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【中图分类号】 G40-051 【文献标识码】 B
【文章编号】 2236-1879（2017）15-0072-02
在心理学上，所谓挫折就是指当个体从事有目的活动时，在环境中遇到障碍或干扰，致使需要和动机不能满足，因而产生焦虑和紧张不安的情绪状态。也就是说心理挫折是人在通向目标的路上遇到自感无法克服的阻碍·干扰而产生的一种焦虑.紧张.愤懑或沮丧·失意的情绪体验。心理挫折是一种主观感受，有别于实际上的行动挫折。它有赖于主观上对挫折情境有无感受及如何感受。
中学生正处于情感急剧变化动荡·独立意识不断增强·心理冲突加剧的第二次断乳期，因而不可避免地会产生诸多的心理挫折，教师如果能够针对其心理特点和心理挫折的成因对症处理好他们的心理挫折，对中学生个体的学习·生活和身心健康成长都将起到积极的作用。
一、心理挫折的成因
1.客观原因。
引起中学生心理挫折的客观原因主要有：学业成绩不尽人意，人际关系不良，学校、家庭管理和教育方式不当等。
2.主观原因。
个人的抱负水平，挫折耐受力，对挫折情境的认识判断，对挫折的预见性以及遭受目标的重要性等都可以是学生心理挫折产生的主观因素。
为了达到心理上的平衡以满足其需要，一些学生常会以各种行为去解决这种不平衡。积极正当的行为表现有：升华、重新调整确定的目标、重新设置目标等。消极不良的行为表现有：攻击、退化、固执、畏缩、妥协、口是心非、装腔作势等。因此，预防心理挫折的产生和帮助中学生战胜心理挫折是教育工作的重要内容。
那么如何对心理挫折进行防治呢？
1.改变引起挫折的环境，减少学生心理刺激。
导致学生心理受刺激的因素有多种，有来自家庭的，如被父母无理拒绝；有来自社会的.如教读书无用论思想的影响；有来自学校的，如教师不了解学生实际情况.主观武断，不分青红皂白对学生进行批评指责，有的方法简单粗暴，对学生不平等，伤害了他们自尊心，有的不了解学生个性特长，不能知人善任，因材施教。因此，作为学校对学生开展教育，必须面对现实逐一解决，减少对学生心理刺激。
（1）提高家长素质，使家庭教育成为培养学生身体。心理健康成长的基础。家庭的温馨和良好的家庭教育会使孩子具有分析为问题和解决问题的能力，是他们对生活充满热情和希望。因此，学校可以举办家长学校.定期召开家长会，听取学生在家庭.校外的表现情况，并了解家长在心理教育方面对学校的期望，也可以采取家长填空信息反馈卡的方法，了解学生情况，还可以对学生及家长进行心理测试，了解学生心理状况。
（2）发挥教育主导作用，提高教师心理健康水平。
要提高教教师心理健康认知水平，可举办心理健康教育讲座，师生联谊会.心理健康教育经验交流会，同时加强教师师德修养，实行尊重学生行动计划，经常记录教育实践有感录，开展批评教育.做到为人师表。让心理健康认知水平不断提高并能有效的渗透到各学科的教学中，减少学生受挫折的刺激情况。
2.重视挫折耐受力的培养训练。学生有无承受挫折的能力是衡量他将来能否自立于社会的重要标准之一。承受挫折的能力可以在磨砺中提高。
（1）自我意识训练。自我意识包括学生对自我的评价、自我监督、自我调节的认识等方面内客。自我意识的教育与训练就是帮助学生对自己有个正确的认识，从而学会调节自己的情绪和行为，再接纳自我的基础上努力发挥自身的潜力，达到自己最佳水平。
（2）进行心理训练。自信心理训练在人生中具有极为重要的意义，自信是成功的先决条件，自信并不是天生的，而需要一定的土壤和环境去培养。
学生心理训练，现在小学生多数是父母宠儿，在家里近乎 “皇帝或公主”，几乎很少碰到挫折。在学校、家庭受应试教育的影响下，使学生感情十分脆弱，承受不起挫折而影响学习。要使学生战胜挫折，摆脱困境，可帮助学生克服自傲心理、嫉妒心理，培养学生健康的竞争心理和合作精神；要使学生从学习压力过度中走出来，指导学生对考试和成绩的认识、家长要调整对学生成绩的期望水平。
（3）意志的训练，增加劣性刺激，创造恶劣环境培养战胜挫折的勇气，定期组织学生进行吃苦锻炼，有意识为学生设置一定的挫折情境进行适当的劣性刺激，让他们体验到实际挫折，面对现实中的困难去思考、感受，然后說出心理感受，并主动寻找解决的办法，不断提高思想、心理素质。
中小学生的挫折随时都可能发生，教给学生一些理智应对挫折的方法是必要的：
一是理智调节法。当一个人因产生过度的挫折时，往往伴随出现思维狭窄现象，从而发生不合逻辑、失去理智的行为反应，理智调节法就是承认心理挫折的存在，具体分析引起心理挫折的原因，寻求适当的解除心理挫折的方法。
二是宣泄法。宣泄法是一种将内心的压力排泄出来，以促使身心免受打击和破坏的方法。宣泄的方式有多种，可以找亲朋好友倾诉、痛哭一场，或让他们将自己内心的不满写出来或参加有意的活动，这样就可以使受挫后的不良情绪得到缓解、控制，甚至可以升华。
三是注意转移法。当一个人受挫后，如果能马上找到一个使他高兴、有兴趣的事来转移他的注意力，他就会专注于此事，而忘了令人苦恼的挫折之事，会减轻受挫后的痛苦。
心理挫折的防治心理健康的重要组成部分，是心理健康教育的关键，只有做好这项工作，才能培养出真正心理健康的人，也只有这样，才能真正培养出高素质的合格人才。
【文章编号】 2236-1879（2017）15-0072-02
在心理学上，所谓挫折就是指当个体从事有目的活动时，在环境中遇到障碍或干扰，致使需要和动机不能满足，因而产生焦虑和紧张不安的情绪状态。也就是说心理挫折是人在通向目标的路上遇到自感无法克服的阻碍·干扰而产生的一种焦虑.紧张.愤懑或沮丧·失意的情绪体验。心理挫折是一种主观感受，有别于实际上的行动挫折。它有赖于主观上对挫折情境有无感受及如何感受。
中学生正处于情感急剧变化动荡·独立意识不断增强·心理冲突加剧的第二次断乳期，因而不可避免地会产生诸多的心理挫折，教师如果能够针对其心理特点和心理挫折的成因对症处理好他们的心理挫折，对中学生个体的学习·生活和身心健康成长都将起到积极的作用。
一、心理挫折的成因
1.客观原因。
引起中学生心理挫折的客观原因主要有：学业成绩不尽人意，人际关系不良，学校、家庭管理和教育方式不当等。
2.主观原因。
个人的抱负水平，挫折耐受力，对挫折情境的认识判断，对挫折的预见性以及遭受目标的重要性等都可以是学生心理挫折产生的主观因素。
为了达到心理上的平衡以满足其需要，一些学生常会以各种行为去解决这种不平衡。积极正当的行为表现有：升华、重新调整确定的目标、重新设置目标等。消极不良的行为表现有：攻击、退化、固执、畏缩、妥协、口是心非、装腔作势等。因此，预防心理挫折的产生和帮助中学生战胜心理挫折是教育工作的重要内容。
那么如何对心理挫折进行防治呢？
1.改变引起挫折的环境，减少学生心理刺激。
导致学生心理受刺激的因素有多种，有来自家庭的，如被父母无理拒绝；有来自社会的.如教读书无用论思想的影响；有来自学校的，如教师不了解学生实际情况.主观武断，不分青红皂白对学生进行批评指责，有的方法简单粗暴，对学生不平等，伤害了他们自尊心，有的不了解学生个性特长，不能知人善任，因材施教。因此，作为学校对学生开展教育，必须面对现实逐一解决，减少对学生心理刺激。
（1）提高家长素质，使家庭教育成为培养学生身体。心理健康成长的基础。家庭的温馨和良好的家庭教育会使孩子具有分析为问题和解决问题的能力，是他们对生活充满热情和希望。因此，学校可以举办家长学校.定期召开家长会，听取学生在家庭.校外的表现情况，并了解家长在心理教育方面对学校的期望，也可以采取家长填空信息反馈卡的方法，了解学生情况，还可以对学生及家长进行心理测试，了解学生心理状况。
（2）发挥教育主导作用，提高教师心理健康水平。
要提高教教师心理健康认知水平，可举办心理健康教育讲座，师生联谊会.心理健康教育经验交流会，同时加强教师师德修养，实行尊重学生行动计划，经常记录教育实践有感录，开展批评教育.做到为人师表。让心理健康认知水平不断提高并能有效的渗透到各学科的教学中，减少学生受挫折的刺激情况。
2.重视挫折耐受力的培养训练。学生有无承受挫折的能力是衡量他将来能否自立于社会的重要标准之一。承受挫折的能力可以在磨砺中提高。
（1）自我意识训练。自我意识包括学生对自我的评价、自我监督、自我调节的认识等方面内客。自我意识的教育与训练就是帮助学生对自己有个正确的认识，从而学会调节自己的情绪和行为，再接纳自我的基础上努力发挥自身的潜力，达到自己最佳水平。
（2）进行心理训练。自信心理训练在人生中具有极为重要的意义，自信是成功的先决条件，自信并不是天生的，而需要一定的土壤和环境去培养。
学生心理训练，现在小学生多数是父母宠儿，在家里近乎 “皇帝或公主”，几乎很少碰到挫折。在学校、家庭受应试教育的影响下，使学生感情十分脆弱，承受不起挫折而影响学习。要使学生战胜挫折，摆脱困境，可帮助学生克服自傲心理、嫉妒心理，培养学生健康的竞争心理和合作精神；要使学生从学习压力过度中走出来，指导学生对考试和成绩的认识、家长要调整对学生成绩的期望水平。
（3）意志的训练，增加劣性刺激，创造恶劣环境培养战胜挫折的勇气，定期组织学生进行吃苦锻炼，有意识为学生设置一定的挫折情境进行适当的劣性刺激，让他们体验到实际挫折，面对现实中的困难去思考、感受，然后說出心理感受，并主动寻找解决的办法，不断提高思想、心理素质。
中小学生的挫折随时都可能发生，教给学生一些理智应对挫折的方法是必要的：
一是理智调节法。当一个人因产生过度的挫折时，往往伴随出现思维狭窄现象，从而发生不合逻辑、失去理智的行为反应，理智调节法就是承认心理挫折的存在，具体分析引起心理挫折的原因，寻求适当的解除心理挫折的方法。
二是宣泄法。宣泄法是一种将内心的压力排泄出来，以促使身心免受打击和破坏的方法。宣泄的方式有多种，可以找亲朋好友倾诉、痛哭一场，或让他们将自己内心的不满写出来或参加有意的活动，这样就可以使受挫后的不良情绪得到缓解、控制，甚至可以升华。
三是注意转移法。当一个人受挫后，如果能马上找到一个使他高兴、有兴趣的事来转移他的注意力，他就会专注于此事，而忘了令人苦恼的挫折之事，会减轻受挫后的痛苦。
心理挫折的防治心理健康的重要组成部分，是心理健康教育的关键，只有做好这项工作，才能培养出真正心理健康的人，也只有这样，才能真正培养出高素质的合格人才。