睡觉的时间到了！怎样让宝宝安稳地入睡？来看看我们给你的几点建议。
　　
　　
　　1.制造一段平静时光
　　在把宝宝放到床上之前，不要和宝宝玩过于激烈的、令宝宝过于兴奋的游戏，现在可不是激发他好奇心的时候。让宝宝舒服地坐在椅子上，或坐在你的怀里，和他一起分享这一段平静的时光。可以给他读读图画书，或听听轻柔的音乐。
　　2.喝一点水
　　睡觉前，先给宝宝喝一小瓶水，尤其是在天气炎热时候，或者冬天屋里有暖气的时候。喝完水后，给宝宝换一块干净的尿布，让他的小屁股在夜里尽可能保持干燥。
　　3.唱一首催眠曲
　　把宝宝搂在怀里，边摇晃边为他唱一支摇篮曲，是睡前必不可少的一项。最好每天给宝宝唱同一支摇篮曲，这更能让他很快入睡。唱完歌如果宝宝睡着了，就轻轻地把他放在小床上。如果他一直醒着，也没有必要一定唱到他入睡为止。
　　4.做一次睡前抚触
　　爸爸、妈妈温柔的抚摸，是最能让宝宝感到安全和放心的举动！轻轻地抚摸宝宝的头部、胸部、肚皮，宝宝的眼睛很快会变得迷离，开始进入睡眠状态。
　　5.举行一个睡前仪式
　　可以在宝宝的小床上挂一个能发声的小物件，每次睡前，轻轻摇晃一下这个小物件，让宝宝知道，这个东西一响，就说明他的睡觉时间到了！别嫌天天听同一种声音太单调，正是这种重复的声音能使宝宝平静地入睡。
　　
　　
　　睡个好觉，需要注意以下几点：
　　● 选择同床架严丝合缝的硬床垫。
　　● 不要在婴儿床上堆满玩具，要留出足够的空间让宝宝安稳地入睡，留一个依恋物或者一个娃娃就足够了。不要选择长毛玩具陪宝宝睡，因为这种玩具容易隐藏尘土和螨虫。
　　● 宝宝在2 岁之前，不要使用活里活面的被子和软枕头，也不要垫太高的枕头。
　　● 给宝宝穿上宽松的睡衣，天热的时候，睡衣要选择薄一点的。
　　● 室内温度不要过高也不要过低。也可以在他的房间里放一盆水，或者晾一件湿衣服，以增加湿度。
　　
　　模特宝宝/ 徐悦涵
　　编辑/ 覃静(qinjing@bphg.com.cn)
　　文章来源：《父母必读》2007年第10期