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<正>最近不断有人咨询我,怎样才能快速地把体重减下来?要回答这个问题,首先让我们了解一下体重的组成,然后才会知道怎么减掉体重。体重主要由水分、肌肉、脂肪、内脏和骨骼等构成,要减重只能从减轻水分、肌肉和脂肪入手。体内水分可以快速减少,并因此快速减低体重。利尿药(排尿)、泻药(排便)、蒸桑拿或穿塑料衣(出汗)可以立刻减轻体重。但水分流失会损害身体机能,