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设计一套有针对性的康复体能训练方案,以患有腰肌劳损的12名优秀柔道重点运动员为研究对象,通过12周康复体能训练,12名患有腰肌劳损的柔道运动员训练时腰部的疼痛感明显减轻,腰背肌柔韧性改善,腰背肌稳定能力明显提升,腰背肌力量的平衡性加强,腰背肌的速度力量和力量耐力显著提高。结果表明所设计的康复体能训练方案对柔道运动员腰肌劳损的康复治疗有一定效果。