐”变为“我们冬泳、我们健康、我们快乐”。
【严寒的自认环境中冬泳锻造了我的意志和身体。冬泳队不仅让泳友们身体健康、疾病少发，还能在危机时刻救援落水群众。】
冬泳从狭义上理解，就是不分地域，在冬季自然水域、自然温度中游泳；从广义上理解，就是一个四季不间断地在江河湖海中游泳。春夏秋三个季节是为冬泳做必要的热身和耐寒准备的时间。在加格达奇甘河游泳，一年四季都有冬泳的快乐。春季未暖还寒，我们这里4月末冬泳结束，河里的冰还没有化完，水温在1度左右，但游泳时的气温也在零度以下。在冷水浴的同时，还享受阳光浴、风浴、空气浴、梦浴，给我们带来无限的快乐。即便在盛夏，清澈的河水也不超过16度，是消暑纳凉极好的地方，给人一种清爽的快乐。进入深秋，凉意渐渐加重，上岸后皮肤发红，面对瑟瑟的西北风，有说不出的愉悦！
加格达奇地处高纬度，严寒期长。冬季游泳，根据每个人的身体情况，下水时间有长有短。上岸后，手、脚发麻，头上的水立刻结冰，比秋季更刺激。人们面对严酷的自然环境，态度各有不同。经常参加冬泳的人，对寒冷毫不畏惧，三九天往冰窟窿里跳，是人体验寒冷的最高境界。
冬泳的人极少感冒，人们生活在人造的环境里时间长了，对自然环境疏远，必然产生对寒冷的畏惧和厌恶。对寒冷有亲切感的最好的方法就是参加冬泳，冬泳是适应自然气候变化的最好方法。加格达奇冬季有90%的人每天在室内生活时间超过20小时，只有不足4个小时的时间在室外。来这里冬泳，在雪地里穿泳装、雪浴、跳舞、泼雪嬉戏……追求不同，对同一事物的看法也不同。但人们都需要一个健康的身体和愉悦的心情，这点是相同的。人们常说，吃得苦中苦，才知甜上甜。经过冬泳的考验，其他一切沟沟坎坎都无所谓了。
身体无病就是福。1999年后，常年游泳十多年，冬泳改变了我的生活，粗茶淡饭，吃得饱，睡得香。与自然共舞，乐观、豁达、适应能力强。对于从来没有参加过冬泳的人来说，需要一个准备和适应的过程，需要勇气和毅力，从盛夏开始一步一步适应，才能体会到冬泳的乐趣。我心脏换瓣手术后手臂抬不起来，记忆力非常差，体重107斤。在身体恢复期，根本没有力气游泳。当时泳友看到我瘦弱的身体，灰蒙蒙的脸色，走路也很慢，这样的人还敢下水？经过一夏天的锻炼，就可以游一段了，体质也开始慢慢回复。现在体重140斤，一切正常。我参加过三次25华里甘河长游，2006年在黑河横渡黑龙江。我也被国家体育总局评为2001-2004年度群众体育运动先进个人。
安才是铁路退休教师，患高血压经常迷糊，不敢走路，每天都坚持冬泳之后，高血压也消失了，投入了新的工作岗位；司机王洪刚，因冬季骑摩托，得了关节炎，医治几年都不见效，参加几年冬泳之后，他的关节炎疼痛消失了；铁路三中郑利军老师，心脏病很重，长期失眠、心口痛，参加冬泳几年来，症状全不见了，吃得饱，睡的香，体重增加十多斤。2009年新加入的队员邴占岭、舒言、张福生，分别患有高血压、心脏病、糖尿病，入冬以来，从未间断冬泳，身体大有好转。他们风趣地说：“挨冻一小会儿，舒服一整天，值！”
冬泳使人们的身心得到锻炼的同时，在处理突发事件上，在处理危、难、险、重的时间上，会显示出独特的勇气和毅力。2006年卧都河上有一马车掉入河中，冬泳队员吕义恰巧赶到，二话没说，脱下衣服跳入水中，把马套解开，拉上岸，然后又拴住车，把车也拉上岸。他全身冻得发红，当地农场的人们看到此情景，都说不可想象，还有这样的事？吕义说：“我是北极熊冬泳队的，经常冬泳。”在铁通公司工作的小赵，在湿地塔头地段放线施工，趟着冰水放线，别人都感冒了，小赵显示出超强的耐力，圆满完成任务。2005年4月，甘河河水冰冷刺骨，在加格达奇五一村河段，一辆面包车不慎开入河中，水流急，随时有被冲走的危险。冬泳队员肖德军在水中不间断作业两个小时，多次拴绳没有成功，最后在湍急的河水中，将车轮兜上拉出水，避免了一次大事故。2007年春，大兴安岭罕诺河发生森林大火，两名冬泳队员去扑火。身负80余斤的给养，翻山越岭，过湿地，夜行30余里，风餐露宿，清隔离带，打火，干了十多天。2009年夏，甘河涨水，南岸居民被洪水围困，加区政府副区长到北极熊冬泳队求援。我们派出两名队员抢险，转移人员，下水探路圆满完成任务。2009年端午节清晨，甘河大桥上一女子突然从大桥上跳入河中，冬泳队员听到呼喊，几个队员迅速游到溺水者前，将她托起，随后将救生圈套在溺水者身上助推30余米到岸边，这个女子得救了。截至2010年末，北极熊冬泳队累计救出溺水者115人。
外地游客来看冬泳的人很多，其中台湾旅游团来看冬泳，一个老太太非常关心刚上岸的年轻冬泳队员，担心冻掉他身上的物件。引起了大家的笑声。美国留学生来看我们冬泳，他按捺不住激情，脱衣服跳下去，和我们一同冬泳……如今，冬泳已经成为加格达奇冰雪文化的一个亮点，政府为“北极熊冬泳队”注册商标，成为了大兴安岭的文化名片。