我自幼喜读古诗，20世纪80年代后期曾出版过欣赏集。随着阅读时间的增长，发现不少古代文人墨客亦精于养生之道，写下了许多融知识性、趣味性、科学性和实用性于一体的妙句佳联，不仅传授给我们健康常识和益寿良方，也给予我们艺术享受和文化滋养，徜徉其间，乐趣无穷，今试析几例，与诸君共勉。
　　宋代大文豪苏东坡比较注重养生之道，曾写过这样的诗句：
　　主人劝我洗足眠，
　　倒床不复闻钟鼓。
　　这两句诗是说，主人劝我睡前泡脚，我泡得很舒服，倒床就睡着了，睡得很实，听不见什么钟鼓之声。诗句阐明了睡前洗足——泡脚利于养生的道理。民谚说，树有根，人有脚，树枯根先竭，人老脚先衰。这句谚语说明了人体健康与脚部的密切关系。中医认为：脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。人体五脏六腑在脚上都能找到相应的穴位。刺激这些穴位，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官功能，可以取得防病治病、自我保健效果。
　　现代医学研究表明，经常足浴，不但能刺激神经末梢，调节神经功能，而且可以促进体表血管扩张，改善血液循环，从而消除疲劳，促进睡眠，有益健康。
　　南宋诗人陆游有一首对仗工整的《杂赋》，其中有两句是：
　　觉来忽见天窗白，
　　短发萧萧起自梳。
　　诗人说天亮起来先要梳自己的萧萧短发，就是梳头。养生学家主张“发宜常梳”。《诸病源候论》称：千遍梳头，头不白。陆游到80多岁时，稀疏的头发中竟然出现茸茸黑发。木梳有如此妙用，无怪明代谢肇称它为“木齿丹”，称其为“灵丹妙药”。医学研究证实，梳头对头部能起到良好的按摩作用，可以刺激加快头部的血液循环，利于头部的营养代谢。所以，经常梳头不仅有益于防止脱发，而且对于神经衰弱、神经性头痛等都有一定的辅助治疗作用。
　　清代著名大画家、大文豪郑板桥，概括总结自身的养生经之后，用十四个字为自家厨房撰写了一副对联：
　　青菜萝卜糙米饭，
　　瓦壶天水菊花茶。
　　郑板桥的日常生活吃的青菜萝卜糙米饭，喝的是天然水浸泡的菊花茶，用的是我国传统的瓦壶，就是俗称的泥壶，这些都出于天然、自然，绝少污染。看来郑板桥明了吃粗粮、饮天然水、食清淡有益健康的道理。这与今天一味追求山珍海味、玉液琼浆的人，是个鲜明的对比。无数事实早已证明，大鱼大肉、胡吃海喝是百病之源，高血压、糖尿病、心脑血管病都与这些密切相关。
　　一代文星兼寿星的袁枚有这样的诗句：
　　老行千里全凭胆，
　　吟向千峰屡掉头。
　　袁枚是清代诗人中的寿星，活了80多岁，历任溧水、江宁等县知县，40岁便辞官。在江宁小仓山下筑随园，吟咏其中，留下了《随园诗话》等著作。这两句诗道出了他的长寿得益于长期的旅游——“老行千里”。旅游，历来是传统养生的一项重要内容。现代医学证实，优美的自然环境不仅是天然氧吧，能清心洗肺，令人神清气爽，还能陶冶人的性情，对心理产生良好影响，令人身心舒畅；旅游时的适量运动，还能调节内脏功能，促进新陈代谢，延缓衰老。