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您知道吗？“水果没有热量”、“水果多吃无害”、“吃水果能减肥”，这些一般所传说的常识是错误的。水果所以香甜是由于它所含有的糖分（果糖、葡萄糖、蔗糖）使然。糖分含量越多，越香甜，而这“甜”才是真正的问题所在。譬如香蕉（大）1只、苹果1个、桔子1个，所含的热量是100～120卡，相当于米饭1碗120卡）。