饮食不规律，常备巧克力
　　“忍饥挨饿”对身体非常有害，当体内肝糖原分解完后，接下来就该分解脂肪了，在此过程中，人会觉得头晕。这时，如果还不马上吃点东西，组成人体结构的蛋白质也会开始分解。因此，对于经常不能按点吃饭的人，可以常备几块巧克力，它可以迅速提升血糖。千万别用喝水的方法对付饥饿，虽然水可以让胃有饱胀感，但很容易被排空，长期如此会患上胃病。《中华养生保健》
　　
　　吃胡萝卜能让人更美丽
　　最新研究发现，每天吃一根胡萝卜可以远离“丑陋”，使人皮肤光亮，更显漂亮。这是因为，无论男女，皮肤略带亮黄色的人特别具有魅力，身体也格外健康。而胡萝卜中的黄色天然色素类胡萝卜素正是让皮肤带有这种健康肤色的原因所在。《健康之家》
　　
　　手指僵硬试试温盐水泡手
　　手指弯曲、僵硬给老年人带来很多烦恼。用温盐水泡手，会有所缓解。
　　方法：在一盆水中加入30克粗盐，水温大约为60摄氏度，盐溶化后将双手放进去开始揉搓，然后十指交叉，揉搓手指头，每天早晚1次效果更好。
　　《现代健康报》
　　
　　皮肤干燥吃“苹果煲猪肉”
　　苹果两个，切成块，带皮猪肉1块，花生若干，桂圆肉若干。除猪肉外，其余材料一起放入砂锅中加入水，至水开后放猪肉块，煲1个小时左右即可食用。有清心、润肺、温胃的功效，特别适合在干燥的春季喝，对皮肤有滋润作用。
　　
　　爱护双耳要注意减压
　　职场、学习、生活中诸多紧张情绪，加上生活压力大，是年轻人发生耳鸣和患突发性耳聋的主要原因。专家建议，患了突发性耳聋应尽早治疗，早期治疗效果较好，80％的患者可恢复听力。若治疗不及时，则可能造成永久性耳聋。
　　《人人健康》
　　
　　巧吃大蒜杀菌降脂有助护肝
　　在动物实验中，蒜头油可以降低3成的胆固醇以及4成的三酸甘油酯保护肝脏，其做法是准备1∶1的蒜头以及食用油，将蒜头剁碎微波加热，淋上180℃的热油放置半小时即可。
　　《家庭保健报》
　　
　　胃病患者日常应少吃盐
　　有研究显示，每星期出现一次胃痛、胃灼热或胃酸倒流等症状的人，患食管癌的几率比一般人高出约8倍。因此，有胃病，尤其是胃酸过多或患有胃溃疡的人，平时最好少吃盐。除了炒菜应少放盐外，还要尽量少吃咸鱼、咸肉等用盐加工的食物。
　　《大河健康报》
　　
　　踮脚尖走路能护肾
　　中医认为肾为“先天之本”，与骨骼、牙齿、耳朵关系密切。踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾經、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。但踮起脚尖走路有一定难度，尤其对于老年人来说，一定要循序渐进，一开始练习时最好身边有帮扶物。
　　《老年日报》