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摘 要：赛艇运动是我国常见的运动项目之一，随着赛艇运动在我国的运动中不断普及，使越来越多的人参与到赛艇运动当中。高校在开展赛艇运动教学的过程中，采用合适的教学方法，可以促使学生更加快速地融入到赛艇运动的学习进程中。开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法的初探，可以使高校学生在赛艇课堂上获得更加专业有效的指导，获得更理想的高校赛艇课堂学习效果，取得更加优秀的高校赛艇课堂学习成绩。
关键词：高校赛艇 初学者技术 教学训练方法
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）12（c）-0051-02开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法的初探，将正确的、科学的教学理念应用于高校的赛艇教学当中，可以使高校赛艇教学活动的开展更加具有实效性。同时由于赛艇运动的进行需要一定的操作技巧，因此，高校学生在初学赛艇运动时的难度系数也较大，系统性地开展高校赛艇技能训练，给予学生具有方向性的指导，也可以有效地降低学生学习赛艇运动的难度，在高校体育课堂上获得对赛艇这一运动的浓厚的兴趣，更加積极主动地投入到高校赛艇教学课堂的开展进程中。进而在掌握赛艇运动技巧的同时，强健自身体魄。
1 开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法研究的重要性
随着教育改革和教育理念的不断革新，素质教育的开展也逐步引起了人们的重视，高校在开展素质教育工作的过程中，全面开展提升高校学生身体素质工作的重要性不可忽视。在高效体育课堂上开展赛艇教学，可以全面提升学生的身体素质和身体协调能力，有效地吻合了素质教育模式应用于高校开展教育工作过程中的核心理念。同时高校赛艇初学者技术与教学训练方法的研究，也可以有效地指导高校体育教师在开展高校赛艇教学工作的过程中，所应用的教学方法更加具有专业性和系统性，良好地引导高校学生在高校赛艇体育教学课堂上，更加容易和高效地完成赛艇技术的入门学习，并且在训练中技术得到有效提升[1]。因此，开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法研究的重要性不可忽视。
2 高校赛艇初学者技术研究
由于赛艇运用是在客服器材与水的行波阻力、旋流阻力、摩擦阻力以及风对赛艇产生阻力的基础上，通过提升赛艇的移动速度、稳定性，使项目得以取胜，所以，高校赛艇初学者的技术研究，要针对赛艇运动项目的过程和特点进行，大致可以将高校赛艇初学者所要掌握的技术内容分为以下的几个方面。
2.1 高校赛艇初学者所要掌握技术中的入水技术
赛艇的桨叶角度必须保证为90°上下，同时学生在进行赛艇技术的学习过程中，其腰部应当保持受力状态和紧张状态，手腕保持平放状态的同时，将自身的手臂保持伸直状态，在桨叶完全入水后，集中发力蹬腿，使赛艇在力的反作用下向前移动，进而完成赛艇运动中的入水环节。可见，此阶段的技术以桨叶的使用、力量的使用和身体动作的规范为主。
2.2 高校赛艇初学者所要掌握技术中的拉桨技术
高校学生在高校体育课堂上学习拉桨技术的过程中，应当协调发挥自身的腿部力量，将上身向后倾斜，催动臂力开始拉桨，并且灵活地运用腕力控制划桨的方向，在此时赛艇的桨叶角度仍然需要被控制在90°上下。由于拉桨动作的节奏性直接关系到赛艇移动的速度和稳定性，所以，在此阶段的技术需要按照节奏空隙进行逐个把握。例如：在拉桨之初，要将身体的角度调整为浆柄和脚板间，将桨叶全部浸在水中，仅脚部发力；然后脚步力量逐渐减小上身开始用力并逐渐向后打开；在脚步用力几乎消失后，身体仍保持向后自然打开，手腕平放的同时手臂开始拉桨动作，在上体后移到预期位置后，手臂拉桨的速度加快，但拉桨的过程中桨叶与水面的夹角仍控制在90°左右。
2.3 高校赛艇初学者所要掌握技术中的回桨技术
在完成赛艇运动的拉桨环节之后，高校学生需要在高校体育课堂上学习赛艇初学者所要掌握技术中的回桨技术。高校赛艇初学者在掌握赛艇运动技术的回桨技术的过程中，需要保持自身的身体微微弯曲，呈现出“C”字形的状态。同时还需要灵活地运用腕力和臂力，确保桨叶不会被抬出水面[2]。
可见高校赛艇初学者技术主要以动作技术和用力技术为主，而且对初学者心理素质和体能素质提出了一定的要求，这为针对赛艇初学者的训练提供了方向。
3 开展高校赛艇教学训练方法的研究
根据高校赛艇初学者所要掌握的技术内容，开展高校赛艇教学训练方法的研究，应从教和训两个角度出发，并将两者有机结合。
3.1 高校赛艇初学者教学方法
在教学的过程中，教师应尽可能地为学生创造激烈竞争的学习氛围，这可以使初学者在入门阶段感受到此项运动的激情，进而以更加饱满的热情参与到学习和练习中，另外，在教学的过程中，教师对初学者的教学重点应放在素质提升、动作规范等方面，不能盲目地强调技术的精湛和战术的运用，否则会加大初学者的学习负担，影响其积极性。除此之外，在教学的过程中，教师应有意识地向初学者渗透协调配合、团结合作等在赛艇运动中的重要性，使初学者在学习的过程中有意识地培养团队意识，因为在后期学习中，教师再强调团队合作，由于学生的习惯已经养成，动作、思维逻辑等改变难度会加大。
3.2 高校赛艇初学者训练方法
现阶段高校赛艇初学者训练方法较多，可以结合具体的训练目的和训练队形特点灵活选用，笔者选择几种目前较为常用的训练方法：第一，固定桨位训练法，是通过在陆地上的划船模拟设施对划船操作进行模拟的方法，座位是固定的，可以有效地消除不平衡因素对于学生的干扰作用，帮助学生尽快地完成赛艇运动的入门学习，对初学者了解赛艇移动原理效果较理想。第二，多人艇教学训练法，教师可以利用此方法中多人重力作用下，艇的平衡性和稳定性优势，展开陆上技术的教学，在多人艇上应用实际操作，或在多人组合的过程中，安排以老带新，进而促使学生更加快速、精准地掌握赛艇运动操作技术[3]。第三，测功仪训练法，在高校课堂上的应用，可以利用仪器的机械原理，进行直线往返运动，引导学生更加熟练地掌握赛艇运动技术中的直线位移技术。第四，单人艇教学法，此方法利用单人艇的简单操作优越性，可以使初学者在学习的过程中直接完成独立的技术动作，有利于培养初学者的学习兴趣，而且对提升初学者的技术也具有积极作用。另外，数字信号教学法，学生在技术练习的过程中，将具体的赛艇动作环节用具体的数字替代，进而在教练员发出不同数字信号的过程中，由学生完成相应的动作，这可以更加准确地引导学生按照教练员的要求完成动作，而且可以使初学者对技术动作间的节奏更加清晰地把握。
4 结语
开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法的初探，首先应当思考开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法的研究的重要性，进而开展高校赛艇初学者技术研究：高校赛艇初学者所要掌握技术中的入水技术，高校赛艇初学者所要掌握技术中的拉桨技术以及高校赛艇初学者所要掌握技术中的回桨技术。同时开展高校赛艇教学训练方法的研究：高校赛艇教学训练方法中的固定桨位训练法，高校赛艇教学训练方法中的多人艇教学训练法以及高校赛艇教学训练方法中的测功仪训练法。开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法的初探，可以有效地引导高校学生握赛艇运动技巧的同时，强健自身体魄。
参考文献
[1] 苗秀.关于徐州地区成立高校赛艇队的可行性分析[J].科技资讯，2014，12（21）：245.
[2] 李亮，姜华.高晞昀.海峡两岸高校赛艇挑战赛电视直播技术方案[J].2014（3）：108-112.
[3] 张冬梅.高校体育的新亮点——赛艇[J].新体育，1999（9）：52.
关键词：高校赛艇 初学者技术 教学训练方法
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）12（c）-0051-02开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法的初探，将正确的、科学的教学理念应用于高校的赛艇教学当中，可以使高校赛艇教学活动的开展更加具有实效性。同时由于赛艇运动的进行需要一定的操作技巧，因此，高校学生在初学赛艇运动时的难度系数也较大，系统性地开展高校赛艇技能训练，给予学生具有方向性的指导，也可以有效地降低学生学习赛艇运动的难度，在高校体育课堂上获得对赛艇这一运动的浓厚的兴趣，更加積极主动地投入到高校赛艇教学课堂的开展进程中。进而在掌握赛艇运动技巧的同时，强健自身体魄。
1 开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法研究的重要性
随着教育改革和教育理念的不断革新，素质教育的开展也逐步引起了人们的重视，高校在开展素质教育工作的过程中，全面开展提升高校学生身体素质工作的重要性不可忽视。在高效体育课堂上开展赛艇教学，可以全面提升学生的身体素质和身体协调能力，有效地吻合了素质教育模式应用于高校开展教育工作过程中的核心理念。同时高校赛艇初学者技术与教学训练方法的研究，也可以有效地指导高校体育教师在开展高校赛艇教学工作的过程中，所应用的教学方法更加具有专业性和系统性，良好地引导高校学生在高校赛艇体育教学课堂上，更加容易和高效地完成赛艇技术的入门学习，并且在训练中技术得到有效提升[1]。因此，开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法研究的重要性不可忽视。
2 高校赛艇初学者技术研究
由于赛艇运用是在客服器材与水的行波阻力、旋流阻力、摩擦阻力以及风对赛艇产生阻力的基础上，通过提升赛艇的移动速度、稳定性，使项目得以取胜，所以，高校赛艇初学者的技术研究，要针对赛艇运动项目的过程和特点进行，大致可以将高校赛艇初学者所要掌握的技术内容分为以下的几个方面。
2.1 高校赛艇初学者所要掌握技术中的入水技术
赛艇的桨叶角度必须保证为90°上下，同时学生在进行赛艇技术的学习过程中，其腰部应当保持受力状态和紧张状态，手腕保持平放状态的同时，将自身的手臂保持伸直状态，在桨叶完全入水后，集中发力蹬腿，使赛艇在力的反作用下向前移动，进而完成赛艇运动中的入水环节。可见，此阶段的技术以桨叶的使用、力量的使用和身体动作的规范为主。
2.2 高校赛艇初学者所要掌握技术中的拉桨技术
高校学生在高校体育课堂上学习拉桨技术的过程中，应当协调发挥自身的腿部力量，将上身向后倾斜，催动臂力开始拉桨，并且灵活地运用腕力控制划桨的方向，在此时赛艇的桨叶角度仍然需要被控制在90°上下。由于拉桨动作的节奏性直接关系到赛艇移动的速度和稳定性，所以，在此阶段的技术需要按照节奏空隙进行逐个把握。例如：在拉桨之初，要将身体的角度调整为浆柄和脚板间，将桨叶全部浸在水中，仅脚部发力；然后脚步力量逐渐减小上身开始用力并逐渐向后打开；在脚步用力几乎消失后，身体仍保持向后自然打开，手腕平放的同时手臂开始拉桨动作，在上体后移到预期位置后，手臂拉桨的速度加快，但拉桨的过程中桨叶与水面的夹角仍控制在90°左右。
2.3 高校赛艇初学者所要掌握技术中的回桨技术
在完成赛艇运动的拉桨环节之后，高校学生需要在高校体育课堂上学习赛艇初学者所要掌握技术中的回桨技术。高校赛艇初学者在掌握赛艇运动技术的回桨技术的过程中，需要保持自身的身体微微弯曲，呈现出“C”字形的状态。同时还需要灵活地运用腕力和臂力，确保桨叶不会被抬出水面[2]。
可见高校赛艇初学者技术主要以动作技术和用力技术为主，而且对初学者心理素质和体能素质提出了一定的要求，这为针对赛艇初学者的训练提供了方向。
3 开展高校赛艇教学训练方法的研究
根据高校赛艇初学者所要掌握的技术内容，开展高校赛艇教学训练方法的研究，应从教和训两个角度出发，并将两者有机结合。
3.1 高校赛艇初学者教学方法
在教学的过程中，教师应尽可能地为学生创造激烈竞争的学习氛围，这可以使初学者在入门阶段感受到此项运动的激情，进而以更加饱满的热情参与到学习和练习中，另外，在教学的过程中，教师对初学者的教学重点应放在素质提升、动作规范等方面，不能盲目地强调技术的精湛和战术的运用，否则会加大初学者的学习负担，影响其积极性。除此之外，在教学的过程中，教师应有意识地向初学者渗透协调配合、团结合作等在赛艇运动中的重要性，使初学者在学习的过程中有意识地培养团队意识，因为在后期学习中，教师再强调团队合作，由于学生的习惯已经养成，动作、思维逻辑等改变难度会加大。
3.2 高校赛艇初学者训练方法
现阶段高校赛艇初学者训练方法较多，可以结合具体的训练目的和训练队形特点灵活选用，笔者选择几种目前较为常用的训练方法：第一，固定桨位训练法，是通过在陆地上的划船模拟设施对划船操作进行模拟的方法，座位是固定的，可以有效地消除不平衡因素对于学生的干扰作用，帮助学生尽快地完成赛艇运动的入门学习，对初学者了解赛艇移动原理效果较理想。第二，多人艇教学训练法，教师可以利用此方法中多人重力作用下，艇的平衡性和稳定性优势，展开陆上技术的教学，在多人艇上应用实际操作，或在多人组合的过程中，安排以老带新，进而促使学生更加快速、精准地掌握赛艇运动操作技术[3]。第三，测功仪训练法，在高校课堂上的应用，可以利用仪器的机械原理，进行直线往返运动，引导学生更加熟练地掌握赛艇运动技术中的直线位移技术。第四，单人艇教学法，此方法利用单人艇的简单操作优越性，可以使初学者在学习的过程中直接完成独立的技术动作，有利于培养初学者的学习兴趣，而且对提升初学者的技术也具有积极作用。另外，数字信号教学法，学生在技术练习的过程中，将具体的赛艇动作环节用具体的数字替代，进而在教练员发出不同数字信号的过程中，由学生完成相应的动作，这可以更加准确地引导学生按照教练员的要求完成动作，而且可以使初学者对技术动作间的节奏更加清晰地把握。
4 结语
开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法的初探，首先应当思考开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法的研究的重要性，进而开展高校赛艇初学者技术研究：高校赛艇初学者所要掌握技术中的入水技术，高校赛艇初学者所要掌握技术中的拉桨技术以及高校赛艇初学者所要掌握技术中的回桨技术。同时开展高校赛艇教学训练方法的研究：高校赛艇教学训练方法中的固定桨位训练法，高校赛艇教学训练方法中的多人艇教学训练法以及高校赛艇教学训练方法中的测功仪训练法。开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法的初探，可以有效地引导高校学生握赛艇运动技巧的同时，强健自身体魄。
参考文献
[1] 苗秀.关于徐州地区成立高校赛艇队的可行性分析[J].科技资讯，2014，12（21）：245.
[2] 李亮，姜华.高晞昀.海峡两岸高校赛艇挑战赛电视直播技术方案[J].2014（3）：108-112.
[3] 张冬梅.高校体育的新亮点——赛艇[J].新体育，1999（9）：52.