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互联网技术以及智能手机的普及应用，提高了健身APP的发展速度与影响范围，对于大学生而言，应该经常参与体育锻炼，从而才能有更好的身体状态投入学习和今后的工作当中。现在使用健身APP进行体育锻炼的大学生人数逐渐增多，潜移默化中大学生的体育锻炼习惯已经收到了健身APP的影响，对大学生身体素质水平提高很有帮助。
随着移动互联网的普及范围不断扩大，以及智能手机的发展速度持续加快，既促进应用软件的产生，又加快应用软件的发展步伐。现在，APP种类极其丰富，囊括了公众的生活、学习、工作、娱乐等方方面面，其中健身类APP逐渐受到追捧，因为开始有越来越多的人注意运动、健身，以达到强健体魄和美体塑形的目标。大学生作为智能手机用户群的主力军，健身APP上具备的体育锻炼指导、健康监测、运动数据分析等一系列功能都可以在大学生进行体育锻炼时发挥积极效用，进而健身APP便会对大学生的体育锻炼习惯产生一定程度的影响。
1 健身类APP特点分析
如今健身类APP在公众之间有着很高的知名度，因为随着生活水平的提高，国民健身意识普遍增强，不过，体育锻炼不能盲目进行，也要求一定的专业性，健身类APP所具备的特点正好能够满足公众的体育锻炼多样化需求。一是便捷性，现在人们的工作节奏很快，所以便捷性服务正是大众所需要的服务形式，可供人们用来去专业场所进行体育锻炼的时间不多，容易打压公众的体育锻炼热情，健身类APP的出现可以解决这一问题，智能手机用户只需要下载、打开健身APP，便可以随时获取专业的体育锻炼指导教学内容，还可以浏览体育类新闻信息，使用起来很方便。二是经济性，因为体育锻炼需要专业指导，所以有人花费资金到健身房去接受私人教练指导，但是很多健身房为最求利益最大化，部分教练综合素养并不过关，还会在授课过程中推荐高价课程，这样用户在体育锻炼方面投入的金钱就更多，锻炼效果也不一定令人满意，通过应用健身类APP，则可以有效节约资金投入，因为它可以根据用户的体育锻炼需求来设计健身方案，即使部分课程需要收取费用，但是也是比较低的，而且还可以重复学习直到充分掌握动作要领，从经济方面来考虑，健身类APP更加实用。三是社交性，健身类APP不仅为用户提供了科学的体育锻炼指导，还能够满足用户的社交需求，让用户和更多运动爱好者共同分享锻炼心得和锻炼技能，如果到户外进行体育锻炼的话，还可以使用定位功能来邀请体育好友，这样有助于让用户对体育锻炼保持长期的参与热情，对于大学生群体而言，社交性特点会更受欢迎，最大限度满足他们的社交需求。
2 健身APP对大学生体育锻炼习惯的影响研究
现在健身APP对于很多大学生来说并不陌生，且在大学生群体中间的受欢迎程度逐渐增强，潜移默化中影响着大学生的体育锻炼习惯。
2.1 健身APP对大学生参与体育锻炼动机的影响
所谓动机，指的就是某种目标作为引导、激发个体活动的內在动力，也是人类个体所作出行为的基础。那么体育动机，指的就是引导人作出体育锻炼行为的心理过程，动机包含内部动机与外部动机，内部动机来自内部激发，不用借助外力，外部动机的形成则需要外界推动。调查结果显示，促进大学生选择健身APP进行体育锻炼的动机主要是需要更加专业的指导，以及健身APP的趣味性，而其他动机，比如交友、消遣时间、紧随潮流等因素则占比很小。因此，健身APP专业性的锻炼指导、科学的运动数据分析等功能便是吸引大学生选择的主要动机。
2.2 健身APP对大学生每周参与体育锻炼次数的影响
随着网络技术的不断发展，大学生通过智能手机便可以接收各种各样的新闻讯息，丰富有趣的图片、视频等成为大学生消遣业余时间的重要选择，时间久了，很多大学生每周参与体育锻炼的次数就越来越少，甚至不少大学生的每周体育锻炼次数为零，这样不利于他们的身心健康发展。在健身APP产生之后，开始有越来越多大学生被其操作简单、指导专业、数据分析科学、不受时间空间限制等优点所吸引，同时使用健身APP进行运动还不用花费太多资金，这对没有收入来源的大学生而言更加实惠便利。所以逐渐有很多大学生开始下载健身APP，当前受大学生欢迎的健身APP主要有keep、咕咚、悦动圈等，因功能齐全，且页面设计合理等优势可以更好满足大学生对体育锻炼的多元化需求，大学生喜爱的体育运动都可以从上面找到专业指导教学内容，所以大学生参与体育锻炼的积极性也会有所增强，进而每周参与体育锻炼的次数便会显著提升。
2.3 健身APP对学生进行体育锻炼时间的影响
相关调查结果显示，大学生每次参与体育锻炼时间低于三十分钟的占到一半左右，超过一个小时及以上的人数很少，但是体育锻炼时间过短的话，难以产生良好效果，所以很多大学生的体育锻炼成效并不理想，没有给其身体素质增强带来有利影响。在大学生普遍使用健身APP进行体育锻炼之后，这一现状可以得到改善，因为健身APP上提供的锻炼难度由低到高，且步骤讲解详细，碰到难点可以反复观看、学习，这种循序渐进的教学模式对于大学生来说更容易坚持下来，再搭配美妙的音乐以及鼓励文字等，让大学生的锻炼信心也会得到增强，所以无形中便会延长体育锻炼时间。
3 结语
综上所述，健身APP具备便捷性、经济性、社交性等特征，对于公众参与体育锻炼的积极性增强有着促进作用。对于大学生群体来说，健身APP的影响范围正逐渐扩大，不少大学生都从健身APP上学到了很多实用的体育锻炼知识，而且健身APP的出现改变了大学生参与体育锻炼的动机，增加了他们每周参与体育锻炼的次数，也让体育锻炼时间得到有效延长。
（作者单位：四川大学锦城学院）
随着移动互联网的普及范围不断扩大，以及智能手机的发展速度持续加快，既促进应用软件的产生，又加快应用软件的发展步伐。现在，APP种类极其丰富，囊括了公众的生活、学习、工作、娱乐等方方面面，其中健身类APP逐渐受到追捧，因为开始有越来越多的人注意运动、健身，以达到强健体魄和美体塑形的目标。大学生作为智能手机用户群的主力军，健身APP上具备的体育锻炼指导、健康监测、运动数据分析等一系列功能都可以在大学生进行体育锻炼时发挥积极效用，进而健身APP便会对大学生的体育锻炼习惯产生一定程度的影响。
1 健身类APP特点分析
如今健身类APP在公众之间有着很高的知名度，因为随着生活水平的提高，国民健身意识普遍增强，不过，体育锻炼不能盲目进行，也要求一定的专业性，健身类APP所具备的特点正好能够满足公众的体育锻炼多样化需求。一是便捷性，现在人们的工作节奏很快，所以便捷性服务正是大众所需要的服务形式，可供人们用来去专业场所进行体育锻炼的时间不多，容易打压公众的体育锻炼热情，健身类APP的出现可以解决这一问题，智能手机用户只需要下载、打开健身APP，便可以随时获取专业的体育锻炼指导教学内容，还可以浏览体育类新闻信息，使用起来很方便。二是经济性，因为体育锻炼需要专业指导，所以有人花费资金到健身房去接受私人教练指导，但是很多健身房为最求利益最大化，部分教练综合素养并不过关，还会在授课过程中推荐高价课程，这样用户在体育锻炼方面投入的金钱就更多，锻炼效果也不一定令人满意，通过应用健身类APP，则可以有效节约资金投入，因为它可以根据用户的体育锻炼需求来设计健身方案，即使部分课程需要收取费用，但是也是比较低的，而且还可以重复学习直到充分掌握动作要领，从经济方面来考虑，健身类APP更加实用。三是社交性，健身类APP不仅为用户提供了科学的体育锻炼指导，还能够满足用户的社交需求，让用户和更多运动爱好者共同分享锻炼心得和锻炼技能，如果到户外进行体育锻炼的话，还可以使用定位功能来邀请体育好友，这样有助于让用户对体育锻炼保持长期的参与热情，对于大学生群体而言，社交性特点会更受欢迎，最大限度满足他们的社交需求。
2 健身APP对大学生体育锻炼习惯的影响研究
现在健身APP对于很多大学生来说并不陌生，且在大学生群体中间的受欢迎程度逐渐增强，潜移默化中影响着大学生的体育锻炼习惯。
2.1 健身APP对大学生参与体育锻炼动机的影响
所谓动机，指的就是某种目标作为引导、激发个体活动的內在动力，也是人类个体所作出行为的基础。那么体育动机，指的就是引导人作出体育锻炼行为的心理过程，动机包含内部动机与外部动机，内部动机来自内部激发，不用借助外力，外部动机的形成则需要外界推动。调查结果显示，促进大学生选择健身APP进行体育锻炼的动机主要是需要更加专业的指导，以及健身APP的趣味性，而其他动机，比如交友、消遣时间、紧随潮流等因素则占比很小。因此，健身APP专业性的锻炼指导、科学的运动数据分析等功能便是吸引大学生选择的主要动机。
2.2 健身APP对大学生每周参与体育锻炼次数的影响
随着网络技术的不断发展，大学生通过智能手机便可以接收各种各样的新闻讯息，丰富有趣的图片、视频等成为大学生消遣业余时间的重要选择，时间久了，很多大学生每周参与体育锻炼的次数就越来越少，甚至不少大学生的每周体育锻炼次数为零，这样不利于他们的身心健康发展。在健身APP产生之后，开始有越来越多大学生被其操作简单、指导专业、数据分析科学、不受时间空间限制等优点所吸引，同时使用健身APP进行运动还不用花费太多资金，这对没有收入来源的大学生而言更加实惠便利。所以逐渐有很多大学生开始下载健身APP，当前受大学生欢迎的健身APP主要有keep、咕咚、悦动圈等，因功能齐全，且页面设计合理等优势可以更好满足大学生对体育锻炼的多元化需求，大学生喜爱的体育运动都可以从上面找到专业指导教学内容，所以大学生参与体育锻炼的积极性也会有所增强，进而每周参与体育锻炼的次数便会显著提升。
2.3 健身APP对学生进行体育锻炼时间的影响
相关调查结果显示，大学生每次参与体育锻炼时间低于三十分钟的占到一半左右，超过一个小时及以上的人数很少，但是体育锻炼时间过短的话，难以产生良好效果，所以很多大学生的体育锻炼成效并不理想，没有给其身体素质增强带来有利影响。在大学生普遍使用健身APP进行体育锻炼之后，这一现状可以得到改善，因为健身APP上提供的锻炼难度由低到高，且步骤讲解详细，碰到难点可以反复观看、学习，这种循序渐进的教学模式对于大学生来说更容易坚持下来，再搭配美妙的音乐以及鼓励文字等，让大学生的锻炼信心也会得到增强，所以无形中便会延长体育锻炼时间。
3 结语
综上所述，健身APP具备便捷性、经济性、社交性等特征，对于公众参与体育锻炼的积极性增强有着促进作用。对于大学生群体来说，健身APP的影响范围正逐渐扩大，不少大学生都从健身APP上学到了很多实用的体育锻炼知识，而且健身APP的出现改变了大学生参与体育锻炼的动机，增加了他们每周参与体育锻炼的次数，也让体育锻炼时间得到有效延长。
（作者单位：四川大学锦城学院）