【最减肥女刊瘦美人】微信频道专家辟谣人体之所以会长胖，归根结底的原因在于，摄入的能量高于消耗的能量，而这些无法消耗的能量就会转化为脂肪等物质储存起来，渐渐地造成脂质的堆积，形成肥胖。正常女性每日会消耗的热量约为1800—2000卡路里，而每10g巧克力的热量为58.6卡路里，所以只要控制摄入的数量，不会为身体造成负担。
　　其次，不得不提到的是，巧克力中不单含有不少的蛋白质，还有维生素、钙、铁、磷、镁和铜，更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾等元素，能够为人体提供每日所需的各种营养元素，绝非大家印象中的除了糖分和脂肪的发胖食品。
　　巧克力香蕉燕麦粥，饱腹甩油解便秘！
　　材料：黑巧克力15g、香蕉半根、燕麦30g
　　制作：
　　1 将黑巧克力切碎，与剥好的香蕉一起在搅拌机中打成糊状。
　　2 燕麦加适量开水泡好，在于香蕉泥混合均与即可。
　　方法：代替正餐食用，每周5—7次。
　　注意：因巧克力中含有的咖啡因具有兴奋作用，故不适合睡前3小时食用。
　　【最减肥女刊瘦美人】微信频道解析：香蕉中含有异常丰富的果胶状纤维素，能够通过吸水膨胀，产生强烈的饱腹感，还能清理肠道，缓解便秘。香蕉是高钾食物，能够提神肌力和肌耐力，并且能够作用于细胞壁，使多余的水分排出，达到消除水肿的作用。香蕉中的钾元素，对于人体中的钠元素有抑制作用，从而能够降低血压，减轻心脏等器官的负担。燕麦中的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等物质，有非常好的美容效用。能够达到抗氧化、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏等效果。燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，其中含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维，能够降低人体中的胆固醇含量。燕麦含有的高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，从而控制食欲。