沈复是清朝的一介贫士。虽多才多艺，却不以科举为事，不以功名为务。虽命运坎坷困苦，却自愿过平实的生活，并从中得到乐趣和感悟。其名著《浮生六记》，真实地描写了普通百姓居家生活的种种际遇，受到后世的推崇，并流传到国外。其中涉及的养生妙道，有不少地方仍值得令人借鉴和学习。
　　一、养生宜早。人若待老而保生，是犹贫而后蓄积，虽勤亦无补。因此，治有病不若治未病；疗身不若疗心：使人疗不若先自疗。
　　二、养生宜安。人心最为灵动，不可过劳，不可过逸，惟读书可以养之。安心之法，在于调节喜怒哀乐、劳苦恐惧之事，心城肾闭，外事无以动心，外邪无入侵。
　　三、养生宜常。晨入园林，种蔬芟草，灌花莳药。归来吟古诗，临古帖，抚古琴。睡不在多，以神凝梦甜为佳。菜根粗饭，胜于珍馔。知己聚谈，小饮勿醉。勤练太极，寒暑不侵。长此以往，乃祛病之方。
　　四、养生宜乐。请教乡里百岁老人长生之术，答曰：“余乡村人，无所知，但一生只是喜欢，从不知忧恼。”由此可悟出寻乐之法。人不快乐时常怨环境，实根源在自心。为何同处一境。有人乐有人不乐呢?无论何等环境，都须从苦闷之中生出希望和快乐来。
　　五、养生宜淡。万病之毒，皆生于浓。浓于声色，生虚怯病；浓于货利，生贪饕病；浓于功业，生造作病；浓于名誉，生矫激病。浓之为毒，以一味可解，日：“淡”。恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从安来?