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核心力量是近几年提出来的训练理论，核心力量主要是指人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。通过对大学普修课游泳教学中核心力量的训练，对比核心力量训练组和传统游泳教学之间的差异，通过一学期的学习，最终测试结果显示，核心力量训练组的学生成绩远远好于传统教学方法的教学。