【摘 要】
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体力受机体生物钟的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，心脏跳动和血压调节在17时到18时最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等在17时到19时最敏感。因此，综合来看，傍晚运动效果较好，減压作用更明显。 此外，16时到19时，体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但要注意运动强度，强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。 摘自《大河健康报》 丁 涛/文
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体力受机体生物钟的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，心脏跳动和血压调节在17时到18时最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等在17时到19时最敏感。因此，综合来看，傍晚运动效果较好，減压作用更明显。
此外，16时到19时，体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但要注意运动强度，强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
摘自《大河健康报》
丁 涛/文
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中医认为，“鼠标手”是因为手部长时间保持一个姿势而出现局部血液循环不畅，导致瘀血阻滞血脉，故可见局部麻木、肿痛，按摩大陵穴可以缓解疼痛，起到一定的治疗效果。 大陵穴属心包经穴，具有理气止痛、舒筋活络、止痹痛的功效，善于治疗小关节肿胀疼痛。取穴時，微屈腕握拳，在腕横纹上，两条索状筋之间即是大陵穴。用拇指指尖按压，每按压5秒停顿3秒，如此反复按压20次左右，以有酸胀感为宜。
宝贝，该做作业了！ 我想再看会儿电视嘛！ 不行，你已经看半天了，赶紧做作业去。 就看10分钟。 不行，5分钟。 孩子和大人之间这种“讨价还价”，每天會在不少家庭上演。几乎每一件小事，都能成为孩子和父母讨价还价的理由。孩子提要求，大人打折扣，来来往往，父母的防线不断后退，最后常以妥协告终。孩子开心了，爸妈却郁闷：孩子为啥老喜欢讨价还价呢？为啥做什么事都喜欢讲条件呢？每天为这些事情磨叽半
痛风到底有多痛？有人说“牙痛不是病，痛起来要人命”，而痛风是比牙痛还要难以忍受的疾病。可以想象出，若患有痛风，无疑对人的身心都是很大的摧残，而且如果频繁地发作，还可能长出“石头”！对的，你没看错，是“石头”，一种叫作痛风石的“石头”。 痛风石，也叫痛风结节，一部分是由于人体内血尿酸过度升高，血液里溶解不下了，进而在关节及皮肤结缔组织中析出的尿酸鹽结晶。其大小不固定，小如黄豆、大如鸡蛋都可能出现，
自然科研旗下《科学报告》发表的一项研究指出，人们日常打开塑料袋和塑料瓶一类的塑料包装时，可能会产生一定的微塑料，这些微塑料是指长度小于5毫米的塑料小颗粒。 一般认为，微塑料直接来自工业，如去角质的护肤品，或是间接来自较大塑料物件的长时间分解。不过，对于日常生活中，如划破、撕开、拧开塑料包装和容器所产生的微塑料，科学界一直没有充分了解。 澳大利亚纽卡斯尔大学研究人员监测撕开巧克力包装袋、划破密封
前几天，李叔一觉醒来，发现自己口角歪斜了，刷牙的时候也漏水。到医院检查才发现是面瘫引起的，经过针灸治疗后，再配合康复训练，目前恢复良好。 广东省第二中医院针灸康复科三病区主任中医师秦敏表示，面瘫，西医称“面神经炎”，中医又称“口眼歪斜”，是以口眼向一侧歪斜为主症的病变。面瘫起病突然，常有受寒史。起初，在面部尚未有异常之前，患者常有一侧耳内、耳后出现疼痛，一般疼痛1天后，疼痛侧面部出现麻木;逐渐发
美国研究者发现，营养对骨量和骨骼强度的影响比运动更大。长期摄入补充矿物质（包括钙和磷）的饮食也有助于防止随着年龄增长而失去骨量和降低骨骼强度。 摘自《健康時报》
“药熬好了，趁热赶快喝吧！”这是许多人喝中药的经验。那么，这种说法有没有道理呢？实际上，传统的中医理论对口服汤剂的温度非常讲究，光服法就有十多种，具体到药液温度就有三种：温服、冷服和热服。 温服 一般汤剂均宜温服，特别是一些对胃肠道有刺激性的药物，如瓜蒌仁、乳香等，温服可和胃益脾，减轻药物对胃肠道的刺激。 冷服 呕吐或中毒患者服药均宜冷服。热证用寒药亦可冷服;真寒假热，宜热药冷服。 热服 解
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