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【摘 要】
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有一位思想家说：“时间是组成生命的元素。”如何使生命在修炼中不断升华?怎样在人生旅途中一步一个脚印，让每一天过得充实而富有意义?根据思想家和养生家提出的有关修养论述，提出“一日修养之要”。人心不可一日无喜神常言说：“心情好，一切都美好。”“好心态，长寿一法宝。”纵观世界各国百岁老人，无一不提及良好心态。《内经》上说：“精神内伤，身必败亡。”我国唐代诗人李贺，从小聪明伶俐，曾以长短之歌名动京师。然而
【出 处】
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现代养生·上半月
【发表日期】
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2010年8期
其他文献
鹌鹑，又称鹑鸟、宛鹑，为雉科动物，是一种古老的食用禽类。早在我国春秋战国时期，鹌鹑肉和蛋就已作为名贵的佳肴出现在宫宴之上。据东晋王嘉所著的《拾遗记》中记载，战国时的士大夫宋景山喜食“桂髓鹌鹑汤”。此后，历代宫中御膳中均有鹌鹑。如今，用鹌鹑烹制的各种菜肴，仍然受到人们的欢迎。鹌鹑肉细嫩、味美，胜过鸡肉，而且营养保健作用也略高一筹。它的肉高蛋白，低脂肪，含维生素多，含胆固醇低，对胖人来说是理想的肉食。
《黄帝内经》(简称《内经》)，是我国现存最早的中医药学典籍著作，主要阐述中医的基础理论，是中医药形成的主要标志，同时它对气功学也有许多精辟的论述。一、概括气功的锻炼方法《内经》全书没有记载具体的气功功法，但该书在总结古人养生经验的基础上，提出的练功要素非常精辟。《素问·上古天真论》篇谓：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”古人说
提高癌症患者的生活、治疗质量，减少癌症引起剧烈的疼痛成为人们普遍关注的问题。癌症治疗专家的看法是，对癌症患者进行疼痛治疗，就保人饿了要吃饭一样，是他们最基本的一种需求。 如肝癌病人，当癌细胞浸润或侵犯邻近血管、神经、淋巴管、软组织、内脏和骨组织，对其产生压迫或刺激时，患者在腹部、上下肢、关节等部位都会产生疼痛的感觉。而针对肝癌患者癌细胞发现晚、转移快、治愈率低的特点，疼痛会让他们更加悲观、绝望，
希腊人一直以拥有健康的体魄而自豪，1896年的第一届奥运会就是在希腊雅典举行的。但在希腊，还有一个闻名于世的“长寿岛”，那就是西米岛。该岛的人口并不多，常住人口约2700人，但百岁以上的老人却有100多位。按照世界长寿地区的标准来计算，该岛的长寿者已远远“超标”，成为一个名副其实的“长寿岛”。在“长寿岛”上，你可以发现：那里70～80多岁的老人身体依然健康，充满了活力，甚至还能对一些女子调情。即使
平时常可看到一些上了年纪的老年人眯着眼，伸直手臂将报纸举得远一点，才可以认清白纸黑字说了些什么……尽管视力衰退是年龄增长的结果，不过，你可以采取以下预防措施，让光明留得更久一点!老花眼我们知道老花眼是水晶体调节能力退化的结果，一般人年过40，不论近视或远视，都可能会碰到老花眼的问题。老花眼的初期症状包括远近调节有时间差，近距离工作眼睛易疲倦、不想看小字，严重时甚至头痛、恶心等，最后近距离视物不清，
人类要很好的生存，要成功，都需要正确地认识自己，评价自己，正确地对待自己，这就涉及到心理健康问题。有人说，心理健康比身体健康对人来说更显重要，这并非言过其实。 自卑，是一种不健康的心理状态，它是人类感情堤坝上的一个蚁穴，要知道，千里堤坝，毁于蚁穴呵! 自卑，就是自己轻视自己，自己看不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短处，而是不能悦纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一
要健康，先控制体重研究者指出；过了30岁以后人体基础新陈代谢率每一年平均降低1％～2％，一个人过了35岁，他的体重可能会增加6～13公斤左右。医学界同时指出，肥胖不仅缩短寿命，还会引起像呼吸机能障碍、糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压、脑中风、关节炎、肝胆疾病、癌症以及痛风等诸多疾病，而且肥胖也使这些疾病的死亡率上升。但是，只要稍微减少5％～6％的体重，就可以明显改善高血压、高血脂和糖尿病的状况。莫
在乡村，经常可以听到人们这样说：“乡间花草贵如金”、“认识的草就是宝，不认识的就是草。”在村野广袤的田塍，一年四季都有野生的花草，这是人们受用不尽的“资源”。《诗经》的《周南·卷耳》篇写道：“采采卷耳，不盈顷筐。”诗中的“卷耳”，在武夷山一带被称之为“鼠曲草”，每年清明时节，村妇们就挎着竹篮到田间地头采撷，通过煮滤、舂捣，再与米浆搅和，捏成团后蒸熟，就是传统小吃“清明棵”。“清明棵”不仅是村野小吃
你见肉就躲，可血脂还是高了，你做菜严格控制放盐量，可血压还是居高不下；你戒除了所有糖果，血糖水平仍不理想……你傻眼了，不知该怎么办好。笔者提醒你，有必要反思一下你的食谱，是不是上了那些“看不见”的油盐糖的当呢?生活实例上官女士患上高血压已近1年了，换了好几种降压药效果都不好。后来，她找到一位颇有经验的心血管大夫诉说了苦恼。大夫仔细询问了她的饮食习惯情况，她坦言偏爱豆腐乳和榨菜，每餐都离不开。大夫心