在教学中，当教师教授“外侧坐越两杠直角下”动作时，由于学生上肢、肩带、腰腹等方面力量不足，以及对双杠存在的胆怯、畏难的心理，导致影响了“外侧坐越两杠直角下”的关键动作——“收腹高摆腿”、“腾越移重心”、“直角下”的动作质量。笔者通过各种辅练手段，改进和提高动作质量，帮助学生克服恐惧心理，树立自信，并重点指导学习困难学生，让他们也获得成功的体验与快乐。
　　1．杠贴标志线，提示手支撑的位置
　　外侧坐收腹举腿原处落下动作是外侧坐越两杠直角下辅练的常用手段，目的就是让学生体会发力的用力顺序以及体会借助身体压杠的反弹力向前上方摆起。虽然教师强调在双杠的中间进行练习，尽可能利用双杠的弹性，但有部分学生在练习时还是很随意，忽视了手支撑的位置，从而影响了弹杠高摆腿的质量。针对这种情况，笔者用彩色胶条在双杠的中间贴标志线，提示学生手支撑的具体位置，从而充分地利用双杠的弹性，借助身体压杠的反弹力，借势发力，提高收腹摆腿的高度，为高质量完成外侧坐越两杠直角下奠定基础。
　　2．脚尖触高物，体会摆腿方向
　　在练习收腹举腿原处落下动作时，部分学生的摆腿方向总是掌握不好，即使教师一再提醒，他们还是因为摆腿方向不正确，而导致上体没有与下肢成直角，影响了直角下动作质量。针对这种情况，笔者采用了脚尖踢悬挂物的方法，以帮助学生体会正确的摆腿方向，使上体与下肢成直角，为越两杠直角下作好准备。在练习时，三个人为一个小组，一个学生练习，一个学生保护，另外一个手持挂有悬挂物的竹竿，通过脚尖触悬挂物帮助练习者体会正确的摆腿方向。悬挂物可以是球、毛绒玩具或者小铃铛等。
　　3．利用跳箱，体会手用力支撑动作
　　由外侧坐开始，收腹摆腿身体腾越杠面时，大部分学生往往会产生“挪”的现象，即身体重心出现平移。产生这种错误动作的原因主要是摆腿的高度不够和腾越杠时上体前倾，纠正这种错误动作的方法是在收腹摆腿身体腾越杠面时，上体适当后仰，并且同时两手必须用力支撑，才能控制身体的平衡。一般情况下在跳箱上完成外侧坐越箱下比在双杠上做难度略高，对手用力支撑的要求更高，为了纠正学生出现“挪”的错误动作，体验手用力支撑，利用跳箱完成外侧坐越箱下是最好的选择。
　　4．收腹摆腿越橡皮筋和纸棒，提高摆腿高度
　　收腹高摆腿是完成外侧坐越两杠直角下动作的关键，是本教材的重点和难点。学生通过摆越橡皮筋和纸棒，逐步提高摆腿的高度，这种辅练手段为学生疏通技术“淤积”提供了强有力的帮助。笔者用铅画纸卷成纸棒，并用红色粘纸每隔5cm裹住，将一段1米橡皮筋的一端系在双杠立柱上端，另一端系双杠的中间，用一个直径3cm的橡皮筋圈将纸棒垂直固定在双杠上（在1米橡皮筋的中间位置），同时将1米橡皮筋的中间段绕在纸棒上，形成了在双杠上的一座“斜拉索桥”，纸棒的高度可以是任意调节的。学生在初练时，将纸棒的高度降低。通过越橡皮筋，学生体会直腿前摆与并腿的过程，更重要的是，为了不碰橡皮筋，学生必须提高摆腿高度，从而达到预定教学效果。能力强的学生通过摆越两座“斜拉索桥”（左右各一座），或者摆越更高的纸棒来挑战难度。小组之间也可以通过比赛，看哪一组摆越二级高度（纸棒高于双杠水平面10cm）或三级高度（纸棒高于双杠水平面15cm）的人数最多，从而激发学生兴趣，并高质量完成外侧坐越两杠直角下动作。
　　5．采用双人保护与帮助的方法，克服恐惧心理
　　在初练时，由于学生手臂力量太差或存有恐惧心理而不敢摆越，特别是基础薄弱学生。笔者通过两个人的保护与帮助，有效地帮助学生克服恐惧心理，效果甚好。一位保护与帮助者站在练习者下杠的一侧，一手扶上臂，另一手托背臀部助其摆动越两杠直角下，当练习者下杠时，保护与帮助者两手迅速扶住练习者的髋部，帮助练习者平稳落地；另外一位保护与帮助者站在练习者下杠的另一侧，一手扶上臂，另一手托大腿帮助高摆腿，当练习者摆越移重心直角下时，一手托臀部送练习者下杠。通过两个人的保护与帮助，使学生克服心理障碍，体验成功的快乐。