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狭义的认知心理学就是信息加工心理学[1]，动作技能认知过程也就可以理解为动作技能信息加工的过程，动作技能水平的高低也反应了其认知能力。那么，如何帮助学生形成动作技能，发展运动认知能力？这就需要教师巧妙运用教学方法，合理帮助学生掌握动作技能认知方法。
一、明晰动作技能认知过程
动作技能信息的加工过程首先是环境信息进入系统后被个体感知，此阶段称为“刺激识别”阶段;这些信息被加工完成后进入第二阶段，称为“反应选择”阶段;之后进入第三阶段，即“反应编程”阶段，最后以动作的方式“输出”[2]。
以本期研讨案例“原地单手肩上投篮”为例，在“刺激识别”阶段，即在投篮时，首先需要接收并识别场上的信息，如场地、观众、队友、对手、裁判等，甄别出有价值的信息，即对“我”有影响的信息。
“反应选择”阶段就是在“刺激识别”阶段获得有关刺激信息后，分析对手的位置、身高、战术特点等影响因素，结合自身的状态，选择合理有效的动作。如，是立刻投篮，还是继续向前靠近篮筐后再投篮，以及选择投篮时需要多大的力量等。
“反应编程”阶段是指在“反应选择”阶段进行合理的动作选择后，做出自己认为合理的具体动作。如，学生在“反应选择”阶段决定此刻用较大力量快速完成投篮动作，那么就要从运动系统中调取单手肩上投篮的动作程序，组织身体各部位肌肉、骨骼等完成所需要的具体投篮动作。
以上3个阶段便是投篮技能的认知过程。在完成以上认知过程后才能表现出合理的投篮动作技能。
二、根据动作技能认知过程确立认知目标
在“刺激识别”和“反应选择”阶段，主要是对环境信息的反应和决策，实际上这个过程就是根据信息做出该“做什么”的指示，这个过程应是快速、准确的。如，学生想将球投进篮筐内，除了投篮动作正确之外还需要考虑力量、角度、速度等因素，投篮位置不同、距离不同，则投篮时需要的力量、速度、角度等也随之变化，因此就需要学生能够根据投篮位置、距离的不同，准确判断投篮的力量、角度。因受到场上对手干扰等的影响，故而必须快速完成决策。
“反应编程”阶段是对运动系统进行组织，以做出所需要的具体动作的过程，是属于对动作“怎么做”的反应。在应用中做出的动作应是快速、准确、稳定的。如，学生根据“刺激识别”和“反应选择”阶段的判断需要做出用较大力量单手肩上投篮动作时，就要从运动系统中调取单手肩上投篮动作程序，组织身体各部分肌肉、骨骼等完成所需要的具体投篮动作。由于受到场上对手的干扰，故而需要做出快速、准确、稳定的投篮动作，才能保障投篮命中率。
根据以上分析可以看出，“刺激识别”和“反应选择”2个阶段的主要解决的是能够快速、准确地对信息做出决策的问题。因此，这2个阶段的主要认知目标是要形成对信息快速、准确的决策能力。“反应编程”阶段的任务主要是快速、准确、稳定地执行动作。因此，该阶段的主要认知目标是要形成快速、准确、稳定的执行动作能力。
三、依据认知目标探寻认知方法
（一）形成对信息快速、准确决策能力的认知方法
“刺激识别”阶段和“反应选择”阶段需要达成能根据各种信息决策出具体对应动作的目标，同时还要求能决策出需要用多大的力量、速度、角度等完成投篮动作。因此，在教学中需要探究能够帮助学生形成对信息快速、准确做出决策的认知方法。
1.结合多种情境进行变换练习，提升学生对情境信息的快速决策能力
在动作技能应用中所面对的外部情境是多样的，且在教学中学生所感受到的情境越接近于实际运用中的情境，则越有利于学生形成迁移，这就需要在教学中设置多样的、全面的、真实的情境。
因此，应在教学中将学生置于多种不同的真实情境中，以情境做为变换条件进行练习。如，篮球投篮动作练习，教师需要以“我的位置和状态”“队友的位置和状态”“对手的位置、移动方向、移动速度”等情境作为可变化的条件，设置多种变换的情境让学生进行练习。每一个情境的变化都需要采用不同的应对策略，学生会在这样的练习中获得对情境的理解，并对情境信息与决策方式有所记忆。
2.结合参数要素进行变换练习，提升学生对所需参数要素的准确决策能力
当学生根据情境特征决策出投篮动作时，此决策并未结束，中枢系统还必须对能够促成进球的投篮速度、力量、角度等参数要素进行决策。力量、速度、角度等要素是投篮时可变化、可调整的参数要素，也是决定能否将球投进篮筐的重要要素。体育教师很难通过语言和示范告诉学生在一定距离投篮时到底用多大的力量，其更多地还是要依靠学生在练习中体验和认知。如，本期案例中的单手肩上投篮动作，在学生掌握投篮动作后，就可以设置2m、4m、6m等变换距离的投篮练习;也可设置正对篮板、左右两边侧对篮板等变换方位的投篮练习;以及进行各种不同速度的投篮练习等。
（二）形成快速、准确、稳定的执行动作能力的认知方法
“反应编程”阶段的主要目的是快速、准确、稳定地做出特定动作。因此，在教学中要探究能够帮助学生形成快速、准确、稳定的执行动作能力的认知方法。
1.借助图像认知，帮助学生形成快速、准确的执行动作能力
课堂教学所传承的技术动作一般是以概念的形式呈现的，如篮球单手肩上投篮动作要领。而一般动作要领中的动作形式都包含对动作的结构、动作的用力顺序和轨迹的描述，在这些描述中，包含着空间信息和时间信息。概念描述是抽象的，不易被学生感知，但这些信息可通过視觉系统被学生感知，此时就需要将概念转化为学生容易感知的视觉信息——图像（示范、挂图、视频等）。图像有利于学生在大脑中形成动作表象，并对这些表象进行编码，形成动作记忆，从而帮助学生形成快速、准确的执行动作能力。
2.利用条件限制，促进学生形成快速、准确的执行动作能力
可视化的动作图像能帮助学生在大脑中形成动作表象。但在教学中仍然会出现虽然学生在大脑中已经形成了正确的动作表象，但无法做出该动作的现象，这是因为身体缺少做出这样动作的运动知觉。此时在教学中，体育教师可设置一定的限制条件，迫使学生不得不这样做，通过限制诱导学生做出正确的动作。当学生在被限制的条件下做出正确动作的外部形态时，所需要的运动知觉也伴随出现，再通过多次练习让学生体验这种运动知觉，直到身体形成记忆。本期所呈现的案例中，教师就多次采用“条件限制”进行教学。如，在教授学生持球手型时，要求学生掌心空出可以放进2根手指的练习。当以放下“两根手指”限制持球手型时，学生就会建立起做出正确的持球手型时的感知觉;再如，学习投篮手臂姿势时，进行把一个球夹在肘关节位置的练习，学生此时在“球”的条件限制下做出了正确的动作，做出这一动作时，手臂的感知觉也随之建立，经过数次练习体验后，即便拿掉限制的“球”，学生也会依据之前建立的运动知觉做出正确的动作。
3.运用固定练习，促进学生形成稳定的执行动作能力
通过运用图像与条件限制可以帮助学生形成快速、准确的执行动作能力。但对于篮球这样的对抗性运动而言，在动作应用中，经常会受到对手的干扰和对抗，因此就需要动作具有较高的稳定性，此时可采用固定练习的方法。固定练习是指练习者在练习过程中，按照动作要求对一个动作反复练习，完成运动的程序和参数都不变的练习方法。[2]如，在学生初步掌握肩上单手投篮动作之后，要求学生按照这一动作在固定位置进行反复练习。固定练习可以让中枢神经对参与的肢体部位、肢体顺序、肢体知觉等形成记忆，从而巩固投篮动作的稳定性。
参考文献：
[1]丁锦红，张钦，郭春彦，魏萍.认知心理学[M].北京：中国人民大学出版社，2014.7.
[2]章建成，任杰.运动技能学[M].北京：高等教育出版社，2019.12.
一、明晰动作技能认知过程
动作技能信息的加工过程首先是环境信息进入系统后被个体感知，此阶段称为“刺激识别”阶段;这些信息被加工完成后进入第二阶段，称为“反应选择”阶段;之后进入第三阶段，即“反应编程”阶段，最后以动作的方式“输出”[2]。
以本期研讨案例“原地单手肩上投篮”为例，在“刺激识别”阶段，即在投篮时，首先需要接收并识别场上的信息，如场地、观众、队友、对手、裁判等，甄别出有价值的信息，即对“我”有影响的信息。
“反应选择”阶段就是在“刺激识别”阶段获得有关刺激信息后，分析对手的位置、身高、战术特点等影响因素，结合自身的状态，选择合理有效的动作。如，是立刻投篮，还是继续向前靠近篮筐后再投篮，以及选择投篮时需要多大的力量等。
“反应编程”阶段是指在“反应选择”阶段进行合理的动作选择后，做出自己认为合理的具体动作。如，学生在“反应选择”阶段决定此刻用较大力量快速完成投篮动作，那么就要从运动系统中调取单手肩上投篮的动作程序，组织身体各部位肌肉、骨骼等完成所需要的具体投篮动作。
以上3个阶段便是投篮技能的认知过程。在完成以上认知过程后才能表现出合理的投篮动作技能。
二、根据动作技能认知过程确立认知目标
在“刺激识别”和“反应选择”阶段，主要是对环境信息的反应和决策，实际上这个过程就是根据信息做出该“做什么”的指示，这个过程应是快速、准确的。如，学生想将球投进篮筐内，除了投篮动作正确之外还需要考虑力量、角度、速度等因素，投篮位置不同、距离不同，则投篮时需要的力量、速度、角度等也随之变化，因此就需要学生能够根据投篮位置、距离的不同，准确判断投篮的力量、角度。因受到场上对手干扰等的影响，故而必须快速完成决策。
“反应编程”阶段是对运动系统进行组织，以做出所需要的具体动作的过程，是属于对动作“怎么做”的反应。在应用中做出的动作应是快速、准确、稳定的。如，学生根据“刺激识别”和“反应选择”阶段的判断需要做出用较大力量单手肩上投篮动作时，就要从运动系统中调取单手肩上投篮动作程序，组织身体各部分肌肉、骨骼等完成所需要的具体投篮动作。由于受到场上对手的干扰，故而需要做出快速、准确、稳定的投篮动作，才能保障投篮命中率。
根据以上分析可以看出，“刺激识别”和“反应选择”2个阶段的主要解决的是能够快速、准确地对信息做出决策的问题。因此，这2个阶段的主要认知目标是要形成对信息快速、准确的决策能力。“反应编程”阶段的任务主要是快速、准确、稳定地执行动作。因此，该阶段的主要认知目标是要形成快速、准确、稳定的执行动作能力。
三、依据认知目标探寻认知方法
（一）形成对信息快速、准确决策能力的认知方法
“刺激识别”阶段和“反应选择”阶段需要达成能根据各种信息决策出具体对应动作的目标，同时还要求能决策出需要用多大的力量、速度、角度等完成投篮动作。因此，在教学中需要探究能够帮助学生形成对信息快速、准确做出决策的认知方法。
1.结合多种情境进行变换练习，提升学生对情境信息的快速决策能力
在动作技能应用中所面对的外部情境是多样的，且在教学中学生所感受到的情境越接近于实际运用中的情境，则越有利于学生形成迁移，这就需要在教学中设置多样的、全面的、真实的情境。
因此，应在教学中将学生置于多种不同的真实情境中，以情境做为变换条件进行练习。如，篮球投篮动作练习，教师需要以“我的位置和状态”“队友的位置和状态”“对手的位置、移动方向、移动速度”等情境作为可变化的条件，设置多种变换的情境让学生进行练习。每一个情境的变化都需要采用不同的应对策略，学生会在这样的练习中获得对情境的理解，并对情境信息与决策方式有所记忆。
2.结合参数要素进行变换练习，提升学生对所需参数要素的准确决策能力
当学生根据情境特征决策出投篮动作时，此决策并未结束，中枢系统还必须对能够促成进球的投篮速度、力量、角度等参数要素进行决策。力量、速度、角度等要素是投篮时可变化、可调整的参数要素，也是决定能否将球投进篮筐的重要要素。体育教师很难通过语言和示范告诉学生在一定距离投篮时到底用多大的力量，其更多地还是要依靠学生在练习中体验和认知。如，本期案例中的单手肩上投篮动作，在学生掌握投篮动作后，就可以设置2m、4m、6m等变换距离的投篮练习;也可设置正对篮板、左右两边侧对篮板等变换方位的投篮练习;以及进行各种不同速度的投篮练习等。
（二）形成快速、准确、稳定的执行动作能力的认知方法
“反应编程”阶段的主要目的是快速、准确、稳定地做出特定动作。因此，在教学中要探究能够帮助学生形成快速、准确、稳定的执行动作能力的认知方法。
1.借助图像认知，帮助学生形成快速、准确的执行动作能力
课堂教学所传承的技术动作一般是以概念的形式呈现的，如篮球单手肩上投篮动作要领。而一般动作要领中的动作形式都包含对动作的结构、动作的用力顺序和轨迹的描述，在这些描述中，包含着空间信息和时间信息。概念描述是抽象的，不易被学生感知，但这些信息可通过視觉系统被学生感知，此时就需要将概念转化为学生容易感知的视觉信息——图像（示范、挂图、视频等）。图像有利于学生在大脑中形成动作表象，并对这些表象进行编码，形成动作记忆，从而帮助学生形成快速、准确的执行动作能力。
2.利用条件限制，促进学生形成快速、准确的执行动作能力
可视化的动作图像能帮助学生在大脑中形成动作表象。但在教学中仍然会出现虽然学生在大脑中已经形成了正确的动作表象，但无法做出该动作的现象，这是因为身体缺少做出这样动作的运动知觉。此时在教学中，体育教师可设置一定的限制条件，迫使学生不得不这样做，通过限制诱导学生做出正确的动作。当学生在被限制的条件下做出正确动作的外部形态时，所需要的运动知觉也伴随出现，再通过多次练习让学生体验这种运动知觉，直到身体形成记忆。本期所呈现的案例中，教师就多次采用“条件限制”进行教学。如，在教授学生持球手型时，要求学生掌心空出可以放进2根手指的练习。当以放下“两根手指”限制持球手型时，学生就会建立起做出正确的持球手型时的感知觉;再如，学习投篮手臂姿势时，进行把一个球夹在肘关节位置的练习，学生此时在“球”的条件限制下做出了正确的动作，做出这一动作时，手臂的感知觉也随之建立，经过数次练习体验后，即便拿掉限制的“球”，学生也会依据之前建立的运动知觉做出正确的动作。
3.运用固定练习，促进学生形成稳定的执行动作能力
通过运用图像与条件限制可以帮助学生形成快速、准确的执行动作能力。但对于篮球这样的对抗性运动而言，在动作应用中，经常会受到对手的干扰和对抗，因此就需要动作具有较高的稳定性，此时可采用固定练习的方法。固定练习是指练习者在练习过程中，按照动作要求对一个动作反复练习，完成运动的程序和参数都不变的练习方法。[2]如，在学生初步掌握肩上单手投篮动作之后，要求学生按照这一动作在固定位置进行反复练习。固定练习可以让中枢神经对参与的肢体部位、肢体顺序、肢体知觉等形成记忆，从而巩固投篮动作的稳定性。
参考文献：
[1]丁锦红，张钦，郭春彦，魏萍.认知心理学[M].北京：中国人民大学出版社，2014.7.
[2]章建成，任杰.运动技能学[M].北京：高等教育出版社，2019.12.