如果我们内心巴不得娃快点自己玩，娃是能感觉到的。这会让他们更焦虑。
　　经常有妈妈和我说，感觉生了娃以后，自我成長就停滞不前了：下班后分分钟被娃黏住。属于自己的时间？一分钟都没有。
　　陪娃之所以累，其实对很多人而言，在于连续不断高强度陪伴的累。如果陪娃1～2小时的中途，能停下来休息10～15分钟再继续，父母的情绪更放松，陪伴的质量也能大幅度提高。
　　这10～15分钟，其实就是孩子独处的时间。
　　回想我自己，做全职妈妈转眼两年多了，女儿从分分钟不让妈妈离开视线，到现在能独立看书、玩玩具半小时以上，没用的弯路、有用的套路，都在今天的文章里分享给大家。
　　忍一忍，保护独处时间
　　记得大女儿刚出生的时候，我整个宇宙的中心都放到她身上了。她哼唧一声，我就立刻去抱她，看有什么需要我做的。一天来来回回数次，很快就累趴了。
　　直到有次带女儿去儿医那里体检，我看到她在发呆，忍不住又拿个玩具去逗她。儿医看到后说，其实没必要，只要观察到宝宝不烦躁，每天给他们一些独处的me-time，对发育其实有好处。
　　后来我意识到，原来小婴儿并不是每一次哼唧都会演变成哭泣的，大人过度介入反而可能给他们太多刺激。
　　有了二宝以后，我吸取第一次的教训，明白到过去认为的“婴儿不能独立玩耍”其实是种误解，开始有意识地去保护二宝的独处时间，发现她有时哼唧是因为困了；有时会凝视自己的小手，或者研究怎么把手指放进嘴里，这些情况下我都不会去干扰她。
　　学会“有所为，有所不为”后，二宝现在自主入睡完全没问题，白天也不会放下就哭，比当时带大宝轻松了很多。
　　陪伴越多，独立越多
　　如果我们内心巴不得娃快点自己玩，娃是能感觉到的。
　　这会让他们更焦虑。
　　独立玩耍这种能力，最好在陪伴中帮助孩子练习。充分的陪伴才能衍生独立。一开始可能要多花些时间，但好处后续会慢慢体现。
　　那次受儿医的启发后，从大女儿1岁左右开始，在陪玩的过程中，如果发现她专注的片刻，我不打扰也不走开——千万别在这个时候偷偷溜走，那样会前功尽弃的！我就安静地坐在她身边：有大人陪着，宝宝不容易产生分离焦虑，也不会反感独处这件事。
　　这是独处训练的第一步。第二步是在她能连续专注几分钟后，坐得离她远一点，但仍然在同一个房间里，拿本自己的书翻几页。这时我仍然算陪着她，但实际是各做各的事情了，如果她搭积木不时要我帮助，我会放下书帮她一下。
　　第三步是等到女儿能独立玩10分钟以上的时候，我会趁她快进入状态前，起身告诉她，妈妈要离开房间一会，需要妈妈的话，妈妈在隔壁。这个时候她基本上就是点个头，然后继续自high了。
　　10分钟换1小时
　　有些时候，孩子可能有独立玩的能力，但没有独立玩的环境。这就需要大人有意识地给他们准备：
　　独立空间；
　　辅助工具。
　　讲真，没几个当妈的会说，我希望孩子一刻不停缠着我。私下谁不希望孩子能独立玩会儿，换一点时间给自己？可是怎么才能做到呢？
　　熟悉我的妈妈都知道，不管再累，我每天都会抽10～15分钟，准备一下女儿第二天的活动，或是手工素材，或是设计两三个小游戏，或者把她房间的玩具清理一下，换一批新的。
　　这10分钟的准备，可能就演变成第二天娃1小时的独立玩耍。
　　比如前几天，我花了10分钟，用布片剪出一些“食材”，给女儿准备好纸板和胶水，让她自己做披萨饼。
　　然后我再从自己“赚到”的这1小时里，抽10分钟出来，准备第二天的游戏素材，然后第二天，又收获1小时，这就形成了良性循环。毕竟作为妈妈，如果每天能有这1 小时自我提升，情绪会更愉快，也更有精力来给孩子提供高质量陪伴。
　　因为做全职妈妈比较累，一开始我引导女儿独立玩耍，确实是带了些私心的。但在我“不陪伴”的时间里，她确实在快速成长，变得更加专注、更加独立、更加丰富。