【摘 要】
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仲夏即至,许多人都有午睡习惯。 午睡给人精力,使人长寿。怎样才能在短时间内尽快入睡呢? 一、姿势。午休时一般以右侧卧式为宜。这样有利于胃内食物向肠道输送。要尽量使身
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仲夏即至,许多人都有午睡习惯。 午睡给人精力,使人长寿。怎样才能在短时间内尽快入睡呢? 一、姿势。午休时一般以右侧卧式为宜。这样有利于胃内食物向肠道输送。要尽量使身体松弛,使头、躯干、四肢、全身肌肉处于一种松静状态。 二、腹式呼吸。腹式呼吸是转移注意力而使自己保
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