春节家宴健康食谱

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  春节即将来临,特向读者朋友们介绍几种节日菜谱,希望为大家带去美味和健康,祝各位朋友度过一个轻松和谐文明的节日。
  凉菜类
  1.茴香杏仁。原料:茴香250克。袋装杏仁100克。操作和调味:茴香用淡盐水泡洗干净切末,杏仁开水焯,沥干水分一起放入容器中,放盐、味精、醋、香油拌匀装盘。特点:清淡爽口,营养保健。
  2.花生油麦菜。原料:油麦菜250克,油炸果仁50克。操作和调味:油麦菜泡洗干净,切寸段,放入盘中,将芝麻酱用醋调开加盐、味精、香油调匀,倒在油麦菜上,撒上果仁即成。特点:咸香脆嫩,醒酒开胃。
  甜点小吃类
  1.水果炒蛋。原料:西瓜肉250克,菠萝肉100克,鸡蛋3个。烹调和调味:将西瓜、菠萝切小方丁,鸡蛋打散放葱姜末、盐用炒锅炒散,放入西瓜、菠萝略炒装盘。特点:颜色鲜艳,甜咸多汁。
  2.南瓜饼。原料:南瓜750克,元宵粉250克,面粉50克,豆沙馅250克。操作:南瓜蒸熟,放入容器中,倒入元宵粉、面粉,和成较软的面团,分成10个剂子,包入豆沙馅,擀成圆饼,用平锅烙制。特点:甜糯绵软,保健面点。
  热菜类
  1.酒焖香菇。原料:干香菇50克。调料:葱末、姜末、盐、糖、味精、料酒、香油各适量。操作:(1)香菇用凉水泡发2小时,控干水分去蒂。(2)放底油,葱末、姜末炝锅,煸炒香菇,放料酒(多一些)和泡香菇的水,要没过香菇,烧开放盐、糖(少),大火烧开后改小火焖炖至无汤汁出锅。特点:香菇软嫩,味道鲜美,营养保健,老少皆宜。
  2.什锦螃蟹(日本风味)。原料:土豆、葱头、茄子、青椒、红椒、胡萝卜、黄瓜各100克,玉米面、白面各50克,鸡蛋2个。调料:盐、鸡精各适量。操作:(1)将以上七种蔬菜清洗干净,去皮去籽,均切成3厘米长的细条,放入容器里加盐拌匀,放玉米面、白面、鸡精、鸡蛋搅拌成糊,能看出蔬菜的各种颜色。(2)平锅烧热放油,盛入半勺蔬菜面糊,半煎半炸成长圆形。特点:颜色鲜艳,品种多样,鲜香酥脆,像一只黄螃蟹。
  汤羹类
  1.乌鱼蛋汤。原料:乌鱼蛋罐头一瓶。调料:葱末、姜末、糖、盐、醋、鸡精、胡椒粉、香菜末、高汤各适量。操作:(1)将乌鱼蛋洗干净用开水烫一下,一片片揭下来用凉水泡好备用。(2)葱姜末炝锅放高汤,乌鱼蛋片,盐、鸡精、胡椒粉烧开勾芡,放醋、香菜末,淋香油即成。
  2.鲫鱼萝卜丝奶汤。原料:鲜活鲫鱼两条,每条250克。青萝卜一个,250克。调料:葱段、姜片、盐、味精、香菜末、高汤500毫升。鲜牛奶250克。操作:(1)鲫鱼去鳞、鳃,用少量油煎至两面金黄,萝卜去皮切细丝,用开水焯,捞出放入凉水中泡一下。(2)炒锅上火放底油,放葱段、姜片、高汤、鲫鱼,大火煮沸,加盖将汤熬白,放盐、味精,捞出葱、姜,放牛奶烧开倒入汤盆,放入萝卜丝,撒香菜末即成。特点:汤白鱼鲜,顺气爽口。(浙江 李云)
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