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通过对10名三级百米运动员不同跑距后的血乳酸（BLA）的测定作出距离一乳酸曲线。找出血乳酸急剧升高拐点所对应的距离为43±2m，并以此距离区间进行为期8周的速度训练。二组对照组各10人分别以30m跑、60m跑这种传统跑距进行速度训练。结果发现，实验组在加速能力上与对照组存在显著差异（p〈0.05）。